Lue keskustelun säännöt.
Olipa taas hirveää käydä kävelylenkillä.
23.02.2025 |
Olen lyhyt, ja todella ylipainoinen (30kg) kävelen vähän alle 3km 50 min. Hiki tulee ja väsyn todella paljon, koska olen ihan rapakunnossa. Saa pakottaa itsensä eteenpäin kun selkä tulee kipeäksi ja liukkaalla kelillä pitää vähän varoa askeleitaan. Keväällä, kesällä ja syksylläkin on ihan mukavaa kävellä mutta ei näillä keleillä.
Kommentit (34)
Itsekin olen saman verran ylipainoinen mies indeksin mukaan, mutta kävelen yli 6km tunnissa. Pituus ehkä auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama. Sitä liikunnan tuomaa endorfiiniryöppyä saa varmasti odottaa loppuiän ja ilman jää.
Itse kävelen nyt talvella vaan pakolliset. Tunnin lenkit teen kunhan kulkuväylät sulat.
Olipas kiva tunnin lenkki ulkona. Harmaa keli ja liukasta paikoin mutta ei ollut kylmä.
Vierailija kirjoitti:
Itsekin olen saman verran ylipainoinen mies indeksin mukaan, mutta kävelen yli 6km tunnissa. Pituus ehkä auttaa.
Minulla on pituutta vain 155cm. Olen ihmettelyt miten voisi kävellä 5km/h mikä olisi hyvä vauhti, mutta minun lyhyillä jaloillani pitäisi mennä kyllä puolijuoksua. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikäkin kävin kävelyllä. Ihan kiva oli kävellä, raitis ilma ja hyvä hengittää. 7 km 50 minuutissa. Nastakengät auttavat ja hengittävä vaatetus. Eipä tullut edes hiki, ylipainoa myös 30 kg. Kunto on kuitenkin erinomainen, kun lenkkeilen joka päivä.
Tsemppiä!
Kävelet vaan, vaikka joka toinen päivä. Muutamassa viikossa huomaat että helpompi kävellä.
Kuuntele vaikka musiikkia samalla.
Ja osta nastat kenkiin. Prisma myy muutamalla eurolla niitä kenkään kiinnitettäviä nastoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitä itseäsi, että ylipäätään kävit! Minäkin olen ylipainoinen, enkä saanut itseäni raahattua ulos.
Kiva kun jaksoit käydä lenkillä! Mää en nykysin jaksa enää mitään, nytkin taistelen itseni kanssa että jaksaisin suihkuun. Viimeksi kävin yli viikko sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 190 cm ja 137 kg. Puolijuoksen kilometrin reilussa 13 minuutissa näillä keleillä, 5 km kohdalla puuskutan ja lopetan. Klapeja jaksan tehdä pokasahalla ja kirveellä koko päivän 5h+5h.
No voit olla kyllä tyytyväinen itseesi että otat itsestäsi vastuun ja yrität!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän tuo pitäisi mennä paljon nopeamminkin. Itsellä on myös huono kunto ja paljon ylipainoa, mutta kävelynopeus on hieman yli 6km/h. Päivittäin tulee tehtyä pieniä 6-12 km lenkkejä, vähän riippuen miten on aikaa. Pisin mitä olen kokeillut on 21km kävelylenkki.
Hyvä, hienoa.
Kunto kohenee niin hyvin alkaa menemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelin kaksi tuntia umpihangessa metsässä ja järven jäällä. Ei lipsunut.
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä!
Kävelet vaan, vaikka joka toinen päivä. Muutamassa viikossa huomaat että helpompi kävellä.
Kuuntele vaikka musiikkia samalla.
Ja osta nastat kenkiin. Prisma myy muutamalla eurolla niitä kenkään kiinnitettäviä nastoja.
Ei nuo nastat auta mitään kun jäätä on taas ihan sellainen milli pari johon ne ei pääse pureutumaan.
Hienoa, että lähdit kävelylle kuitenkin. Hiki tuli mullekin, kun laitoin liikaa vaatetta päälle. Mutta hikoilu on vain hyvästä.
Jos olet 30kg niin sinun täytyy olla melko lyhyt ollaksesi todella ylipainoinen
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tuo pitäisi mennä paljon nopeamminkin. Itsellä on myös huono kunto ja paljon ylipainoa, mutta kävelynopeus on hieman yli 6km/h. Päivittäin tulee tehtyä pieniä 6-12 km lenkkejä, vähän riippuen miten on aikaa. Pisin mitä olen kokeillut on 21km kävelylenkki.
Eiköhän se nopeus siitä kohene kun painoa saa vähän alas ja kuntoa paremmaksi.
Kävelylenkillä voi kuunnella vaikka äänikirjaa tai podcastia, niin lenkki sujuu mukavammin.
Mää kävin kolmen tunnin so. 17km kävelyllä..mukavaa oli