Lue keskustelun säännöt.
Nyt meni hermot tanttaantumiseen menopaussissa
28.08.2025 |
Miten naisena säilyä jonkunlaisessa kuosissa kun ikää 50+??
Syön normaalia kotiruokaa, valkoista sokeria n. kerran viikossa (ei paljoa). Alkon olen jättänyt melkein kokonaan pois. Leivän liika mussuttaminen iltaisin on suurin pahe.
Kävelen joka päivä 30-60 min reippaasti. Salilla lihaskuntoa n 40 min kolme kertaa viikossa.
Vielä pari vuotta sitten n. 48 v oli suht solakka vyötärö, nyt tanakoidun kohti tantta-mallista kroppaa karmaisevaa vauhtia. Vaikka nuo elintavat ei varmasti ole pahimmasta päästä.
Naaman roikkumisenkin kestän jotenkin, mutta tämä kropan muuttuminen vieraaksi vastenmieliseksi möhkäleeksi on kamalaa😭
Mikä teitä kanssasisaret on oikeasti auttanut? Hormonikorvaushoito? Tiukempi dieetti? Stressin hoitaminen, eli kortisolit alas? Netti tursuaa näitä erilaisia ohjeita, jotka samalla julistavat että mikään muu ei toimi. Olen hiukan ahdistunut ja sekaisin. 😔
Kommentit (201)
Pelkään myös vanhenemista ja kaksoisleukaa. Kun hormonimuutoksia ja 46v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua häiritsee myös naaman roikkuminen. Tähän asti pääsin ilman ulkonäkökriisejä, saavutus toki sinänsä.
Vierailija kirjoitti:
Mua häiritsee myös naaman roikkuminen. Tähän asti pääsin ilman ulkonäkökriisejä, saavutus toki sinänsä.
Kaikillahan se ennen pitkää roikkuu... Ei auta ku leikkaus tai jos joku lääke vanhenemiseen keksitään
Ette nyt tajunneet, te "naama roikkuu" ja "kaikillahan se roikkuu". Roikkukoon vain, mutta tuo ap:n kuvailema tunne kropan yhtäkkisestä muuttumisesta vieraaksi möhkäleeksi on TODELLA outoa ja epämiellyttävää. Terveisin eka vastaaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mulla sama ongelma. Olen itse erittäin lyhyt 148 cm ja siro. Aiemmin riitti kun rajoitin päivittäisen kalorin kulutuksen 1400 kaloriin ja liikuin 4-5 krt viikossa, kestoa ja voimaa. Olin vielä hoikka 40 v. Kun täytin 50 v painoa tuli yht äkkiä 18 kg, vaikka samat elämäntavat. Nyt mun pitäisi syödä 1000-1200 kaloria jotta en lihoisi. Liikun jokapäivä töissä kun työssä seison ja kävelen koko työpäivän, käyn edelleen urheilemassa. Syön terveellisesti mutta aineenvaihdunta muuttunut ja olen vyötärölihava. Jos haluaisin saman kropan kuin 10 v sitten joutuisin olemaan aina nälässä
Ja kynegologilla käyty, eikä vaihdevuodet ole vielä alkaneet, otettiin hormonit veriarvoista eikä ole vielä mitään oireitakaan. Äidilläni alkoi vaihdevuodet vasta 60v
No jos nyt jo elät tosi terveellisesti, niin mitäpä voit tehdä???
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
BBBE ja OMAD. Tehtaan takuu.
Mitä nämä ovat?
Laihdutuslääkkeet eivät kiinnosta, vievät lihaksetkin ja saavat naaman rupsahtamaan.
Jos et ole vielä aloittanut hormonikorvaushoitoa, niin nyt viimeistään! Naamaan retinolia ja kuulas kevyt ehostus. Keho kondikseen kuntosalilla treenaamalla ja ylipaino pois. Hiukset kauniisti puolipitkinä/pitkinä ja kiva väri. Unohda räikeä kananpee tukka tai kynityt tätitukat.
Itse kävin leikkauttamassa myös silmäpussit ja laitatin rintaimplantit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se todellinen vanhenemisen jyrkänne on tutkimusten mukaan 60 v, ja pelottaa kyllä, kun naama roikkuu jo nytkin, ja lisäksi kaulakin on viime aikoina mennyt ryppyyn. Mitähän mahtaa pian olla edessä 😵 57 v
Vierailija kirjoitti:
Ette nyt tajunneet, te "naama roikkuu" ja "kaikillahan se roikkuu". Roikkukoon vain, mutta tuo ap:n kuvailema tunne kropan yhtäkkisestä muuttumisesta vieraaksi möhkäleeksi on TODELLA outoa ja epämiellyttävää. Terveisin eka vastaaja.
Puhutaan täsmälleen samasta ilmiöstä. Naaman roikkuminenkaan ei järkyttäisi, jos muutos tapahtuisi hitaammin. - toinen, jolle vastasit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mulla sama ongelma. Olen itse erittäin lyhyt 148 cm ja siro. Aiemmin riitti kun rajoitin päivittäisen kalorin kulutuksen 1400 kaloriin ja liikuin 4-5 krt viikossa, kestoa ja voimaa. Olin vielä hoikka 40 v. Kun täytin 50 v painoa tuli yht äkkiä 18 kg, vaikka samat elämäntavat. Nyt mun pitäisi syödä 1000-1200 kaloria jotta en lihoisi. Liikun jokapäivä töissä kun työssä seison ja kävelen koko työpäivän, käyn edelleen urheilemassa. Syön terveellisesti mutta aineenvaihdunta muuttunut ja olen vyötärölihava. Jos haluaisin saman kropan kuin 10 v sitten joutuisin olemaan aina nälässä
Ja kynegologilla käyty, eikä vaihdevuodet ole vielä alkaneet, otettiin hormonit veriarvoista eikä ole vielä mitään oireitakaan. Äidilläni alkoi vaihdevuodet vasta 60v
Lohdullista kuulla etten ole ainoa. Toivotaan että tähän ketjuun tulisi neuvoja ja vinkkejä. Jos joku olisi onnistunut kääntämään kehityksen suunnan tantasta takaisin kohti sutjakkaa puumaa, mikä koen olevani henkisesti.
Terv. Ap
Sama vika. Vyötärö on kadonnut. Vanhat vaatteet eivät istu. En halua katsoa itseäni enää peilistä. Pahinta on tuo vyötärölihavuus, vaikka toki kasvotkin muuttuvat. Vanhat konstit pysyä mitoissa eivät enää auta, mutta nälkää en haluaisi nähdä. Kai tämä uusi kroppa on vain hyväksyttävä. No, sentään 53-vuotiaaksi olin ihan kuosissa. Nyt ikää 55.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erikoiselta kuulostaa.
Mites nukkuminen?
Mulla on vielä paino normaali mutta rasvaa on alkanut tulla vatsaan muutama kilo. Ja käsivarsiin. Tämä myös siksi kun lihastreeni jäänyt kun en vaan jaksa enää mitään rehkintää työstä päästyäni. En oikein keksi miksi treenaisin..ja samalla kenkuttaa kun muistan että kyllä hengästyttävä liikunta energisoi, tiivistää kroppaa.
Tämä väsymys harmittaa! Mulla hormonikorvaus, sillä nukkumishalut lisääntyneet mutta ikäväkseni en ole kyllä virkeä, vaan tykkään istua vapaat sohvalla. Nyt aloitin lisäravinteiden syönnin kun haluan varmistaa ettei ole jokin puutos.
Vierailija kirjoitti:
Jos et ole vielä aloittanut hormonikorvaushoitoa, niin nyt viimeistään! Naamaan retinolia ja kuulas kevyt ehostus. Keho kondikseen kuntosalilla treenaamalla ja ylipaino pois. Hiukset kauniisti puolipitkinä/pitkinä ja kiva väri. Unohda räikeä kananpee tukka tai kynityt tätitukat.
Itse kävin leikkauttamassa myös silmäpussit ja laitatin rintaimplantit.
Hyviä neuvoja. Mutta miten sait liikakilot pois keski-iässä? Tuntuu olevan aivan mahdoton rasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mulla sama ongelma. Olen itse erittäin lyhyt 148 cm ja siro. Aiemmin riitti kun rajoitin päivittäisen kalorin kulutuksen 1400 kaloriin ja liikuin 4-5 krt viikossa, kestoa ja voimaa. Olin vielä hoikka 40 v. Kun täytin 50 v painoa tuli yht äkkiä 18 kg, vaikka samat elämäntavat. Nyt mun pitäisi syödä 1000-1200 kaloria jotta en lihoisi. Liikun jokapäivä töissä kun työssä seison ja kävelen koko työpäivän, käyn edelleen urheilemassa. Syön terveellisesti mutta aineenvaihdunta muuttunut ja olen vyötärölihava. Jos haluaisin saman kropan kuin 10 v sitten joutuisin olemaan aina nälässä
Ja kynegologilla käyty, eikä vaihdevuodet ole vielä alkaneet, otettiin hormonit veriarvoista eikä ole vielä mitään oireitakaan. Äidilläni alkoi vaihdevuodet vasta 60v
Lohdullista kuulla etten ole ainoa. Toivotaan että tähän ketjuun tulisi neuvoja ja vinkkejä. Jos joku olisi o
Jos menopaussiaihe kiinnostaa niin you tube tursuaa tästä kyllä ravinto- ja elämäntapavinkkeä kokonaisia kanavia.
Oma asenne on että annan itselleni luvan ikääntyä ja rupsahtaakin mutta toki olisi kiva säilyttää halu liikkua. Nyt tuo on kadoksissa.
Onko tämä jotekin geeneistäkin kiinni? Miksi jotkut näyttää kuihtuvan ikääntyessä ja jotkut lihoavat?
Tervetuloa kerhoon.
Korvaushoitoa en uskalla kokeilla, koska 3-kymppisenä laskimotukos.
Peilistä kun katselen habitustani niin apuva. Kroppa on ihan hanurista.
Painon kanssa auttaa vaan vähemmän ruokaa, liikunnalla ei painonpudotus onnistu.
On vain oikeasti myönnettävä ettei ole realistista saada samaa kroppaa kuin 10-20 vuotta sitten.
Ei sille ikääntymiselleen voi mitään. Voi toki syödä terveellisesti ja oman kulutuksen verran, hoitaa ihoa, urheilla, nukkua riittävästi, mutta se vaan on tosiasia että hormonaaliset muutokset muuttavat kropan mallia ja ihoa ja hiusten tuuheutta ja kasvua ja väriä.
Ja jos haluaisi olla yhtä laiha kuin nuorena niin se kyllä vaatisi ihan järkyttävän paljon työtä ja ruoan rajoittamista. Nuorena aineenvaihdunta on eri kuin vaihdevuosissa, se vain on luonnonlaki! Toki joillain onnekkailla on hyvät geenit, mutta vyötärön rasvan kertyminen on tyypillistä vanhenevan kehon muuttumista. Monella hoikallakin on pömppömaha 50-60 vuotiaana, vaikka eläisi miten terveellisesti. Myös synnytykset muuttavat vartaloa.
Sanasta sanaan sama ongelma!