Miksi Suomessa syödään niin järkyttävän usein, 5-6 ateriaa päivässä kun muualla

Mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi toiselle ja riippuu hyvin paljon siitä, mitä syödään. Meillä jos lapset syö tukevan aamupalan niin lounaalla ei ruoka vielä maistu. Jos aamupala on niukempi niin lounas maistuu mutta välipalle taas ei siinä tilanteessa ole tarvetta jne...



Tämä viisi kertaa päivässä syöminen on varmasti terveellinen vaihtoehto, jos sen lisäksi ei napostella mitään.

Esim. Espanjassa syödään erittäin kevyt aamupala (aikuiset juovat kahvin ja syövät ehkä leivonnaisen tai sarven), melko kevyt lounas ja illallinen sitten myöhään, klo 22. Mutta ap, tiheä syöminen on terveellistä. Laihduttajallekin... Kyse ei siis ole siitä, että mätettäisiin isoja aterioita, vaan vähän ja tiheästi. Se on hyvä juttu verensokerin tasolle, se pysyy tasaisena - ja riski ratketa mässäämään hervottomasti on pieni. Jaksamistaso pysyy myös hyvänä, kun verensokeri ei heittele. Joten sen vuoksi tiheää, mutta vähäistä kertasyömistä suositellaan lapsille ja diabeetikoille ja myös meille aikuisille, jotka haluamme pysyä hyvässä vireessä ja hoikkana!

ja kuten tuossa aivan oikein todettiin, kyse on veren sokerin tasosta.

Itse syön yleensä kolmesti päivässä + juon pari kuppia kahvia päivän aikana. Hyvin pärjää tuolla määrällä.

Täällä ekat reiät tulevat monta vuotta aiemmin kuin esim. Keski-Euroopan lapsilla.

Kerran viikossa tarjoan tyttarelle muokatun brittiaamiaisen - munia, papuja ja taysjuvaleipaa juustolla ja salaatilla. Ja eron normaaliin mysli/jogurttiaamuun huomaan kylla. Nalka pysyy poissa paljon pitempaan meilla molemmilla!

4 rkl papuja, 5 rkl oliiviöljyä, muna, tomaattipureeta, valkosipulia.

Mun aamu alkais oksentamisella jos pitäis tällaista alkaa aamupalaksi syömään. Pelkkä hajukin aamulla olisi liikaa. Papuja, tomaattipyrettä ja valkosipulia! Siinähän pyörtyis koko toimisto kun tulisin töihin.

Eli aamupala klo 5.00, aamukahvi 8.30, lounas 11.30, iltapäiväkahvi 14.00, välipala 17.30, päivällinen 18.30 ja iltapala 20.30.

tiheässä ruokailussa on tärkeää että määrät (etenkin välipaloissa) pysyvät tarpeeksi pieninä ja pitää olla tarkkana että tulee syötyä tarpeeksi kasviksia. Monilla kun ne välipalat tuppaavat sitten olemaan leipää yms. ja ne kasvikset jäävät helposti vähemmälle muulloin kuin isommilla aterioilla.

En siis väitä etteikö se tiheäkin ruokailu onnistuisi terveellisesti, mutta OSALLE se voi olla vaikeaa. Lisäksi pitää ottaa huomioon yksilölliset erot siinä millaisen syömisen kokee tyydyttävänä. Itse esim. en jaksa sitä että parin tunnin välein pitäisi olla syömässä jotain pientä, syön ennemmin 3 kertaa päivässä kunnolla.

Tulihan se sieltä. Tiheä mutta niukka ruokailu on terveellistä!

Esim. Espanjassa syödään erittäin kevyt aamupala (aikuiset juovat kahvin ja syövät ehkä leivonnaisen tai sarven), melko kevyt lounas ja illallinen sitten myöhään, klo 22. Mutta ap, tiheä syöminen on terveellistä. Laihduttajallekin... Kyse ei siis ole siitä, että mätettäisiin isoja aterioita, vaan vähän ja tiheästi. Se on hyvä juttu verensokerin tasolle, se pysyy tasaisena - ja riski ratketa mässäämään hervottomasti on pieni. Jaksamistaso pysyy myös hyvänä, kun verensokeri ei heittele. Joten sen vuoksi tiheää, mutta vähäistä kertasyömistä suositellaan lapsille ja diabeetikoille ja myös meille aikuisille, jotka haluamme pysyä hyvässä vireessä ja hoikkana!

ja kuten tuossa aivan oikein todettiin, kyse on veren sokerin tasosta.

Eli aamupala klo 5.00, aamukahvi 8.30, lounas 11.30, iltapäiväkahvi 14.00, välipala 17.30, päivällinen 18.30 ja iltapala 20.30.

Tuossa ei kyllä ehdi muuta kuin kokata, kattaa ja korjata pöytää ja laittaa tiskejä koko päivän. Miksi ihmeessä välipala 17.30 ja päivällinen 18.30?

Mun brittilapset ja niitten kaverit syo aamulla paahtoleipaa, muroja, hedelmia, jugurttia, joskus puuroa. Syovat 4-5 kertaa paivassa, iltapala on ainoa jota ei kaikissa perheissa syoda. Koulussa lammin ruoka tai itse tuodut sandwichet, lisukkeena voi kylla olla sipsejakin

Tarkoitus ei ole ahtaa itseään täyteen 5-6 kertaa päivässä, kuten monilla 3 kertaa aterioivilla.



Meillä syödään usein ja kevyesti. Meille ateriointi on mukavaa yhdessäoloa ja me olemme kaikki terveitä ja normaapainoisia.



Ennen lapsia söimme suunnilleen tuon 3 kertaa ja olimme aina ähkyssä tai nälkäisiä ja tuli napsittua herkkuja joka väliin.

tässä ilmi, mutta googlaa: "britannia lihavuus". Löytyy jo eka sivulta useampi lehtilinkki aiheeseen. Ehkä väärä maa ottaa mallia.

Siellä on ns. roskaluokkaan kuuluvia sossupummeja, joiden ruokatottumukset ovat pielessä vaikka raha riittäisikin terveelliseen ruokaan. Jamie Oliver on kampanjoinut heidän keskuudessaan hyvän ruoan puolesta ja aika nihkeä oli vastaanotto...



Olen samaa mieltä siitä että jatkuva syöminen ei voi olla hyväksi. Monessa maassa lapsetkin syövät vain 2-3 kertaa päivässä ja kasvavat hyvin, ei paino-ongelmia jne. Yksilöllistä, toki, mutta oma painoni alkoi putoamaan vasta kun tiputin puolet päivän syömiskerroista pois (6 -> 3).

mutta tokaan on se ero, että minä ja mies syömme 3 kertaa päivässä emmekä silti ole ähkyssä (inhottava tunne) tai koko ajan nälkäisiä, saati että napsisimme herkkuja joka välissä.

Meille ateriointi on mukavaa yhdessäoloa ja me olemme kaikki terveitä ja normaapainoisia

Ennen lapsia söimme suunnilleen tuon 3 kertaa ja olimme aina ähkyssä tai nälkäisiä ja tuli napsittua herkkuja joka väliin.

Suosituksia ja tapoja on eri maissa ja kulttuureissa erilaisia. Eikös jokainen voi valita itselleen/perheelleen parhaiten sopivan tavan? Meillä lapset syövät 4-5 kertaa päivässä ja aikuiset 3-4 kertaa päivässä. Se sopii meille.

Eli aamupala klo 5.00, aamukahvi 8.30, lounas 11.30, iltapäiväkahvi 14.00, välipala 17.30, päivällinen 18.30 ja iltapala 20.30.

Tuossa ei kyllä ehdi muuta kuin kokata, kattaa ja korjata pöytää ja laittaa tiskejä koko päivän. Miksi ihmeessä välipala 17.30 ja päivällinen 18.30?

kaikki nuo muut ateriat / kahvit syödään siksi, että verensokeri pysyisi tasaisena. Kun tekee ruumiillisia klo 12.00 - 17.30 välissä vain kupillisen kahvitauko, on niin nälkä, että on pakko syödä jotain ennen kuin se varsinainen ruoka on valmista. Eikä meillä kateta pöytää, yleensä syödään samalla lehteä selaten.

Esim. Espanjassa syödään erittäin kevyt aamupala (aikuiset juovat kahvin ja syövät ehkä leivonnaisen tai sarven), melko kevyt lounas ja illallinen sitten myöhään, klo 22.

Mutta ap, tiheä syöminen on terveellistä. Laihduttajallekin... Kyse ei siis ole siitä, että mätettäisiin isoja aterioita, vaan vähän ja tiheästi. Se on hyvä juttu verensokerin tasolle, se pysyy tasaisena - ja riski ratketa mässäämään hervottomasti on pieni. Jaksamistaso pysyy myös hyvänä, kun verensokeri ei heittele.

Joten sen vuoksi tiheää, mutta vähäistä kertasyömistä suositellaan lapsille ja diabeetikoille ja myös meille aikuisille, jotka haluamme pysyä hyvässä vireessä ja hoikkana!

outoja väitteitä täällä, puurokin on sokeria... Ei meillä, mutta en tiedä jos joku tekee puuron sokerista!



Meillä syödään aamupala, lounas, (lapsi syö välipalaksi hedelmää/maitoa+pienen leivän), päivällinen ja iltapala jos on nälkä (lapsella on yleensä).



Britit on kuitenkin ne euroopan läskikunkut, joten en ottaisi sieltä mallia ruokailuun.

2lämmintä ruokaa,välipalat ja iltapala.Eikä mättää hulluna nälissään sitten illalla.Tai kauheeta kasaa rasva mättö ruokaa kerralla että pärjää pitemmän aikaa syömättä.Useammin ja vähän parempi.Ja niille kellä ei muka ole aamulla nälkä tiedoksi.ON aamupala tärkein.Eikä ihme että ei maistu aamulla kun aineenvaihdunta sekaisin koska mätetään hulluna illalla ja vielä herkkuja.Joskushan se tarvittava energiamäärä pvässä on saatava.Muutoin kroppa toimii säästöliekillä.

4 rkl papuja, 5 rkl oliiviöljyä, muna, tomaattipureeta, valkosipulia.

Mun aamu alkais oksentamisella jos pitäis tällaista alkaa aamupalaksi syömään. Pelkkä hajukin aamulla olisi liikaa. Papuja, tomaattipyrettä ja valkosipulia! Siinähän pyörtyis koko toimisto kun tulisin töihin.

Tietenkin valkosipulin voi tarvittaessa jättää pois. Muutenhan tuo on todella herkullinen ateria.

Tiedättekö että muissa maissa ei syödä aamiaista ollenkaan vaan ihan ruokaa aamulla. Miksi helvetissä Suomessa syödään aamulla käytännössä pelkkää sokeria.