Jatkuva selkäkipu, pieniä välilevynpullistumia.

kaiken a j o.

harjoittelusta, kukaan ei ole niin jumissa ettei voisi jostain aloittaa. Jos et siis ole sairaalassa vuodepotilaana ja liikkumiskiellossa. Ensialkuun voi tuntua, että menee vaan kipeämmäksi mutta äkkiä helpottaa. Huomaat sitten sen vaikutuksen.

Säännöllinen liikunta ja lihaskuntoharjoittelu ovat todellakin selkäongelmaisen tärkein tekeminen.



nykyään ei vuodelepoa määrätä lainkaan vaan liikettä, liikettä, liikettä.¨siis lihaksille ja rangalle.

ja olen aktiiviliikkuja. Okei, en ole vuodepotilas ja pärjään ilman kipulääkkeitä, mutta siihenpä ne ilot sitten jäävätkin. Kipuja on ja ne pysyvät. En huomaa kipua liikkuessa, ellen sitten kävele, mikä on pidemmän istumisen jälkeen toiseksi pahin juttu mitä tehdä voi. Mutta mitään konkreettista apua en ole saanut, koska vaiva ei ole tarpeeksi vakava, jotta tarvitsisi leikata, eikä toisaalta niin lievä, että ajan mittaan itsekseen katoaisi. Viitisen vuotta on tässä sätkitty menemään näin.

Minulla on välilevypulllistuma niskassa ja lisäksi oli jännitysnisaka ja lihakset jumissa. Kipu oli sietämätön, luulin saavani sydärin. Nyt on lihakset auki ja olen sauvakävellyt ja hiihtänyt murtsikkaa. Se on tehyt hyvää. Tosin pullistuma aiheuttaa kipuja ja odottelenkin aikaani neurokirurgille. Leikkaus taitaa olla edessä, kipua jatkunut yli 5 kuukautta.