Miksi liikunnan pitää nyt sitten taas olla ryppyotsaisesti oikeaa HIKI-liikuntaa?

ei hyötyliikunta tunnu missään. Mun pitää liikkua niin että hiki lentää ja vähintään se tunti, että alkaa painossa tuntumaan ja monta kertaa viikossa. Inhoan liikuntaa ja rakastan syömistä. Jos painoni pysyisi kurissa hyötyliikunnalla, niin mulla ei mitään paino-ongelmia edes olisi.

hyvä kunto. Jossain vaiheessa alkaa lihasmassa surkastumaan jos ei pidä kunnostaan huolta ja itse ainakin pyrin treenaamalla pitämään itseni kunnossa mahdollisimman pitkään.

ei hyötyliikunta tunnu missään. Mun pitää liikkua niin että hiki lentää ja vähintään se tunti, että alkaa painossa tuntumaan ja monta kertaa viikossa. Inhoan liikuntaa ja rakastan syömistä. Jos painoni pysyisi kurissa hyötyliikunnalla, niin mulla ei mitään paino-ongelmia edes olisi.

Joten mulle hyötyliikunta riittää. Liikunnan pitää muutenkin olla hauskaa. Ei siinä muuten mitään ideaa ole mulle.

No selvä on että jos haluaa syödä paljon niin kulutuksen pitää olla sitä luokkaa että sitä ei millään kotipuuhasteluilla ja rauhallisilla kävelylenkeillä saada aikaan.



Minulle taas on aina ollut helpompaa vähentää syömistä kuin lisätä liikuntaa. Syön kevyesti ja liikun vain kuntoliikuntaa, toimii mainiosti, painoindeksi 19. Riippuu varmaan ihan siitä kelle on tärkeämpää ruoka ja kelle fyysinen laiskuus/mukavuudenhalu kumpi tapa on helpompi, enempi liikunta vai syömisen vähentäminen.

Kunhan pitää järjen päässä ja valitsee itselleen sopivan lajin. Ja tehokkuus on ihan toista luokkaa kuin käveleskelemisessä.

An Englishman will walk but never run -mentaliteetilla.



Inhoan hikoilua ja huohotusta. Reippaat kävelylenkit yms. saa riittää. Ja uinti.

Täällähän aivan kaikkeen täytyy suhtautua vakavasti ja ryppyotsaisesti.

Vaikka harrastan myös hikiliikuntaa.



Minulle tärkeintä onkin ulkoilu ja liikkuminen, ei sillä väliä miten sen tekee. KYmmenen minuutin kävelyjä en laske edes hyötyliikunnaksi, mutta jollekin vähemmän liikkuvalle sekin voi olla ponnistus enkä väheksy sitä yhtään.

mutta siinä ei ole mitään ryppyotsaista. Minusta liikkumisen pitää olla kivaa ja hyvää oloa tuottavaa. En harrasta sellaisia lajeja, joihin ei sisälly noita.



Miksi taas hikiliikuntaa pidetään "tärkeänä" liikuntana: se on ainoa tapa kohottaa aerobista kuntoa.



Aloitus kyllä kuulostaa siltä, että aloittaja on mennyt huonokuntoisena liian rankkaan jumppaan, jossa joku natsi-ohjaaja on piiskannut tekemään korkealla sykkeellä koko tunnin ja aloittaja on tehnyt omaan kuntotasoonsa nähden liian rankan treenin, josta ei huonokuntoiselle tule muuta kuin epämiellyttävä olo. Ja juuri sellainen olo että tätä ei enää koskaan, kiitos.

enkä saa mitään irti hissuttelusta. Jos mä haluan hyvän olon liikunnasta enkä suurta vitutusta, niin mun pitää liikkua hampaat irvessä, niin että hiki lentää.

Tästähän nyt on julkaistu vaikka kuinka paljon tutkimuksia, että nimenomaan se kunnon liikunta, se joka nostaa hien ja saa kunnolla hengästymään on TERVEYDEN ja PITKÄN IÄN kannalta parasta.



Niin se vaan on.

on olemassa ihmisiä, jotka RAKASTAVAT hikiliikuntaa :O

Miksei kaikki liikunta ja hyötyliikunta kelpaa liikunnaksi?

Taas niin, että otsa hiessä ryppyotsaisesti suoritettu liikunta on sitä kuntoa kohottavaa ja kaikki muu vain kevyttä puuhastelua josta ei ole mitään hyötyä.

Kiitos vaan mutta mä pidän mieluummin tuon kevyen puuhastelun ja hyötyliikunnan ja jätän hampaat irvessä ponnistelun niille, joita se kiihottaa.

mutta siinä ei ole mitään ryppyotsaista. Minusta liikkumisen pitää olla kivaa ja hyvää oloa tuottavaa. En harrasta sellaisia lajeja, joihin ei sisälly noita.

Miksi taas hikiliikuntaa pidetään "tärkeänä" liikuntana: se on ainoa tapa kohottaa aerobista kuntoa.

Aloitus kyllä kuulostaa siltä, että aloittaja on mennyt huonokuntoisena liian rankkaan jumppaan, jossa joku natsi-ohjaaja on piiskannut tekemään korkealla sykkeellä koko tunnin ja aloittaja on tehnyt omaan kuntotasoonsa nähden liian rankan treenin, josta ei huonokuntoiselle tule muuta kuin epämiellyttävä olo. Ja juuri sellainen olo että tätä ei enää koskaan, kiitos.

vaan lueskellut vain muutamien kirjoituksia tällä tänään ja tullut siihen tulokseen, että joidenkin mielestä oikea liikunta on vain juuri sellaista kamalaa rääkkiä, josta ei taatusti tule hyvä olo ja josta ei ainakaan tule liikunnan tai onnistumisen iloa. Ja aloittaja ihmettele emyös niitä jotak dissaavat hyötyliikuntaa koska sitähän tulee harrastettua lähes vanhingossa ja juuri siksi on hyödyllistä, koska se ylläpitää peruskuntoa armottoman rääkin sijaan.

Jos ei nappaa hikoilla sen eteen niin kuolet aikasemmin. Ketä kiinnostaa? Minua kiinnostaa oma elämä, sinua se että liikunta ei saa nostaa sykettä.



Teikäläisen loppuelämän elämänlaatu on hyvin ennalta-arvattavissa.

Aloitus kyllä kuulostaa siltä, että aloittaja on mennyt huonokuntoisena liian rankkaan jumppaan, jossa joku natsi-ohjaaja on piiskannut tekemään korkealla sykkeellä koko tunnin ja aloittaja on tehnyt omaan kuntotasoonsa nähden liian rankan treenin, josta ei huonokuntoiselle tule muuta kuin epämiellyttävä olo. Ja juuri sellainen olo että tätä ei enää koskaan, kiitos.

vaan lueskellut vain muutamien kirjoituksia tällä tänään ja tullut siihen tulokseen, että joidenkin mielestä oikea liikunta on vain juuri sellaista kamalaa rääkkiä, josta ei taatusti tule hyvä olo ja josta ei ainakaan tule liikunnan tai onnistumisen iloa. Ja aloittaja ihmettele emyös niitä jotak dissaavat hyötyliikuntaa koska sitähän tulee harrastettua lähes vanhingossa ja juuri siksi on hyödyllistä, koska se ylläpitää peruskuntoa armottoman rääkin sijaan.

Ei hyötyliikunta pidä yllä peruskuntoa. Se on parempi kuin ei mitään ja varmasti sillä jo jonkinlaista terveysvaikutusta on. Mutta ei edes tämän mukaan

http://www.ukkinstituutti.fi/filebank/61-uusi_liikuntapiirakka.pdf

pelkkä siivoilu, marjanpoimiminen ja kaupassakäynti tuota riittävää terveysvaikutusta.

Aloin itse liikkumaan aktiivisemmin n. 10 vuotta sitten. Silloin mietin, mistä lähtökohdasta haluan liikkua ja päädyin tosiaankin siihen ajatukseen, että liikunnan pitää olla kivaa. Jos suhtautuu positiivisesti, osaa ottaa kehittymisen haasteena ja ponnistellessakin sellainen "jaksaa jaksaa" -meininki eikä "kärsi, kärsi, kirkkaimman kruunun saat".:)

sellainen jokapäiväinen puuhastelu, jossa syke ei nouse eikä tule hiki: esimerkiksi töihin pyöräily 15 minuuttia sellaisella tahdilla, ettei tarvitse mennä suihkuun. Ihan hyvähän se on että valitsee pyörän auton sijaan, mutta kunnon kohottamiseksi se ei riitä.



Toki jos joku vaikkapa juoksee töihin esimerkiksi puoli tuntia niin, että tulee hiki ja joutuu käymään suihkussa - se on mielestäni hyvää hyötyliikuntaa :)



Itse en siis laske hyötyliikuntaa liikunnaksi, vaikka harrastankin sitä ainakin tunnin päivässä. Sen päälle käyn juoksemassa, spinningissä, salilla, jumpassa, maantieptöräilemässä, rullaluistelemassa jne. sykemittarin kanssa ja niin, että oikeasti tuntuu. Hikiliikunnasta nimittäin saa parhaat kiksit!

ja tullut siihen tulokseen, että joidenkin mielestä oikea liikunta on vain juuri sellaista kamalaa rääkkiä, josta ei taatusti tule hyvä olo ja josta ei ainakaan tule liikunnan tai onnistumisen iloa.

Minulle hyötyliikunnasta tulee lähinnä mieleen sellainen jokapäiväinen puuhastelu, jossa syke ei nouse eikä tule hiki

Minä ajattelen, että se on jotain joka on pakko tehdä ja siinä voi tulla hikikin. Esim. lumityöt, haravointi, ruohonleikkaus... myös se työmatkapyöräily. Ei pelkkä portaiden kävely hissin sijaan vaan jotain vähän enemmän aikaa vievää ei myöskään ihan jokapäiväinen. Jotain, jolla voi korvata juoksulenkin tai salitreenin.

on varmaan ihan kunnon hyötyliikuntaa, jossa tulee hiki ja lihakset saavat mukavasti rasitetta.



Itselläni kuitenkin työmatkapyöräilyssä sykkeet on about 90 ja kävellessä ehkä 100, joten ne ei riitä kohottamaan kuntoa.

ne hikiliikkujat arvostelevat turhan kärkkäästi niitä, jotka eivät ole liikunnallisia ihmisiä, vaan hakevat sen vähäisen liikuntansa hyötyliikunnan kautta.



Liikkumattomat ihmiset varmasti ovat tietoisia liikunnan hyvistä puolista, mutta kaikista ei vaan himoliikkujiksi ole. Liikuntaa karttavista voi hyvinkin tulla himoliikkuja, jos vaan saavat aloittaa liikkumisensa omaan tahtiin ilman, että sitä tapaa moititaan huonoksi ja tehottomaksi.



Itse kuulun niihin vähäliikkuvaisiin. Tiedän kyllä, että pitäisi liikkua ja aika ajoin sitä kyllä teenkin. Mikään liikuntakärpänen ei ole kuitenkaan kunnolla puraissut. Itseäni harmittaa, ettei tule lähdettyä liikkeelle, vaikka edes leppoisalle kävelylle (mikä ei tietenkään aktiivisten liikunnan harrastajien mukaan ole oikeaa liikuntaa).



Mun mielestä pienikin liikkuminen kannattaa aina, oli siitä kunnon kohotuksen tai laihdutuksen kannalta hyötyä tai ei.



Eiköhän tänne maailmaan mahdu aktiivisia ja laiskoja ihmisiä ihan sulassa sovussa.