Viikko nutrausta takana. Tulokset:

Ihan tavallista arkiliikuntaa.



ap

Voi jopa pysyä samana paino. Vai aiotko jatkaa?



Mulla tällainen nutrilet-ateriankorvike oli muutaman kerran viikossa (patukalla) ja muuten elelin vähäkalorisesti, kuntoilua lisäsin paljon.

Eka viikko 2,8 kg, toinen viikko meni nyt ja on vaan 0,4 kg. Tänään on mun herkuttelupäivä, ettei kroppa lopeta aineenvaihduntaa kokonaan vähäkalorisuudesta.



Olen 168 cm, lähtöpaino oli 71 kg. Mun tavoite on 60 kg.



Mikäs ap sulla tavoite, ollaan aika samanpituisia?



Tsemppiä mahdolliselle jatkolle.

Voi jopa pysyä samana paino. Vai aiotko jatkaa? Mulla tällainen nutrilet-ateriankorvike oli muutaman kerran viikossa (patukalla) ja muuten elelin vähäkalorisesti, kuntoilua lisäsin paljon. Eka viikko 2,8 kg, toinen viikko meni nyt ja on vaan 0,4 kg. Tänään on mun herkuttelupäivä, ettei kroppa lopeta aineenvaihduntaa kokonaan vähäkalorisuudesta. Olen 168 cm, lähtöpaino oli 71 kg. Mun tavoite on 60 kg. Mikäs ap sulla tavoite, ollaan aika samanpituisia? Tsemppiä mahdolliselle jatkolle.

Mutta fysiologinen totuus on se, että rasvaa voi polttaa kehosta max 150 g päivässä ja silloinkin on saatava rasvaaineenvaihdunta kunnolla käyntiin.



Jotta keho ei polta lihaksistoa, on laihduttajan ohjelmaan kuuluttava voimaharjoittelu!!



En ymmärrä näitä dieettejä ja kuureja; ette voi elää loppuelämäänne noin ja kun palaatte takaisin vanhaan, tulevat kilot takaisin.



Elämäntapamuutos on ainoa oikea tapa pysyvään painonhallintaan!

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2011060713852875_lh.shtml

Elämäntapamuutos on ainoa oikea tapa pysyvään painonhallintaan!

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2011060713852875_lh.shtml

Elämäntapamuutos on ainoa oikea tapa pysyvään painonhallintaan!

yhdelle tutkimukselle, mikä tehty hiirille!

Eli tavoite minulla 58-59kg. Ajattelin nutrata vielä ehkä viikon suht. täysipainoisesti. Tämä on vielä turvallista. Sitten jatkan osanutraksella. Jos tällä viikolla tuntuu hankalalta, syön tarvittaessa jotain hiilaritonta.



ap