Lue keskustelun säännöt.
Mitä ihmettä teineille ruuaksi (ja määrällä todella on väliä!!)?
21.08.2025 |
Kotona on pari urheilevaa teinipoikaa ja pieniruokaisempi (nirsompikin) nuorempi tyttö. Nyt ollaan siinä tilanteessa että _mikään_ määrä ruokaa ei tunnu riittävän. Tein taannoin possupataa ja riisiä, ja lihaa padassa oli 1,4 kg. Kahden teinipojan annoksen jälkeen pataa oli enää ihan valehtelematta vain pelkät rippeet jäljellä. Ruokaa saa kaupasta kantaa niin että ei mitään järkeä, mikään ei riitä.
Siispä kysymys: mitä teillä laitetaan ruuaksi silloin kun sitä pitää olla PALJON? Olisi kiva että joskus olisi edes teoreettinen mahdollisuus siihen että ruokaa riittäisi seuraavaksikin päiväksi. Ja uudet ruokaohjeetkin (sellaiset mitä tehdään sudennälkäisten teinien tarpeisiin, hienostelut ei käy) olisi tarpeen, kun tuntuu siltä että samat mätöt pyörii listalla koko ajan.
Kommentit (22)
Jatka aineksia. Esim italianpataan jauhelihat ja niiden lisäksi linssejä.
Tuon ikäiset kyllä syövät paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lorauta kermaa tai smetanaa sinne.
Juurikin tuollaisia pata- ja laatikkoruokia, joita saa helposti tehtyä kerralla ison määrän. Joukkoon runsaasti kasviksia.
Kiusauksia, kuten kinkkukiusaus. Maistuu ja on edullista isompinakin annoksina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pojat vetelivät kerralla 700g lihaa ja lisukkeet päälle? Jotenkin en usko ellei se pata ollut oikeasti pelkkää lihaa ilman kasviksia.
Laita teinit jakamaan mainoksia ja ruokarahojaan tienaamaan. Urheilu ei kanna pidemmän päälle minkäänlaista hedelmää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iso vuoka lasagnea, johon upotat mukaan paljon vihanneksia.
Suosittelen minäkin ruokia, joita jatkat linsseillä. Proteiinilla pysyvät , ehkä ja toivottavasti, kylläisinä pidempään.
Laita proteiinia ruokiin, vaikka papuja(edullisia+ käy moniin ruokiin). Proteiinipitoinen ruoka on täyttävää, eikä sitä jaksa syödä kerralla paljoa. Pidentää myös ateriavälejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki isompi pata. Vaikka sellainen armeijan soppatykki. Varmasti riittää ruokaa useammalle päivälle, kun pistää 50 litraa possupataa tulille.
Palstan mukaan nuorten tai ukkojen ruoanhimoa ei saa rajoittaa, minä olen vähän toista mieltä.
Kummasti ennenkin on kasvettu ja kasvatettu lihaksia, vaikkei mätetty kilotolkulla ruokaa yhdellä aterialla.
Eli nuorelle reilu annos ruokaa, tuplasti lisukeraasteita/salaattia kylkeen (muista kastike), sekä pino näkkäreitä/ruisleipiä voilla. Jälkkäriä yksi annos, jos sitä on. Juomaksi maitoa tai piimää, kaksi-kolme lasia riittää per ateria.
Nykyteinit on hirveitä rohmuja, eikä jokainen niistä ole mikään hemmetin ammattiurheilija. Yksikään normaali ihminen ei kuluta edes teinivuosinaan 10,000 kilokaloria päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ne noin paljon ruokaa tarvitse. Meillä uskotaan, kun sanon, että siitä pitää riittää kahdeksi päiväksi. Välipalaa voi ottaa, jos huikoo ja aamupalaksi pitää syödä jotain. Illalla saavat tehdä itse jotain esim. airfryerissa.
Laitan liharuokiin aina reilusti papuja, linssejä tai soijarouhetta. Proteiinin määrä ja sitä kautta kylläisenä pitäminen kasvaa merkittävästi ja on hyvin edullista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keitä isoja kattilallisia perunoita. Niille aina sitte toiseen kattilaan kastike. Siten maataloissa ennen iso miesväki ruokittiin. Riisi ei pidä nälkää samalla tavalla kuin peruna ja tulee kalliimmaksikin.
Laita sen tyhjänpäiväisen riisin tilalle perunaa (muusi, keitetty, paahdettu, kermaperunat...)
Perunaa, perunaa ja vielä lisää perunaa. Peruna on täyttävää ja ravitsevaa. Ei mene niin paljon liharuokaa, kun ottaa lisäksi vaikka 5 perunaa.
Olen töissä jäähallin ravintolassa ja edes siellä porukka ei mätä kiloa lihaa kerralla. Pojilla on aina kukkura-annos lisukesalaattia, muutama leipä ja suurehko annos perunalisuketta lihan kyljessä. Moni heistä pelaa ammatikseen, joten kulutus on hiukkasen erilaista kuin perusharrastajalla.
Vierailija kirjoitti:
Karjalanpaistia. Riistasta eikä mistään muoviin pakatusta epämääräisestä mössöstä. Hirvestä tehtynä pitää nälän poissa varmasti.
Riistaahan onkin joka paikassa tarjolla. Realiteetit kehiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karjalanpaistia. Riistasta eikä mistään muoviin pakatusta epämääräisestä mössöstä. Hirvestä tehtynä pitää nälän poissa varmasti.
Riistaahan onkin joka paikassa tarjolla. Realiteetit kehiin.
Ihan löytyy Prismasta ja Cittarista riistalihaa. Eri asia sitten millä hinnalla. Mutta saatavuudesta ei jää kiinni.
Karjalanpaistia. Riistasta eikä mistään muoviin pakatusta epämääräisestä mössöstä. Hirvestä tehtynä pitää nälän poissa varmasti.