Hei, jos tilaan kanaa riisillä ja mozzarellatikut niin tuleeko liikaa kaloreita yhdelle vuorokaudelle?

Setissä on noin 1200 kcal mutta hirveä määrä hiilihydraatteja eli noin 100 g. 

Itse söisin vaikka kanasalaatin ja ne mozzarellatikut. 

Aika moni söisi tuon yhtenä päivän viidestä ateriasta. Miksi sinun pitäisi syödä vain yksi ateria ja siitäkin olla huolissaan?

Vierailija kirjoitti:

Aika moni söisi tuon yhtenä päivän viidestä ateriasta. Miksi sinun pitäisi syödä vain yksi ateria ja siitäkin olla huolissaan?

Pelottaa syödä. Minulle on tullut nyt joku syömishäiriön aktiivivaihe päälle. Olen oikeasti taistellut tämän asian kanssa, että voinko syödä Bai en ja mitä söisin jos voisin. Tavallaan kyllä vähän ottaa päähän että menee rahaa kun tilaa ruokaa että sekin tässä hidastaa päätöksentekoa, että parempi olisi mennä kauppaan ja ostaa syötävää mutta kun en tiedä mitä voisin syödä vai pitäisikö vain olla paastolla ja juoda kahvia. Ap

Vähän sellainen hätä päällä vaikka ymmärrän miten järjetöntä tämä on mutta kun en vain uskalla jos lihon nyt kun olen päässyt laihtumisen alkuun. Ap

Vierailija kirjoitti:

Aika moni söisi tuon yhtenä päivän viidestä ateriasta. Miksi sinun pitäisi syödä vain yksi ateria ja siitäkin olla huolissaan?

Jos haluaa laihduttaa niin sitten pitää syödä noin kun ap miettii

Taidat olla aika dingelidongeli nätisti sanottuna.

Paino tuskin on se pohjimmainen ongelmasi, vaan romuna oleva psyyke

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika moni söisi tuon yhtenä päivän viidestä ateriasta. Miksi sinun pitäisi syödä vain yksi ateria ja siitäkin olla huolissaan?

 

Pelottaa syödä. Minulle on tullut nyt joku syömishäiriön aktiivivaihe päälle. Olen oikeasti taistellut tämän asian kanssa, että voinko syödä Bai en ja mitä söisin jos voisin. Tavallaan kyllä vähän ottaa päähän että menee rahaa kun tilaa ruokaa että sekin tässä hidastaa päätöksentekoa, että parempi olisi mennä kauppaan ja ostaa syötävää mutta kun en tiedä mitä voisin syödä vai pitäisikö vain olla paastolla ja juoda kahvia. Ap

Nyt kyllä kannattaisi keskittyä syömään säännöllisesti ja tarpeeksi, lisää joka aterialle kasvikuntaa. Unohda paasto ja yritä olla tuntematta syyllisyyttä syömisestä, paastoaminen vain kasvattaa mielitekoa ja päädyt ahmimaan. Paastoaminen kun ei sovi syömishäiriöiselle.

Aika kevyt annos raavaalle raksaukolle tai muuttomiehelle.

Riippuu minkä kokoinen ja ikäinen olet. Paljonko sulla on lihasmassaa, paljonko liikut, jne. 

Vierailija kirjoitti:

Paino tuskin on se pohjimmainen ongelmasi, vaan romuna oleva psyyke

Haluaisin pitää kontrollin jostain tai onnistua edes jossain. Minulla on vähän niin kuin kaksi suuntaviivaa elämässä, joko kaikkea, heti ja ylenpalttisesti tai sitten mahdollisimman niukkaa kuin vain suinkin pystyn. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika moni söisi tuon yhtenä päivän viidestä ateriasta. Miksi sinun pitäisi syödä vain yksi ateria ja siitäkin olla huolissaan?

Jos haluaa laihduttaa niin sitten pitää syödä noin kun ap miettii

Niin tunnen sen, laihdun ja tietenkin turvotus laskenut selvästi. Kuitenkin jos syön niin ahdistaa se turvonnut olotila. Ap 

Kannattaa muuten unohtaa tuo "kasviksia lisäksi" ajattelu. Kasvisten pitäisi olla aterian perusta, ja hiilarien, proteiinin ja hyvien rasvojen taas lisukkeita. Näin ateriasi koostamalla sun ei tarvitse stressata kaloreista niin paljon. 

Vierailija kirjoitti:

Vähän sellainen hätä päällä vaikka ymmärrän miten järjetöntä tämä on mutta kun en vain uskalla jos lihon nyt kun olen päässyt laihtumisen alkuun. Ap

Pidä vaan muutaman päivän paasto kun on ylimääräisiä kiloja pudotettavana. Sitten siirryt pätkäpaastoon joka koostuu proteiini ja kasvispohjaisista ruuista.