Lue keskustelun säännöt.
En tajua mitä ketodieetillä pitäisi syödä?
12.02.2025 |
Jos kerran pehmeitä rasvoja enimmäkseen, eikä liikaa proteiinia.. joku salaatti+kana ruokavalio olisi helppo toteuttaa, mutta ketoreseptit kuulostaa oudoilta. En tykkää avokadosta, eikä pähkinöitäkään voi mielin määrin syödä. Eikai kukaan nyt voi vetää vaan jotain öljyjä päivästä toiseen?
Kommentit (40)
Vierailija kirjoitti:
Pasta ja riisi on kans ok
No ei kyllä ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto-ruokavalio on maailman yksinkertaisin toteuttaa. Lihaa, kalaa tai kanaa salaatin tai muiden vähän hiilihydraattia sisältävien kasvisten kanssa. Jos rasvan saanti tuntuu pieneltä, niin oliiviöljyä huikalla pullosta.
Kovaa rasvaa ei tarvitse välttää ketolla. Naturopaattien mukaan kolesteroliongelmat johtuvat leivästä, eivät rasvasta sen päällä (suuri kolesterolihuijaus)
Syö siis mahdollisimman luonnonmukaista lihaa ja vihanneksia mieluiten luomuna. Kahviin ym. Voi myös lorauttaa pellavansiemenöljyä, macadamiaöljyä, jne.
Muista, että olet mitä syöt. Jos syöt r aiskattuja lehmiä niin tämä on myös sinun kohtalosi tulevaisuudessa. Siksi mieluummin vapaa ja luomu
Pavut ja linssit taitavat olla myös ok ketolla. Niistä saa ravitsevia annoksia
Ei kasvisketo toimikaan. Punaista lihaa kovilla rasvoilla ja jos haluaa niin voi vähän laittaa juureksia kylkeen, kuten ravintolassakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etkö ap osaa lukea netistä tietoa ketodieetistä? Hiilihydraatit ja sokerit pois. Syöt sen perskeleesti lihaa ja kananmunia, kalaa ja kananmunia. Vielä enemmän vihanneksia/juureksia ja salaatteja. Naapurin mies 58v. on ollut joulun jälkeen ketodieetillä ja sanoi tänään laihtuneensa 7 kg ja sen kyllä näkeekin hänestä vaikkei lihava ollut ennenkään. Onnittelin.
Vierailija kirjoitti:
Kovaa rasvaa ei tarvitse välttää ketolla. Naturopaattien mukaan kolesteroliongelmat johtuvat leivästä, eivät rasvasta sen päällä (suuri kolesterolihuijaus)
Syö siis mahdollisimman luonnonmukaista lihaa ja vihanneksia mieluiten luomuna. Kahviin ym. Voi myös lorauttaa pellavansiemenöljyä, macadamiaöljyä, jne.
Muista, että olet mitä syöt. Jos syöt r aiskattuja lehmiä niin tämä on myös sinun kohtalosi tulevaisuudessa. Siksi mieluummin vapaa ja luomu
Jännää, ittellä kolesterolit kohdillaan ja aina syöny hemmetisti leipää, pastaa ja riisiä ja vain vähän lihaa ja kasviksia, rasvaa maltillisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa Ap perehtyisit asiaan. Ei tarttis ihmetellä.
Yhtä keto-opastajaa seuraan. Kovia rasvoja, lihaa, lihaa, pekonia, voita ja kermaa päälle. Paljon proteiinia, suolakurkkuja, suolaa ei pidä välttää. Mitä korkeempi kolesteroli, hän opettaa, sitä parempi, ei tuu muistisairautta.
Ulkomainen tuote, mantelit, pähkinät, kookosrasvat, oliiviöljyt ym. On parempia kuin kotimainen tuote.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap ei kai sun verenpaine ole kovin alhaalla? Saathan tarpeeksi suolaa?
Vierailija kirjoitti:
Yhtä keto-opastajaa seuraan. Kovia rasvoja, lihaa, lihaa, pekonia, voita ja kermaa päälle. Paljon proteiinia, suolakurkkuja, suolaa ei pidä välttää. Mitä korkeempi kolesteroli, hän opettaa, sitä parempi, ei tuu muistisairautta.
Ulkomainen tuote, mantelit, pähkinät, kookosrasvat, oliiviöljyt ym. On parempia kuin kotimainen tuote.
Ketossa tai muusakaan vhh-ruokavaliossa EI SYÖDÄ PALJON PROTEIINIA.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä pitäisi syödä ketodieetillä? Kukkaketo.
Eli siis pitäisi syödä oliiviöljyssä uitettuja salaatinlehtiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pizzaakin saa syödä mutta vaan vähän
Vierailija kirjoitti:
Mitä pitäisi syödä ketodieetillä? Kukkaketo.
Ruokaa, millä ihminen toimii.
Aamiainen: munakas lisukkeilla
Lounas: ruokaisa salaatti tai paistetut kasvikset proteiinilisällä (kala, juusto, liha)
Välipala: rahka-jugurttisekoitus pähkinöillä
Illallista en oikeastaan koskaan syö, ei ole nälkä. Tuolla kaavalla menen, vaihtelen ja muuttelen ruokakaappien sisällön ja mielen mukaan.
En ymmärrä sitä joidenkin blogien ja kirjojen tuputtamaa liha-pekoni-kerma-voi -verisuontentukkeuttamisdieettiä, ei ole terveellistä...
Vierailija kirjoitti:
Pizzaakin saa syödä mutta vaan vähän
Pitsanpohja jauhelihaa. Siihen päälle lihaisat täytteet ja rasvainen juusto.
Vierailija kirjoitti:
Eli siis pitäisi syödä oliiviöljyssä uitettuja salaatinlehtiä?
Oliiviöljyyn upotettuja pihvejä ja voista tehty kukkakiekura koristeena päällä.
Juurekset ovat hiilihydraattia, samoin hedelmät.
Siihen vielä päälle ortoreksinen kauhu lisäaineita ja viljoja kohtaan.
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen: munakas lisukkeilla
Lounas: ruokaisa salaatti tai paistetut kasvikset proteiinilisällä (kala, juusto, liha)
Välipala: rahka-jugurttisekoitus pähkinöillä
Illallista en oikeastaan koskaan syö, ei ole nälkä. Tuolla kaavalla menen, vaihtelen ja muuttelen ruokakaappien sisällön ja mielen mukaan.
En ymmärrä sitä joidenkin blogien ja kirjojen tuputtamaa liha-pekoni-kerma-voi -verisuontentukkeuttamisdieettiä, ei ole terveellistä...
Eläinrasva on hyväksi ihmisen elimistölle. Toisin kun noi sun välipalat. Terve syöminen ei välipaloja tarvii.
Pasta ja riisi on kans ok