Aikooko joku aloittaa Porin juoksukoulun nyt keväällä?

Tiet on kyllä jo sulat täällä, että ei ole mitään tekosyytä aloittaa vaikka heti.

Mä olen jo jonkin aikaa ajatellu et olis kiva osata juosta. Urheilen kyllä paljon muuten mutta tasainen juoksu ei oo koskaan luonnistanut kun hengitän jotenkin ihan pieleen. Hengästyn ihan puhki jo muutaman sadan metrin päästä hengityksen takia vaikka sit esim. sulkista voin vetää täysillä pari tuntia ihan hiessä ilman ongelmia. Eli kunto sinänsä ei oo huono mut en vaan osaa juosta ... Sopiiko liittyä joukkoon? :)

Kyllä meistä vielä juoksijoita saadaan!

Toi 26 on ihan hyvä. Kaivetaanpa silloin tämä ketju sit esiin ja päivitetään kuinka kullakin homma sujuu :)

tämä on kyllä jo kolmas kertaa, kun aloitan.



2 ekaa kertaa vaan jotenkin jäi..

Minä näköjään häiriköin tätä ketjua. =D Mutta mulla onkin helppo, kun pääsen käymään lenkillä kesken päivän.



Toisen viikon eka juoksulenkki tehty ja nyt tuntuu, että huominen vapaapäivä on tarpeen. Monta vuotta pelkästään levätä saaneet reisilihakset päättivät alkaa vihoitella kunnolla toisella neljän minuutin juoskuosuudella ja tuntui, että jalat painavat enemmän kuin minä itse. Sinnittelin kuitenkin lenkin loppuun ajatuksella, että "huomenna on vapaata, huomenna on vapaata, huomenna on vapaata..." =D



Onneksi innostus on niin kova, muuten voisi motivaatio lopahtaa tällaisten takia.

Moi taas!



Vko 1,pv 2. Kävelylenkki.



Osaako joku sanoa, että onko tässä ohjelmassa olevat kävelylenkit tarkoitus mennä ns. normaalivauhtia vai yrittää mahdollisimman reippaasti? Joissain oli ohjeena et hikeen asti mutta useimmissa ei lue mitään vauhdista. Mites te ootte tehny?

Kävelylenkki takana täälläkin. Kyllä minä ainakin kävelin melko lujaa vauhtia, ihan hikeen asti. Tosin kävelen kyllä muutenkin reipasta vauhtia. Ei sillä varmaan niin merkitystä ole, kunhan vaan lähtee liikkeelle!

Tää käveli vielä töihin ja takas eli 20 min. x 2.

Moi Gabriel!

Vieläkö muistat minua? Tulin vain moikkaamaan kun huomasin, että olit kirjoittanut ketjuun! Hauska "nähdä" pitkästä aikaa. Minullakin juoksut jäivät talven tultua, mutta Gabrielin tavoin pääsin viime kesänä tunnin pituisiin lenkkeihin ihan rapakunnosta aloittaen.



Nytkin mieleni tekisi aloittaa, mutta en vaan pysty vielä kun ollaan reissuun lähdössä, enkä siellä pysty juoksemaan. :(



plösö ohikulku matkalla

Tänään olis ollut ohjelmassa 2-3 minuutin juoksu;juoksin 3 minuuttia,välissä parin minuutin tauko,sit 3 min.juoksu!Ilman koiria ja vähän kevyemmät kengät jalassa,en kehtaa vielä kuitenkaan juoksulenkkareita kastella lätäköissä.

Kävin aamulla koirien kanssa 35 minuutin kävelylenkin,välillä piti pysähdellä tosin;)

Vko 1, pv4



Tänään pääsinkin hyödyntämään pitkää lounastaukoa juoksukoulun "suorittamiseen". Sujui nyt paljon paremmin kuin ekana pvnä. Todennäköisesti siksi, että ymmärsin juosta hitaammin. Toivottavasti ei nyt mennyt toiseen ääripäähän ja liian hitaaksi! :D

Hei plösö ja tottakai muistan sinut:) Ja kiva minustakin "nähdä" sinua!



Entäs jos aloitat sit reissun jälkeen ?Tämä on tosi hyvä juttu,ja kunto nousee nopeasti;itse en olisi IKINÄ uskonut juoksevani joskus tunnin lenkkejä!!



Ja nyt on uusi astmalääkityskin syksyllä aloitettu,niin jospa nyt ei astma hankaloittaisi tätä juoksua niinkuin viime syksynä;)

Kävely+juoksu tältä päivää takana. Taisin mennä liian kovaa, kun yritin päästä pitemmälle ku edellisinä päivinä. Kylkeen alko ikävästi pistämään, mutta onneks kotimatkalla ei tarvinnu juosta. Mä käyn huomenna tekemässä sunnuntain lenkin ja pidän sunnuntaina vapaapäivän, luulen ettei pumppu kestä juosta yhtään minuuttia valvotun yön ja muutaman siiderin jälkeen.



Tänään olis vielä tunnin verran tanssia tiedossa.

Tää tehoaa!



Tänään oli vuorossa kolme minuuttia kävelyä, jota seurasi kaksi neljän minuutin juoksua pienellä tauolla ja taas kolmen minuutin kävely ja mä olisin voinut jatkaa juoksemista vaikka kuinka pitkään. :)



Kun miettii sitä, että vasta puolitoista viikkoa sitten en meinannut jaksaa ekaa kaksiminuuttista juosta.

Kävin 2x2 minuutin juoksulla,välissä pari min.taukoa.Tuntui raskaalta,tosin juoksin edelleen painavat talvikengät jalassa ja muutkaan vaatteet ei olleet mitään urheiluvaatteita;)



Juoksin 2 (pienen)koiran kanssa,ja kovasti olisivat välillä halunneet pysähtyä merkkailemaan,mutta ei auttanut!Ei ole kyllä kovin fiksua juosta näitten kanssa,välillä ne alkaa myös nahistelamaan keskenään.



Nukuin viime yönä vain 3 tuntia,olisko sillä myös osuutta juoksun tahmeuteen?

Kävelin sen 5 min, juoksin 3 minuuttia enkä malttanut pysähtyä vaan käännyin ja juoksin vielä pari minuuttia. Tosin siihen se into ja kunto sitten loppuikin ja kävelin loppumatkan kiltisti takaisin kotiin.

kipuilun vuoksi päätin aloittaa ensi viikon maanantaista. Tulen sitten vähän jäljessä. :)

Kävelyt ja juoksut takana, tuntui jo vähän helpommalta. Mieliala korkealla kun vihdoin saa jotain tehdyksi!