Liikuntamuoto, joka kokonaisvaltaisesti

Uinti, rullaluistimet + sauvat, talvella hiihto

sain vatsamakkarat pois,vesi lymfaa,lihakset tulee kauniisti esiin,kiinteytyy upeesti,ryhti paranee

Samalla saat notkeutta ja pehmeyttä. SIitä ei mene jumiin kuten esim. pumpista.

esim krav maga (sopii hyvin naisille). aiemmin mainitut hiihto ja uinti myos hyvia.

Samalla treenillä kädet, jalat, keskivartalo ja hirrrvee läähätys päälle. Ylellä on jumppaohjelma jonka jumppia olen tehnyt vuosia ja kahvakuulatreeni on ollut tasan ainoa, jossa ne molemmat emännät on joutuneet kunnolla läähättämään :).

jos jollekin jäi epäselväksi.

jumpista tulee mieleen esim. body combat (tai vastaava.)