Lue keskustelun säännöt.
Käsipainoilla kotona kädet kiinteiksi???
06.06.2011 |
Onnistuuko? Oletteko saaneet tuloksia aikaan? Riittääkö käsipainot kotitreenaukseen? Vai onko ainoa kiinteyden tie onneen vain kuntosalilla?
Kommentit (6)
osta useammat, jotta voit tehdä vahvoja lihaksia isommilla ja pienempiä pienemmillä painoilla. Muista haastaa itsesi joka treenissä ja lisätä painoa kun voima lisääntyy!
Tuloksia ei tule viikossa eikä kahdessa, mutta kahdessa kuukaudessa pitäisi jo tapahtua jotain, jos muistat harjoitella pari-kolme kertaa viikossa.
(lisäksi vielä inhorealistinen muistutus, että jos rasvaa on kovin paljon, niin vaikka lihas olisi kuinka kiinteä niin ei se sieltä alta paljon näy...)
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kiinteytymiseen vaikuttaa sitten se läskin määrä siinä päällä. Toisaalta jo se lihasten kehitys itsessään on ihan hyvä motivaattori, kun arjessakin alkaa huomata paremmat käsivoimat.
Mulla yhet painavammat ja toiset kevyemmät käsipainot.
kiinteytymiseen vaikuttaa sitten se läskin määrä siinä päällä. Toisaalta jo se lihasten kehitys itsessään on ihan hyvä motivaattori, kun arjessakin alkaa huomata paremmat käsivoimat.
Mulla yhet painavammat ja toiset kevyemmät käsipainot.
Itse treenaan salilla ja pelkillä kaksilla käsipainoilla en tekisi mitään ;)
ainakin alleille. Ja liikkeiden nimet on punnerrus ja dippi. Ja avainsanoina säännöllisyys, puhtaat liikkeet ja pitkäjänteisyys.
En tosin pelkillä käsipainoilla, vaan lisäksi punnerrusta, leuanvetoja ja tehokkaimpana hiihtäminen. Käsivarret ei ole koskaan olleet varsinaisesti löllöt vaan lihaksettomat rimpulat.
tankoja levyineen, niin voit onnistuakin. 1kg käsipainoilla veivaaminen tuskin auttaa.