Lue keskustelun säännöt.
Pitääkö keski-ikäisenä vaan alistua jatkuvaan väsymykseen?
21.12.2025 |
N48, olen ollut kroonisesti väsynyt jo ainakin 6 vuotta. Uni on katkonaista eikä virkistä. Työt jaksan hoitaa (väsyneenä), mutta mitään muuta juurikaan ei. Väsymys ei helpota myöskään viikonloppuna tai lomien aikana.
Unihygienia kunnossa, en juo kahvia jne. Eli ns. kaikki kokeiltu. Estrogeenigeeli piti lopettaa migreenin pahenemisen vuoksi (enkä kyllä huomannut siitä apua uneen, paitsi että aloin kuorsaamaan kun sen aloitin...)
Viisaat kehottavat liikkumaan jne, mutta mitä jos ei jaksa? Toki käyn kävelyllä aina kun jaksan, mutta ei se mua virkistä - päin vastoin.
Pitääkö siis vaan todeta, että tää on nyt tällaista ja yrittää pärjätä? On kyllä ikävä sitä tunnetta kun aamulla herää virkeänä ja levänneenä ja jaksaa tehdä asioita. Toisaalta se muisto alkaa hävitä ja tähän jatkuvaan väsymykseen tottua...
Kommentit (49)
Käypä tarkistuttamassa veriarvot, ettei ole puutosta tai esim kilppariongelmaa, raudan puutosta ym
Sitten tarkista, ettet kärsi uniapneasta. Se on yllättävän yleistä ja hoitamatonta usein.
Käy terveystarkastuksessa väsymyksen takia, ja gynekologilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työt ovat ainakin meillä lisäntyneet huomattavasti. Lähes kuusikymppisenä olen aika poikki. Jos saan töitten jälkeen itseni ylös ja lenkille vaikka väkisin, olen kyllä paljon pirteämpi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Työt ovat ainakin meillä lisäntyneet huomattavasti. Lähes kuusikymppisenä olen aika poikki. Jos saan töitten jälkeen itseni ylös ja lenkille vaikka väkisin, olen kyllä paljon pirteämpi.
Minäpä lopetin työn lähes kokonaan ja teen töitä noin 10h viikossa. Ruokavalio, liikunta ja lepo. Kivasti jaksaa.
N49
Ei pidä. Käy nyt alkuun tarkastuttamassa veriarvosi. Kuulostat myös masentuneelta, siitäkin kannattaa puhua lääkärin kanssa. Mä olen 57-vuotias, enkä todellakaan ole väsynyt. Käyn töissä, ja töiden jälkeen liikun ja käyn tapahtumissa. Matkustan ja olen aktiivinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö terveellisesti ja monipuolisesti. Jos keho ei saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäis-hivenaineita se väsyy. Talvella kannattaa syödä D-vitamiini lisää vähintään
Vierailija kirjoitti:
Uniapnea?
Tämä. Varsinkin, jos on ylipainoa. Tai ihan vaan, että olet lievästi masentunut, jos kaikki muut on kokeiltu. Tee masennustesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veriarvot kunnossa. Uniapneatestiin en saanut lähetettä kun lääkäri arvioi että sen todennäköisyys on pieni. En ole masentunut, olen vain väsynyt. Gynellä käyn säännöllisesti ja monenlaista on kokeiltu.
ap
Vierailija kirjoitti:
Veriarvot kunnossa. Uniapneatestiin en saanut lähetettä kun lääkäri arvioi että sen todennäköisyys on pieni. En ole masentunut, olen vain väsynyt. Gynellä käyn säännöllisesti ja monenlaista on kokeiltu.
ap
Okei, eli ei ole mitään mitä voisit tehdä? No, sitten ei auta kuin alistua olosuhteisiin. Sitähän elämä on, vankila.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Veriarvot kunnossa. Uniapneatestiin en saanut lähetettä kun lääkäri arvioi että sen todennäköisyys on pieni. En ole masentunut, olen vain väsynyt. Gynellä käyn säännöllisesti ja monenlaista on kokeiltu.
ap
No jos ei mitään ole, etkä silti jaksa tehdä mitään, mitä sä luulet että me sille voidaan tehdä? Kärsi kärsi, kirkkaamman kruunun saat.
Kyllähän tuo väsymys vaikuttaa siihen, että ei jaksa panostaa ruokailuun tarpeeksi, eli varmasti ruokavalio ei ole ihanteellinen. Se on sellainen ikävä noidankehä. Sama liikkumisen kanssa: kun väsyttää koko ajan niin ei jaksa lähteä liikkumaan ja sitten kunto huononee...
Käytän D-vitamiinia vuoden läpi ja lisäksi elektrolyyttijuomaa päivittäin (matala verenpaine).
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Veriarvot kunnossa. Uniapneatestiin en saanut lähetettä kun lääkäri arvioi että sen todennäköisyys on pieni. En ole masentunut, olen vain väsynyt. Gynellä käyn säännöllisesti ja monenlaista on kokeiltu.
ap
Jos olet jumissa väsymyksessä aamusta iltaan, niin on taatusti ikävä olo kaiket päivät. Monelle tuntuu olevan vaikea myöntää, että omilla ajatuksilla on jotain merkitystä. Kyllä niillä on. Ajatuksista syntyy asenne, joka tuottaa toimintaa. Toiminta tuottaa seurauksia ja noista seurauksista syntyy elämä.
Puhut unihygieniasta, mutta mitenkäs itse unen määrä? Aikuinen tarvitsee unta noin 7-9 tuntia päivässä, toki tuon haitarin ulkopuolella on myös ihmisiä, mutta he ovat vähemmistö. Kun moni varmasti sillä 6 tunnilla väkisin yrittää, kun se vain on häviävän vähän. Mitä jos lisäät unen määrää 1-2 tunnilla? Kuinka käy?
Voisiko olla vuosia jatkunut krooninen stressi? Se oli ainakin itselläni juuri tuommoista. Siihen ei aura terveet elintavat tms vakio-ohjeet vaan juurtuneiden ajatusten penkominen.
Milloin te naiset tunnustatte ettette kestä työelämää?
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tuo väsymys vaikuttaa siihen, että ei jaksa panostaa ruokailuun tarpeeksi, eli varmasti ruokavalio ei ole ihanteellinen. Se on sellainen ikävä noidankehä. Sama liikkumisen kanssa: kun väsyttää koko ajan niin ei jaksa lähteä liikkumaan ja sitten kunto huononee...
Käytän D-vitamiinia vuoden läpi ja lisäksi elektrolyyttijuomaa päivittäin (matala verenpaine).ap
No niin eli on paljon mitä voisit tehdä. Seuraava askel on korjata tuota asennetta.
Vanhaksi tulemista se on. Aivan samaa minullakin, vaikka on 4 päivän työviikko. M40