Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino ei putoa? Jätin kaiken rasvan pois, paino tuntuu vaan nousevan vielä nopeampaa sen jälkeen.
16.08.2026 |
En käytä rasvaa missään, ei voita, ei öljyjä, ostan kaiken rasvattomana, rasvaton maitorahka , rasvaton maito, kananmunanvalkuaisia kohtuudella, leipää, puuroa paljon ja kasviksia ja hedelmiä. Miksi paino ei putoa? Tuntuu että se nousee vaan kahta kauhiammin.
Kommentit (18)
Oletko tosissasi? Jos olet niin ala nyt ihmeessä käyttämään kohtuudella täysrasvatuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Olisiko juuri sen takia, että jätit rasvan pois? Hiilihydraatit täyttää vaan mahan fyysisesti tunniksi, jolloin on jo taas nälkä, mutta rasva taas pitää kylläisenä pitkään. Sinuna yrittäisin lisätä enemmän rasvaa kaikkeen, eikä vähentää.
Pitäisi myös katsoa sitä kokonaiskalorimäärää. Jos saat enemmän energiaa kun kulutat, ei se paino putoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
No onpa paljon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap voi kauhee. Jätit rasvat pois. Se on suuri virhe. Mikset ota selvää asioista?
Lisäksi piilosokeri pois eli maustamatonta rahkaa! Ei voi syödä kuin 1-2 perunaa maksimissaan. Vettä paljon ja erilaisia vihanneksia, kurkku, tomaatti, jääsalaatti ja banaani ei riitä alkuunkaan. Suositus on että käyttää 20-30 erilaista vihannesta viikossa. Minä pyrin syömään pelkkää kasvista ja proteiinia lisäksi. Esim paahdettua bataattia ja vähän fetaa, vihersmoothieta, 0% sokeritonta ab-jogurttia marjoilla, kesäkurpitsa-munakoisopaistosta tomaateilla ja proteiiniksi vähän jauhelihaa ja mozzarellaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on varmaan häikkää insuliiniherkkyyden kanssa. Jos jättää rasvan kokonaan pois ja mättää hiilaria ja proteiinia, niin verensokeri nousee ja insuliinia tarvitaan enemmän. Insuliini tallettaa ylimääräisen energian rasvasoluihin.
Ite jätin 15 vuotta sitten hiilarit vähiin, syön proteiinia maltillisesti ja otan päivän kaloritarpeen täyteen rasvasta. Vaatekoko S-M nykyään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä pois ja proteiinia tilalle!
Leivässäkin on proteiinia, ääliö.
Liikaa hiilihydraattia suhteessa proteiiniin. Saman voi sanoa myös palkokasveista, joita kovasti hehkutetaan proteiinilähteenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Provo. Tosin voin nopeasti selittää yhden asian. Rasva ei ole ongelma, itseasiassa viisas sanonta menee että jos sä haluat polttaa rasvaa sun pitää syödä rasvaa. Se syy miksi monesti sanotaan ihmisille että valitse mielummin se vähärasvaisempi tuote jos laihdutat on se että sä saat jo tarvittavan määrän rasvoja muualta niin se extra rasva on tavallaan vaan turhaa rasvaa siinä sun matkalla koska rasva on todella energiatiheetä. Siis esimerkkinä jos sä syöt kananmunia ja jotain hyvää oliiviöljyä ja tällästä ni sun ei oo järkee tavallaa ottaa kaikkii muitaki tuotteita mahdollisimman rasvasina jos siis puhutaan ihan normaalista ruokavaliosta, eli turha kenenkää carnivoren tulla kiljumaan.
Olet korvannut rasvan syömällä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerit pois ja kaikki valkoiset vehnäjauhot, käytä ruisleipää ja oivariiniä päälle ja rasvaista juustoa, niin eiköhän paino putoa. Tämän ajan vouhotusta on, että rasvat ovat vihollinen ja nyt sitten sairastutaan 2-tyypin dbhen. Tätähän ei tietenkään uskota lääkärien piireissä ja Pekka Puskan uskovaisissa. Koko kansan lihominen on alkanut siitä hulluudesta. Kolestroolilääkkeillä saadaan vapisevia vanhuksia ja dementiaa, ehkä vuosi kymmenen jälkeen tämäkin uskotaan. Ennen oli todella harvinaista, että sairastuttiin dementiaan. Mitä iloa on pitkästä iästä, jos ei ymmärrä mistään mitään, parempi kuolla ennen kuin joutuu hoitolaitokseeen ja märkiin vaippoihin.
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9
Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).
Rypsiöljy ei ole todellakaan hyvä rasva, aiheuttaa matala asteista tilehdustilaa ja alzheimeria. Sen takia suomi onkon ykkösenä alzheimertilastoissa, kun täällä syödään tuota paskaöljyä niin hulluna. Oikea voi, liha ja kermat pitää terveenä, aivot ovat 60% "kovaa" rasvaa, ja ne tarvitsee sitä toimiakseen kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Rypsiöljy ei ole todellakaan hyvä rasva, aiheuttaa matala asteista tilehdustilaa ja alzheimeria. Sen takia suomi onkon ykkösenä alzheimertilastoissa, kun täällä syödään tuota paskaöljyä niin hulluna. Oikea voi, liha ja kermat pitää terveenä, aivot ovat 60% "kovaa" rasvaa, ja ne tarvitsee sitä toimiakseen kunnolla.
Rypsiöljy ja oliiviöljy on tasvojen osalta samanlaisia. Rypsiöljy jopa astetta parempi. Rypsiöljy sisältää omega3:sta huomattavasti enemmän kuin oliiviöljy (11g vs 0,5g /100g). Extravirgin oliiviöljyssä E-vitamiinipitoisuus on korkea (rypsiöljyssä kohtalainen).
Ruoanmaku on sitten toinen mistä kukin tykkää… harva leivonnassa oliiviöljyä käyttäisi. Muutoin rasvahappokoostumus on lähes samanlainen, kokonaisuudessaan rypsiöljy aavistuksen parempi.
AI:
Nettikeskusteluissa ja sosiaalisessa mediassa leviävä väite rypsiöljyn tulehdusta lisäävistä vaikutuksista on
lääketieteellinen myytti, joka ei perustu ihmisillä tehtyyn tutkimusnäyttöön. [1, 2, 3, 4]
Laskee tulehdusarvoja (CRP): Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joilla oli veressään eniten rypsiöljystä saatavaa linolihappoa, oli kaikkein alhaisimmat CRP-tulehdusmerkkiaineen tasot.
Ihanteellinen rasvakoostumus: Rypsiöljyssä on erinomainen suhde omega-3- ja omega-6-rasvahappoja (noin 1:2). Tämä tasapaino nimenomaan hillitsee elimistön tulehdustiloja.
Vähentää verisuonitukoksia: Kliinisissä tutkimuksissa rypsiöljyn on todettu laskevan haitallista LDL-kolesterolia ja fibrinogeeniä (verihiutaleiden takertumista lisäävä tekijä), mikä suojaa sydäntä, verisuonia ja aivoja.
Mistä sekaannus johtuu?
Syy siemenöljyjen (kuten rypsin) huonoon maineeseen netissä johtuu siitä, mihin niitä usein käytetään: ultraprosessoituun roskaruokaan.
Someteoria perustuu siihen, että rypsiöljyssä on linolihappoa (eräs omega-6-rasvahappo).
Teoreettinen pelko: Koeputkessa omega-6 voi muuttua aineiksi, jotka kiihdyttävät tulehdusta.
Todellisuus ihmiskehossa: Ihmiskeho on monimutkaisempi kuin koeputki. Kun ihmiset oikeasti syövät rypsiöljyä, tämä teoreettinen reaktio ei käynnisty, vaan omega-6-rasvahapot toimivatkin tulehdusta vaimennettavasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättämällä kaiken rasvan pois, saat vain enemmän ongelmia.
Rypsiöljy/oliiviöljy: hyvät rasvat ja omega9Kalaöljyvalmisteet: omega3 (tai kalojen syönti)
Huonot rasvay voikin jättää pois, koska rasvoja on ruoassa, mutta ovat sitä huonoa rasvaa (paitsi kala ja jotkin pähkinät). Hyviä rasvoja pitäisi saada päivittäin (esim. oliiviöljy ja omega3:sta huolehtia). Rasva-aineenvaihduta ja hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen, samoin solurakenne.
Ongelma ei ole ruoan rasva, jos paino ei tipu, vaan ruoan ravintosisältö (vääränlainen).Rypsiöljy ei ole todellakaan hyvä rasva, aiheuttaa matala asteista tilehdustilaa ja alzheimeria. Sen takia suomi onkon ykkösenä alzheimertilastoissa, kun täällä syödään tuota paskaöljyä niin hulluna. Oikea voi, liha ja kermat pitää terveenä, aivot ovat 60% "kovaa" rasvaa, ja ne tarvitsee sitä toimiakseen kunnolla.
Alzheimer väite
AI
Nettitieto rypsiöljyn (josta kansainvälisesti käytetään nimeä canola oil) ja Alzheimerin taudin yhteydestä perustuu yhteen vanhaan ja vahvasti kritisoituun hiirikokeeseen, joka on paisuteltu sosiaalisessa mediassa täysin mittasuhteistaan. [1, 2]
Ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa ei ole koskaan löydetty tällaista yhteyttä. Päinvastoin, rypsiöljyn sisältämät rasvat suojaavat aivoja. [1, 2]
Mistä väite sai alkunsa? (Vuoden 2017 hiiritutkimus)
Vuonna 2017 Templen yliopistossa USA:ssa tehtiin tutkimus, jossa käytettiin geenimuunneltuja hiiriä, joille oli keinotekoisesti aiheutettu Alzheimerin tautia muistuttava tila. [1, 2]
Hiirille syötettiin suuria määriä rypsiöljyä.
Tutkimuksessa havaittiin, että näiden hiirten muisti heikkeni hieman ja aivoihin kertyi enemmän amiloidiplakkia (Alzheimerille tyypillistä proteiinia). [1, 2]
Miksi tiedeyhteisö tyrmäsi tutkimuksen?
Kun tulokset julkaistiin, tiedemiehet ja ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa arvostelivat koetta ankarasti:[1, 2, 3]
Hiiri ei ole ihminen: Geenimuunnellun hiiren aivotoiminta ja rasva-aineenvaihdunta poikkeavat täysin ihmisestä. Tuloksia ei voi sellaisenaan soveltaa meihin. [1, 2]
Epätasapainoinen ruokavalio: Rypsiöljyä saaneet hiiret söivät huomattavasti enemmän kaloreita ja lihoivat, koska niiden dieettiä ei ollut tasapainotettu kontrolliryhmän kanssa. Lihominen ja liiallinen kalorinsaanti sinänsä heikentävät terveyttä. [1, 2]
Heikot tulokset: Hiirille tehtiin useita muistitestejä, ja ne pärjäsivät huonommin vain yhdessä testissä kuudesta. Iltapäivälehdet ja somen hyvinvointiblogit tarttuivat tähän yhteen poikkeamaan ja loivat otsikoita tyyliin: "Rypsiöljy aiheuttaa muistisairauksia". [1, 2, 3, 4, 5]
Leipä pois ja proteiinia tilalle!