Lue keskustelun säännöt.
Herään joka yö 4 aikaan
13.02.2025 |
Varmaan esivaihdevuodet.
Herätys on 6 aikaan, joten uudelleen nukahtaminen on itse asiassa pahempi kuin nukahtaa hetkeksi jolloin herääminen on tuskaa.
Pitääkö hakea hormoneja? En haluaisi.
Kommentit (46)
Mä hain hormonit kun tuo heräily plus muut oireet kävivät sietämättömiksi. Itse tiedät tuleeko se piste vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihdevuodet tai stressi tekevät tuota heräilyä.
Onko teidän talossa tai naapuritalossa jokin laite, mikä lähtee siihen aikaan käyntiin? Varaaja tms. Saatat herätä sellaiseen, jos olet herkkäuninen. Ei kukaan yleensä herää kellolleen. Hormonimuutokset ei tee sellaisia.
Itse herään 3.00 menen nukkumaan 21.00,2h syvää unta loput sätkimistä.Näin menty kohta 20 vuotta.Työterveyshuollon mirtat ja ketit testattu ei kiinnosta,mitään kunnon unilääkkeitä ei anneta koska koukuttuu ja tulee narkkariksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihdevuodet tai stressi tekevät tuota heräilyä.
2000-luvun taikauskoa. Kun sä stressaat, sä alat herätä klo 04:00 tasan.
Vierailija kirjoitti:
Onko teidän talossa tai naapuritalossa jokin laite, mikä lähtee siihen aikaan käyntiin? Varaaja tms. Saatat herätä sellaiseen, jos olet herkkäuninen. Ei kukaan yleensä herää kellolleen. Hormonimuutokset ei tee sellaisia.
Paitsi mulle, joka myös menen nukkumaan kellolleen ja nukahdan nopeasti. Ennen hormoneista yhtäjaksoista unta riitti 5 tunniksi. Herätys pyörimään klo 4.30 on jäänyt taa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdevuodet tai stressi tekevät tuota heräilyä.
2000-luvun taikauskoa. Kun sä stressaat, sä alat herätä klo 04:00 tasan.
No tuolle väitteelle nyt ei ole minkäänlaista pohjaa. Kun minä stressaan niin en ole välttämättä vielä nukahtanutkaan kun kello tulee 4, ja jos olen niin todennäköisesti olen heräillyt jo useita kertoja sitä ennen, eivätkä heräilyt tapahdu aina samaan kellonaikaan.
Opetelkaa jokin hyvä rentoutustekniikka.
Auttaa sekä stressiin että uneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen juuri päässyt eläkkeelle ja olen aina ollut huono nukahtaja. Ja olen edelleen, mutta en sen enää anna mennä ihon alle, vaikka ihana olo on, jos jonain yönä nukkuukin monta tuntia ilman väliheräilyjä.
Puoliso on maailman paras nukahtaja, eikä onneksi häiriinny, kun avaan television yöllä. Ja kyllä, iltapäivätorkuttelukin on syntini.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen aina herännyt tuohon aikaan, ei ole mikään ongelma. Joo, aamu kun pitää mennä töihin on vähän tukkoinen, mutta kyllä se siitä kun vaan pakottaa itsensä ylös. Ja viikonloppuna saa sitten nukkua rauhassa pitkään.
Itse en pelkästään tuon takia mitään hormoneita hakisi. Ei edes välttämättä liity hormoneihin, usein keski-iässä miehilläkin vähenee unen tarve ja nukkuu kevyemmin. Mä lähinnä lähtisin miettimään voisiko löytää töitä, jossa ei tarvi herätä noin aikaisin, tai sitten vaan kestäisin sen että arkiaamut nyt on vähän karuja mutta pärjään.
Tässä huomaa ihmisten elämäntilanteiden erilaisuuden. Olen 38v. ja herään neljän aikaan pyörimään, sen jälkeen alkaa kuumat aallot ja tuskastuminen. Ei auta vaikka huoneen lämpötila on 16 astetta. Teen työssäni päätöksiä jotka vaikuttavat ihmisten tulevaisuuteen ja usein elossa pysymiseen. En kykene työhöni jatkuvilla 5-6h yöunilla. Viikonloppuna lapset herättävät seitsemältä, ei perheen äiti voi jäädä vetämään lonkkaa puolille päivin.
Irtisanoutuminen työstä oli varmaan vitsi tässä työllisyystilanteessa? Mulla on aika jo varattuna lääkäriin ja aion pyytää estrogeenia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hormoneja unettomuuteen? 😂
Tai mitä nyt sattuu olemaan.
Vierailija kirjoitti:
Hormoneja unettomuuteen? 😂
Tai mitä nyt sattuu olemaan.
Joo. Käypä hoidon mukaan estrogeeni on ensisijainen hoito tietyn ikäisten naisten unettomuuteen. Lue ja hämmästy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Neljän tienoilla herääminen on hyvin tyypillistä, ns. suden hetki, ja unen syklejä (45min kukin) tarpeeksi takana, siis minimi. Jos asiat huolettavat, uudelleen nukahtaminen on vaikeaa. Rentoutustekniikka kannattaa opetella ja huonounisena olen eri mieltä, että lyhyeksi ajaksi uudelleen nukahtaminen olisi hankalampaa. Ei, varttikin auttaa paljon: seuraavan päivän virkeys on pienillä lisäunilla parempi ja
Omalääkäri hoitaa uniongelmaani ja yksi mahdollinen tulevaisuus on, että hyväksyy sen, että herää viideltä päiväänsä. Meinaa tietysti, että ysiltä menee nukkumaan illalla, mutta mitäs väliä sillä on, että miten saa riittävät unet. Kunhan saa riittävät unet.
Googlaa uniruoat.
Esim. maito, vaniljajäätelö, kirsikat, pähkinät....
Vierailija kirjoitti:
Nussittuna nukut paremmin.
Ei nussitutakaan.
Unnuta itsesi takaisin uneen.
Mmmmmmm...... AAAaaaaaa! NNNgggghhhhh!
Vierailija kirjoitti:
Onko teidän talossa tai naapuritalossa jokin laite, mikä lähtee siihen aikaan käyntiin? Varaaja tms. Saatat herätä sellaiseen, jos olet herkkäuninen. Ei kukaan yleensä herää kellolleen. Hormonimuutokset ei tee sellaisia.
Täällä ainakin postiauto herättä aamuyöllä
Tuohan on ihan normaali aika herätä. Ehtii tehdä hieman kotihommia tai käydä lenkillä ennen töihin menoa. Olen koko ikäni herännyt 3-4 välillä.
Mä olen aina herännyt tuohon aikaan, ei ole mikään ongelma. Joo, aamu kun pitää mennä töihin on vähän tukkoinen, mutta kyllä se siitä kun vaan pakottaa itsensä ylös. Ja viikonloppuna saa sitten nukkua rauhassa pitkään.
Itse en pelkästään tuon takia mitään hormoneita hakisi. Ei edes välttämättä liity hormoneihin, usein keski-iässä miehilläkin vähenee unen tarve ja nukkuu kevyemmin. Mä lähinnä lähtisin miettimään voisiko löytää töitä, jossa ei tarvi herätä noin aikaisin, tai sitten vaan kestäisin sen että arkiaamut nyt on vähän karuja mutta pärjään.