Millä saa ahmimisen kuriin?

Ei vinkkejä?

Ahmitko ruokaa vai herkkuja? Ja ahmitko hulluna, kun ensin kituutat nälässä?

Jätä mässyt kauppaan.

Minulla auttoi, kun löysin parisuhteen, ahmin kun olin niin yksinäinen. Kannattaa siis miettiä miksi ahmit ja korjata se.

Vierailija kirjoitti:

Jätä mässyt kauppaan.

Et selvästikään ymmärrä ahmimisesta mitään. Jos haluaa ahmia, siihen ei mässyjä tarvita vaan mikä tahansa syötävä kelpaa.

Jos käytät bentsoja, niin lopeta ne heti. Samoin joku unilääke saa juoksemaan jääkaapille.

Syö kunnon aamupala, lounas ja päivällinen nyt ainakin. Älä laihduta aamusta.

Keksi jotain miellekästä tekemistä. Pidä itsesi sen parissa "kiireisenä". Hae hyvänolonhormoneja muualta. Lenkki, lämmin suihku, sauna, seksin harrastaminen, eksy vaikka kirjakauppaan ja etsi pari sua kiinnostavaa kirjaa ja uppoudu niihin jne.

Vierailija kirjoitti:

Ahmitko ruokaa vai herkkuja? Ja ahmitko hulluna, kun ensin kituutat nälässä?

Ruokaa. Herkkuja todella harvoin. Kituutan nälässä kyllä, mutta ahmin ilman tätäkin :(

Ilmastointiteippi suun eteen. 

Vierailija kirjoitti:

Minulla auttoi, kun löysin parisuhteen, ahmin kun olin niin yksinäinen. Kannattaa siis miettiä miksi ahmit ja korjata se.

Mulla viimeisin parisuhde laukaisi tämän ahmimis ongelman. 

Enemmän munaa huuleen!

Vierailija kirjoitti:

Ilmastointiteippi suun eteen. 

Tämä varmaan sitten, kun ei mikään auta.

Tutustu addiktion hoitoon. En osaa tarkemmin neuvoa tai suositella mitään, mutta luultavasti hyötyisit samoista käytännön- ja mielikuvaharjoitteista kuin mikä tahansa addikti. Sillä ei välttämättä ole väliä, ahmitko vai ryypiskeletkö liikaa. Teet sitä liikaa etkä osaa olla tekemättä. Itsehillintä pitäisi etsiä jostain mielen perukoilta.

Vierailija kirjoitti:

Jos käytät bentsoja, niin lopeta ne heti. Samoin joku unilääke saa juoksemaan jääkaapille.

Ei ole sellaisia.

Vierailija kirjoitti:

Jos käytät bentsoja, niin lopeta ne heti. Samoin joku unilääke saa juoksemaan jääkaapille.

Bentsot ei kyllä liity ruokahaluun mitenkään! Ellei ole ollut niin ahdistunut, ettei ole kyennyt syömään (tapahtuu itselle).

Mutta joo monet antipsykootit ja masennuslääkkeet laittaa syömään. Otin tunti sitten ketipinorin ja tekis mieli vetää kakku pakastimesta.

Paasto ainakin opettaa itsekuria.

Syömisen muuttaminen ravinnoksi, riittävät annoskoot, kasvikset ja riitävä proteiini. Itse syön aamiaisen reilut 400kcal sisältäen 30g proteiinia, lounas 500kcal sis jälleen 30g proteiinia, välipala ja iltaruoka sama systeemi. Syömisen pihistely aamupäivästä altistaa ahmimiselle jos siihen on taipumusta. Jos aamulla ei ole nälkä, opettele syömään aamulla. Lisäksi kannattaa googlettaa ahmimisen itsehoito, löytyy ihan avoin hoito-ohjelma. Ahmimiseen kun on muitakin syitä kuin nälkä

Vierailija kirjoitti:

Tutustu addiktion hoitoon. En osaa tarkemmin neuvoa tai suositella mitään, mutta luultavasti hyötyisit samoista käytännön- ja mielikuvaharjoitteista kuin mikä tahansa addikti. Sillä ei välttämättä ole väliä, ahmitko vai ryypiskeletkö liikaa. Teet sitä liikaa etkä osaa olla tekemättä. Itsehillintä pitäisi etsiä jostain mielen perukoilta.

Kiitos. Täytyy perehtyä tuohon. Oikeastaan nyt vasta tajuan, että tämä on addiktio.

Ahmimisessa on kyse mielen toimintahäiriöstä, jota ei lopeteta tahdonvoimalla vaan asiantuntija-avulla. Lihavuuslääkäri Kirsi Pietiläinen on niitä harvoja suomalaisia, joilta löytyy osaamista tähän. Monen ruokasuhde on valitettavasti pilattu jo lapsena, kun kotona esim. äiti on voivotellut makkaroitaan tai itselle on huomauteltu esim. siitä, että herkut maistuu.