Onko masennus ja huono itsetunto korjattavissa vain asennemuutoksella?

Ei ole.

Ei ole. 

Huono itsetunto ehkä, mutta masennus ei.

Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Masennuskin voi johtua huonosti itsetunnosta. Ei uskalla tehdä asioita, joita haluaisi tai lähestyä ihmisiä ja on yksinäinen ym. Voi käydä niin, että joku päivä vain tulee sellainen hetki, että saa jostain hyviä kokemuksia, itsetunto nousee ja uskaltaa elää elämäan tulee merkityksellisyyttä ja toivoa. Kaikki vaikuttaa kaikkeen. 

Suuri osa ihmisistä on jossain elämänvaiheessa masentuneita. Kaikki eivät hakeudu edes terveydenhuoltoon. Ei se ole loppuelämän sairaus. 

Ei, kyse on teoista eikä päänsisäisestä pähkäilystä. Itselle vaikeiden ja haastavien asioiden TEKEMINEN on se mikä auttaa, ei loputon analysoiminen ja pohtiminen. Vaatii todella kovan motivaation ja halun alkaa tehdä asioita toisin, ja paljon toistoja. Aivoissa tapahtuu ihan fyysisiä muutoksia kun muuttaa sitkeästi toimintaansa.

Itsekurilla saamattomuus ojennukseen. Pyrin nujertamaan sisälläsi oleva laiskuus, siitä mieli piristyy. Saat lisävoimaa siitä että hallitset itse itseäsi, et ole toisten päätösten varassa, ainakin joskus.

Osittain tosiaan kyse on introvertin luonteenpiirteistä, ei niitä amerikkalaisella tekopirteydellä poisteta. Mutta paljon voit todellakin tehdä itse hyvinvointisi eteen. Masennus, niin, tiedätkö miksi olet masentunut? Se on suuri kysymys ja tekijöitä tuntuu olevan monia. Ei auta kuin yksi kerrallaan joko ylittää tai kiertää este. On paljon asioita joille ei voi mitään, mutta miksi niistä pitää murehtia, jos et voi niille mitään.

Esimerkki minusta itsestäni n 12 vuoden takaa: fakta oli että mä pelkäsin pimeää ja yötä. Yölle en voi mitään, se tulee ihan varmasti. Mutta pimeälle voi tehdä jotain. Pikaratkaisu on valo, mutta jos haluaa parantua, pitää selvittää itselleen, miksi pelkää pimeää, mikä on se tapahtuma tai asia, joka vääristymän sai aikaan? Se kun selvisi, järki palasi ja sen esteen yli päästiin.

Elämä on kivinen polku, älä anna periksi jos välillä kompastut, ylös ja eteenpäin. Tsemppiä!