Lue keskustelun säännöt.
Miksi jalkoja kramppaa, vaikka olen syönyt paljon magnesiumia ja kaliumia?
02.12.2025 |
Syön keskimääräistä terveellisemmin ja olen syönyt magnesiumia ja kaliumia lisäravinteena vähintään suositusten verran jo jonkin aikaa, mutta jalkojen krampit pahenee vaan. Olen käyttänyt jalkoihin myös magnesiumsuihketta. Onko jotain mitä kannattaisi vielä kokeilla vai pitäisikö mennä lääkärin tutkimuksiin?
Kommentit (28)
Pidä jalat lämpimänä äläkä päästä sukkia ja jalkineita kastumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet terveysintoilija kyse voi olla myös suolan puutteesta.
Vierailija kirjoitti:
Onko kellään mitään ehdotuksia?
Venyttele senkin homo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko kellään mitään ehdotuksia?
Venyttele senkin homo.
Hahahah 🙃
Suolaa, suolaa, enemmän suolaa. Niinhän se taikurikin sanoi. Oliko se nyt luikuri tattinen vai mikä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vältä kireitä vaatteita ja kenkiä. Hiero jalat päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko oikeasti syönyt kaliumia?😳
Mikä siinä on vikana?
Kukaan ei suosittele kaliumia lisäravinteena, joten siten aloitus on huono
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko oikeasti syönyt kaliumia?😳
Mikä siinä on vikana?
Sydän voi pysähtyä jos annostus on väärä, joten toivottavasti sekotit sen johonkin muuhun
magnesiumiakin on monenlaisia kokeile parempilaatuista. magnesiumsitraatti yhdiste toimii paremmin kuin pelkkä magnesium.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suolaa, suolaa, enemmän suolaa. Niinhän se taikurikin sanoi. Oliko se nyt luikuri tattinen vai mikä?
Fakiiri Kronblom
Syön 30 grammaa suolaa päivässä eikä ikinä mikään kramppaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei suosittele kaliumia lisäravinteena, joten siten aloitus on huono
Kaliumtabletteja myydään ihan tavallisissa ruokakaupoissakin.
eihän magnesiumin vaikutus kestä kuin n. 4 tuntia jos sitäkään. ota toinen jos alkaa suonta vetämään.
Vierailija kirjoitti:
magnesiumiakin on monenlaisia kokeile parempilaatuista. magnesiumsitraatti yhdiste toimii paremmin kuin pelkkä magnesium.
Sitraattimuotoinen magnesium on lähinnä hyvä laksatiivi. Magnesiumglysinaatti on tehokkain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei suosittele kaliumia lisäravinteena, joten siten aloitus on huono
Kaliumtabletteja myydään ihan tavallisissa ruokakaupoissakin.
Siitä vaan ostamaan sitten
alkoholin jättäminen auttaa myös ainakin niille jotka juovat paljon.
sama vaikutus yliannostuksessa kuin puutteessa.
Se ei enää imeydy jos syöt liikaa ja tulee samat oireet kuin puutoksessa.
Onko kellään mitään ehdotuksia?