Lue keskustelun säännöt.
olisiko jotain ruokaeksperttiä/laihduttajaa paikalla?
25.08.2011 |
haluaisin tietää mitä syödä päivän aikana että se olisi laihduttavaa ja terveellistä! noin 1300 kaloria saisi olla. Voisiko joku laittaa omat syömisensä ja määrät! kiitos :)
Kommentit (3)
jutta g:n dietti...
googleta!
itse syön paljon proteinia vähän hiilareita, esim perunaa en ollenkaan.
päivässä menee esim. maitorahkaa ja pakastemarjoja, leseitä tai ruisleipää, vähärasvaista lihaa, kalaa kanaa nautaa 200-300g päivässä, PALJON kasviksia hedelmiä, ja VETTÄ!
esim tänään:
kaurapuuro (tiedän on hiilareita :)) mehukeitto
broilerin rintafilee kasviksia salaattia omena
hernkeitto (ilman lihaa) varrasleipää vähärasvaista juustoa,
illalla maitorahkaa ja mustikoita
joka päivä käyn ainakin 30 min lenkin ja teen muutamia lihasharjoituksia (kyykkyjä vatsoja, selkää) kotona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyselee eräs leivän, perunan ja pastan pois jättänyt.
itse syön paljon proteinia vähän hiilareita, esim perunaa en ollenkaan.
päivässä menee esim. maitorahkaa ja pakastemarjoja, leseitä tai ruisleipää, vähärasvaista lihaa, kalaa kanaa nautaa 200-300g päivässä, PALJON kasviksia hedelmiä, ja VETTÄ!
esim tänään:
kaurapuuro (tiedän on hiilareita :)) mehukeitto
broilerin rintafilee kasviksia salaattia omena
hernkeitto (ilman lihaa) varrasleipää vähärasvaista juustoa,
illalla maitorahkaa ja mustikoita
joka päivä käyn ainakin 30 min lenkin ja teen muutamia lihasharjoituksia (kyykkyjä vatsoja, selkää) kotona.
yksityiskohtaisia reseptejä calorimäärineen.
HuoH! Mulle heti kaikk nyt. Ota itse selvää asioista, lainaa kirjastosta diettikirjoja, selaa diettisivustoja netistä jne. jne. AV-on pikkasen väärä foorumi tähän