Tiesittekö että alkoholi lihottaa vaikka siinä ei olisi sokeria

Tiesin, en ole idiootti

Alkoholi on kemiallisesti katsoen sokeria.

Alkoholi lihottaa useasta syystä:

Paljon energiaa
Alkoholi sisältää noin 7 kcal per gramma, melkein yhtä paljon kuin rasva. Juomat voivat sisältää yllättävän paljon kaloreita, varsinkin olut, siideri ja makeat drinkit.

Ei ravintoarvoa
Alkoholin kalorit ovat niin sanottuja tyhjiä kaloreita. Ne eivät tuo vitamiineja, kivennäisaineita tai kylläisyyden tunnetta, joten syöt helposti normaalisti tai jopa enemmän päälle.

Rasvanpoltto hidastuu
Keho käsittelee alkoholin myrkkynä ja alkaa polttaa sitä heti. Tällöin rasvanpoltto menee tauolle, ja syömäsi ruoka varastoituu helpommin rasvaksi.

Lisää ruokahalua ja heikentää harkintaa
Alkoholi laskee estoja ja lisää nälkää. Siksi alkoholin kanssa tulee usein syötyä enemmän ja epäterveellisemmin.

Vaikuttaa hormoneihin ja uneen
Alkoholi heikentää unen laatua ja voi sekoittaa nälkää ja kylläisyyttä sääteleviä hormoneja, mikä pitkällä aikavälillä voi edistää painonnousua.

Yhteenvetona: alkoholi ei yksin lihota, mutta se tuo paljon ylimääräisiä kaloreita, hidastaa rasvanpolttoa ja ohjaa huonoihin ruokavalintoihin, mikä yhdessä tekee painonnoususta todennäköisempää.

Vai lihottaako kuitenkaan? Jos siis puhutaan puhtaasta alkoholista. 

suksi vttuun saatanan chattibottivastaaja

En usko.

Vierailija kirjoitti:

Vai lihottaako kuitenkaan? Jos siis puhutaan puhtaasta alkoholista. 

Ai kalori ei sitten lihota??

Vierailija kirjoitti:

En usko.

T. Kaljis kaljamaha

Moni juoppo on laiha. Ehkä kaikki tuet menevät alkoholiin eikä ruokaan.

Alkoholi valmistetaan aina sokeriliemestä. Ilman sokeria ei synny alkoholia.

Vierailija kirjoitti:

Alkoholi valmistetaan aina sokeriliemestä. Ilman sokeria ei synny alkoholia.

Ja kasvit valmistaa sokeria auringonvalosta

Ap 130kg laihduttaja?

Vierailija kirjoitti:

Moni juoppo on laiha. Ehkä kaikki tuet menevät alkoholiin eikä ruokaan.

Olisi kuollut eikä juoppo, jos ei nauttisi mitään. Alkohoiissa on kaloreita. 

Vierailija kirjoitti:

Moni juoppo on laiha. Ehkä kaikki tuet menevät alkoholiin eikä ruokaan.

Silloin kun vielä join aktiivisesti painoni oli alimmillaan 48 kilossa. Korkin suljettuani paino kävi jopa hieman yli sadassa, mutta nyt olen saanut laihduteltua 75 kiloon.

Puhtaassa etanolissa, eli alkoholissakin on kaloreita. Tähän asti asia on yksinkertainen. Moni vain ei juo pelkkää kossuvissyä, mikä ei kauheasti lihota. Monissa alkoholijuomissa suuri osa kaloreista tulee muusta kuin etanolista, eli etenkin sokerista ja tärkkelyksestä. Niissäkin, jotka eivät ole makeita, kuten olut. Ihmiset usein myös syövät jotain juodessaan, jolloin kaloreita kertyy lisää. Liikkuminenkin vähentää, mikä vähentää kaloreiden kulutusta.

Isä joskus sanoi, että laihtuu kun lenkkeilee baarista toiseen ja juo pelkkää kossuvissyä. Puhumattakaan, että runsas alkoholinkäyttö ärsyttää suolistoa, jolloin kaikki energia ei ehdi imeytyä. Vai onko joku nähnyt lihavaa rappioalkoholistia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vai lihottaako kuitenkaan? Jos siis puhutaan puhtaasta alkoholista. 

Ai kalori ei sitten lihota??

Itseasiassa vaikka kalori lihottaakin, niin alkoholista energiaa muuttuu lämmöksi, eikä läskiksi. Sitähän otetaan lämmikkeeksi. Eri energiaravintoaineilla on oma polttojärjestyksensä ja alkoholi poltetaan aina ensin, joskaan maksa ei pysty sitä polttamaan kuin rajallisen määrän suhteessa aikaan. Seuraavana tulee hiilihydraatti, proteiini ja viimeisenä rasva.

Tiesittekö että rasva lihottaa, vaikkei siinä olisi sokeria?

Vierailija kirjoitti:

Vai lihottaako kuitenkaan? Jos siis puhutaan puhtaasta alkoholista. 

Siinä on paljon energiaa.

Kyllä kunnon alkkikset on yleensä laihoja.

Alkoholin lihottavuus on sen aineen pienimpiä haittoja. Alkoholiin kuolee enemmän ihmisiä kuin huumeisiin. Alkoholi aiheuttaa myös suurimman osan väkivalta ja henkirikoksista.