Lue keskustelun säännöt.
Miksi jalkoja kramppaa, vaikka olen syönyt paljon magnesiumia ja kaliumia?
02.12.2025 |
Syön keskimääräistä terveellisemmin ja olen syönyt magnesiumia ja kaliumia lisäravinteena vähintään suositusten verran jo jonkin aikaa, mutta jalkojen krampit pahenee vaan. Olen käyttänyt jalkoihin myös magnesiumsuihketta. Onko jotain mitä kannattaisi vielä kokeilla vai pitäisikö mennä lääkärin tutkimuksiin?
Kommentit (84)
Käy treenaamasssa, pyöräile tai ui. Oisko jalkahieromakoneesta apua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minullakin kramppaa ja nykii, tosin vähän koko kroppa. Ollut jo pitkään. Tutkimuksissa ei löytynyt mitään ja kaikenlaista on kokeiltu.
Suolanpuute. Osta käsittelemätöntä suolaa, esim. ruususuola (himalajan vuorisuola). Auttaa.
Jos tämänkin jälkeen on ongelmia, niin raudanpuute vaikuttaa myös lihasten palautumiseen
Vierailija kirjoitti:
Suolanpuute. Osta käsittelemätöntä suolaa, esim. ruususuola (himalajan vuorisuola). Auttaa.
Jos tämänkin jälkeen on ongelmia, niin raudanpuute vaikuttaa myös lihasten palautumiseen
Tuo on himalajansuola on täyttä HUUHAATA ! 😡 Ruostetta ja epäpuhtauksia,mm kadmiumia suolassa, eikä mitään taikaa sen syönnissä.Tavallinen suola on puhtaampaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolanpuute. Osta käsittelemätöntä suolaa, esim. ruususuola (himalajan vuorisuola). Auttaa.
Jos tämänkin jälkeen on ongelmia, niin raudanpuute vaikuttaa myös lihasten palautumiseen
Tuo on himalajansuola on täyttä HUUHAATA ! 😡 Ruostetta ja epäpuhtauksia,mm kadmiumia suolassa, eikä mitään taikaa sen syönnissä.Tavallinen suola on puhtaampaa
Tavallinen suola on pelkkää natriumkloridia. Himalajansuolassa on kymmenittäin muitakin mineraaleja joita elimistö tarvitsee toimiakseen hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko kellään mitään ehdotuksia?
Venyttele senkin homo.
Mikä vaivaa ihmistä, joka puhuu näin ?
Olen todella herkkä kramppaamiselle ja elohiirille, jos nesteytys on unohtunut. Harrastuksissa mulla on elektrolyyttejä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukut liian vähän tai huonosti
Jalat on saaneet kylmää eli kaipaavat lämpöä, laita villasukat jalkaan
Syö banaania
Et ole syönyt kunnolla eli lämmintä ateriaa.
Vierailija kirjoitti:
Minä kyllä heivaisin sinuna sen kaliumin nyt hiiteen, sen käyttäminen lisäravinteena on vaarallista. Sitä ei todellakaan suositella, jos sulla ei ole mitään syytä joka hukkaa kaliumia.
Mikä se on sinun terveellinen ruoka on?
Ei ole vaarallista. Liika kalium erittyy pois munuaisten kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit saada liikaa kalsiumia ruoasta. Se voi aiheuttaa magnesiumin puutoksen vaikka magnesiumia saisikin kohtuullisen paljon ruokavaliosta. Syötkö paljon maitotuotteita?
Vierailija kirjoitti:
Minullakin kramppaa ja nykii, tosin vähän koko kroppa. Ollut jo pitkään. Tutkimuksissa ei löytynyt mitään ja kaikenlaista on kokeiltu.
Täydennyksenä, että ei ole auttanut esim. nukkuminen, suola, mitkään hivenaineet tai vitamiinit (olennaisimmat toki mitattu verestä), lämpö, liikkuminen, liikkumattomuus, lomailu... Lääkärin viimeisin veikkaus oli, että hermosto on vain mennyt sekaisin olosuhteista johtuen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä voi johtua myös raudanpuutteesta, ainakin, kun se kremppatunne tulee nukkumaanmennessä.
Oisko vaan jumeja, eikä ne millään lisäravinteilla parane
Magnesiumilla ei ole mitään merkitystä/vaikutusta jalkojen kramppaamiseen tai suonenvetoon, jengi vaan luulee niin ja vetää pillereitä aivan turhaan. Niin kuin valtaosaa vitamiineista ja lisäravinteista.
Minä kyllä heivaisin sinuna sen kaliumin nyt hiiteen, sen käyttäminen lisäravinteena on vaarallista. Sitä ei todellakaan suositella, jos sulla ei ole mitään syytä joka hukkaa kaliumia.
Mikä se on sinun terveellinen ruoka on?