Lue keskustelun säännöt.
Paino vaan nousee..
08.03.2012 |
vaikka ruokavalioni koostuu aamulla maustamattomasta ja rasvattomasta jukurtista, siemenistä ja marjoista, kahvia.
Lounas töissä tonnikalasalaattia tai broilerisalaattia, vettä.
Välipala hedelmä.
Päivällinen lihaa ja salaattia, fetaa.
Iltapala porkkanoita.
Vettä paljon pitkin päivää, mustaa kahvia.
Töissä joskus kahvin kanssa 1-2 pikkuleipää.
Lenkkeilen joka toinen päivä 6km, kävelen työmatkat 1,5km/suunta, kahvakuulaan kotona.
Pitäisikö aloittaa minunkin jotkut pussikuurit?
Kommentit (4)
Karppasin reilun puolivuotta eikä paino laskenut. Aloin syömään vähän lisää hiilareita niin paino alkoi yhtäkkiä laskea huimaa vauhtia. Aamulla yksi leipä ja loppupäivä vähemmillä hiilareilla ja paino laski.
En enää urheile niin aktiivisesti. Silti paino laskee kun vaan muistan syödä sen aamuleivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syöt liian vähän, ja liikut suhteessa liian paljon.
Olet jumissa. Ala syömään enemmän, jotain täysjyvää vaikka.
Onko pikkuleipiä pakko syödä töissä kahvin kanssa?
Pelkään että tuosta kaikesta syömästäsi saattaa vaan tulla liikaa kaloreita.
Voisitko korvat nuo nyt syömäsi hedelmät vaikka kasviksilla? Ja vähentää maitotuotteita esim. soijapohjaisilla?
Mulla oli yhdessä vaiheessa sama ongelma: olin mielestäni syövinäni niin kovin terveellisesti, mutta silti paino se ei vaan laskenut ollenkaan. Kunnes sitten havahduin huomaamaan, että niitä kaloreita vaan tuli ihan liikaa, kuin huomaamatta. Pahimmat sudenkuopat itselleni olivat hedelmät ja muka niin terveellinen ruisleipä. Saatoin päivän aikaan syödä leipää montakin palaa ja iltaisin makeannälkääni esim. monta appelsiinia.
Lisäsin vähärasvaista proteiinia ruokavalioon ja nautin erikseen hyviä rasvoja päivittäin. Vähensin hedelmien syömistä (ei enää ollenkaan appelsiinia tai -mehua) ja lisäsin niiden tilalle kotimaisia kasviksia ja marjoja. Lisäsin myös tehoja liikuntaan (aiemman kevyen tepastelun tilalle oikeasti rankempaa ja aktiivisempaa toimintaa jossa tuli kunnolla hiki!). Monet ovat liikkuvinaan, mutta eivät silti rasita kehoa tarpeeksi että konkreettisia tuloksia saisi aikaan!