Miksi Suomessa syödään niin järkyttävän usein, 5-6 ateriaa päivässä kun muualla

Mä en tunne ketään joka söisi 5-6 kertaa päivässä.

aamupala

lounas

välipala

päivällinen

iltapala

Mä en tunne ketään joka söisi 5-6 kertaa päivässä.

Meillä lapset syövät arkisin 4krt ja viikonloppuna ehkä vain 3krt...

Suomenssa ohjeet lapsille on 5 ateriaa. En osaa tätä perustella, mutta osaatko sinä ap selittää, miksi kolme ateriaa on parempi vaihtoehto?



Tiedän kyllä, että useat perheet noudattaa orjallisesti tuota 5 ateriaa. Me syödään neljä kertaa.

aamupala

lounas

välipala

päivällinen

iltapala

Mä en tunne ketään joka söisi 5-6 kertaa päivässä.

ei se mikään ateria ole.

kuin ranskalaiset pärjäsivät kevyellä aamiaisella (tupakkaa, kahvia ja keksejä), kevyellä lounaalla (voileipä) ja pienellä päivällisellä kahdeksan aikaan illalla (esim. paistettuja bataatteja). Hoikkia olivat.



Minulla oli aina nälkä, vaikka söin joka päivä paljon. En ollut aivan niin hoikka.

ja lihotuspommi että sillä pärjää hyvin klo 17 asti. Ettekö te tiedä, että se on alunperin työantajan suunnittelema juuri siksi ettei ruokatuntia tarvittaisi?

tosiaan riittää se 3-4. Ei meidän geeniperimäkään nyt niin erilainen voi olla, eikä täällä enää tehdä raskasta työtä surkeissa oloissa.

Ehkä tuo oli ihan ok määrä maatalousyhteiskunnssa, mutta tuskin enää tarpeen.

Suomenssa ohjeet lapsille on 5 ateriaa. En osaa tätä perustella, mutta osaatko sinä ap selittää, miksi kolme ateriaa on parempi vaihtoehto?

Tiedän kyllä, että useat perheet noudattaa orjallisesti tuota 5 ateriaa. Me syödään neljä kertaa.

aamupala lounas välipala päivällinen iltapala

Mä en tunne ketään joka söisi 5-6 kertaa päivässä.

ei se mikään ateria ole.

Päästiin määrittelyihin. Kuinka monta kertaa päivässä syödään?

Ihan samalla toki voisi kysyä noista ei niin järkyttävistä brittilapsista, että syökö ne tosiaan vain kolme kertaa. Ei siis mitään napostelua siinä välissä. En olis ihan noinkaan varma.

Esim. Espanjassa syödään erittäin kevyt aamupala (aikuiset juovat kahvin ja syövät ehkä leivonnaisen tai sarven), melko kevyt lounas ja illallinen sitten myöhään, klo 22.



Mutta ap, tiheä syöminen on terveellistä. Laihduttajallekin... Kyse ei siis ole siitä, että mätettäisiin isoja aterioita, vaan vähän ja tiheästi. Se on hyvä juttu verensokerin tasolle, se pysyy tasaisena - ja riski ratketa mässäämään hervottomasti on pieni. Jaksamistaso pysyy myös hyvänä, kun verensokeri ei heittele.



Joten sen vuoksi tiheää, mutta vähäistä kertasyömistä suositellaan lapsille ja diabeetikoille ja myös meille aikuisille, jotka haluamme pysyä hyvässä vireessä ja hoikkana!

kuin ranskalaiset pärjäsivät kevyellä aamiaisella (tupakkaa, kahvia ja keksejä), kevyellä lounaalla (voileipä) ja pienellä päivällisellä kahdeksan aikaan illalla (esim. paistettuja bataatteja). Hoikkia olivat.

Minulla oli aina nälkä, vaikka söin joka päivä paljon. En ollut aivan niin hoikka.

ja allekirjoitan tämän siltä osin, kun se ei koske päivällistä. Mun kokemus oli, että se päivällinen joka yleisimmin alkoi klo 19-20 oli yhtä helvettiä. Monta ruokalajia joka fucking day kuin juhla-ateria ja kauheeta mättöä yötä vasten. Huhhuh. Mun maha ei alussa kestänyt sitä ollenkaan.

nehän musuttaa niitä sipsejään ja muuta epäterveellistä. Suklaapatukka, mehua ja sipsit on ihan normaali koululaisen eväs.

Hollannissakin lapsille on ohjeistus, että syödään 4 ateriaa:



aamupala

hedelmävälipala

lounas (klo 13)

illallinen (klo 18)

tosiaan riittää se 3-4. Ei meidän geeniperimäkään nyt niin erilainen voi olla, eikä täällä enää tehdä raskasta työtä surkeissa oloissa. Ehkä tuo oli ihan ok määrä maatalousyhteiskunnssa, mutta tuskin enää tarpeen.

Suomenssa ohjeet lapsille on 5 ateriaa. En osaa tätä perustella, mutta osaatko sinä ap selittää, miksi kolme ateriaa on parempi vaihtoehto? Tiedän kyllä, että useat perheet noudattaa orjallisesti tuota 5 ateriaa. Me syödään neljä kertaa.

En tiedä, mistä suositus on peräisin, mutta ennen kuin sitä kauhistellaan, pitäisi kai jotenkin perustella, kuinka monta ateriaa on syytä syödä.

Ei sillä kuitenkaan ole mitään tekemistä maatalousyhteiskunnan kanssa. Kyseessähän on se, miten paljon aterialla syö. Näitä aloituksia on vain ihan liikaa - suomalaiset toimii väärin, kun ulkomailla toimitaan toisin. Voidaan sanoa ehkä, että toimitaan toisin, mutta miten paremmuus määritellään? Eipä tässäkään keskustelussa ole mukana yhtään ravitsemuksen asiantuntijaa. En siis kuvittele olevani sellainen.

Ensinnäkin ohjeistus on että 5-6 kertaa päivässä syödään.



-aamupala

-lounas

-välipala

-illallinen

-iltapala



Ja välillä ei napsita niin kuin esim briteissä jossa napsimista ei lasketa edes syömiseksi ja lapset on todella ylipainoisia.....



Suomessakin lasten ylipaino lisääntyy huolestuttvasti samaa tahtia kun ihmisten epäsäännöllinen elämä yleistyy. Ja tarkoitan epäsäännöllisellä elämällä nimenomaan sitä että lapsille ei kyetä tarjoamaan säännöllistä päivärutiinia johon kuuluisivat edes suurinpiirtein kiinteät ruokailuajat.

aamupala klo 8-9: muroja ja paahtoleipää

lounas klo 13-14: kouluruoka tai eväät

illallinen (lämmin ateria): klo 18

ei mitään välipaloja

Ihan samalla toki voisi kysyä noista ei niin järkyttävistä brittilapsista, että syökö ne tosiaan vain kolme kertaa. Ei siis mitään napostelua siinä välissä. En olis ihan noinkaan varma.

Vaihtakaapa esim aamupuuro (sokeria) johokin rasvaisempaan.



Oma aamupalani: 4 rkl papuja, 5 rkl oliiviöljyä, muna, tomaattipureeta, valkosipulia. Nam nam eikä tule nälkä koko päivänä. Saa ihan pakottaa ittsesä syömään iltapäivällä jotain

kuin ranskalaiset pärjäsivät kevyellä aamiaisella (tupakkaa, kahvia ja keksejä), kevyellä lounaalla (voileipä) ja pienellä päivällisellä kahdeksan aikaan illalla (esim. paistettuja bataatteja). Hoikkia olivat. Minulla oli aina nälkä, vaikka söin joka päivä paljon. En ollut aivan niin hoikka.

ja allekirjoitan tämän siltä osin, kun se ei koske päivällistä. Mun kokemus oli, että se päivällinen joka yleisimmin alkoi klo 19-20 oli yhtä helvettiä. Monta ruokalajia joka fucking day kuin juhla-ateria ja kauheeta mättöä yötä vasten. Huhhuh. Mun maha ei alussa kestänyt sitä ollenkaan.

Väittäisin, että ihmisen maha kellottuu mihin rytmiin tahansa. Eli aterioiden määrä ja kokoa voi vaihdella ja jonkin aikaa sitä noudatettuaan ihminen alkaa kokea sen omakseen.

Tämän perusteella ei kuitenkaan voi päätellä, mikä on terveellisintä.

nehän musuttaa niitä sipsejään ja muuta epäterveellistä. Suklaapatukka, mehua ja sipsit on ihan normaali koululaisen eväs.

ainakin meilla syodaan lounaan lisaksi hedelmia aamulla ja uudestaan iltapaivalla. Eli tyttareni syo:

* aamiaisen (voileipia/jogurttia/hedelmia/myslia)

* aamupalan (hedelmia)

* lounaan (lammin ateria koulussa)

* valipalan (hedelmia, leipatikkuja tms)

* toisen valipalan, jos on kotiintullessa nalka

* paivallisen (lammin ateria kotona)

Ja tama vaikuttaa normaalilta kaveripiirissa. Niin, meilla on hyvin kansainvalinen koulu eika siella juuri kukaan tunnusta syottavansa lapsilleen perunalastuja tai suklaata. 2/3 lapsista syovat koulun tarjoaman (maksullisen) lounaan ja loput tuovat omat evaat. Koululla on tarkat ohjeet siita, mita omiin evaisiin saa kuulua, esim. ei naksuja, kekseja eika suklaata.

Meillä lapsi 6 v syö 4-5 kertaa päivässä, minä äiti 3-4 ja isä 3 kertaa päivässä. Ja isä syö tuon 3 kertaa päivässä myös silloin kun tekee maastotöitä ja kävelee tutkimusvälineistö repussa 15-20 km päivässä että kyllä sillä ateriamäärällä pärjää fyysisemmässäkin työssä.



Ollaan kaikki hoikkia muttei laihoja.