Mitä mieltä laihduttajan päivän ruoista? Paino 96kg ja pituus 170cm

tulosta tulee jos jatkat noin tarpeeksi kauan

Ihan ok, mutta puuro ei kyllä ole lounas eikä pidä nälkää. Altistaa ehkä liikaakin houkutuksille, jos tulee päivän mittaan kauhea nälkä. 

Vierailija kirjoitti:

Ihan ok, mutta puuro ei kyllä ole lounas eikä pidä nälkää. Altistaa ehkä liikaakin houkutuksille, jos tulee päivän mittaan kauhea nälkä. 

Siinä on reilusti raejuustoa mukana ja tykkään syödä puuron lounaalla, enkä aamulla. 

t.ap

Ihan hyvä, pitäisi tuloksia tuollein alkaa tuleman. Koita lisätä arkiliikuntaa myös edes pieniä pätkiä päivään.

raejuustoa yökk

Läski 

Mun silmään melko hiilaripainotteinen ruokavalio, mutta kaikki eivät olekaan hiilariherkkiä kuten mulla on vähän taipumusta itsellä olla.

Vierailija kirjoitti:

Mun silmään melko hiilaripainotteinen ruokavalio, mutta kaikki eivät olekaan hiilariherkkiä kuten mulla on vähän taipumusta itsellä olla.

Joo, en ole hiilariherkkä. Vähähiilarinen ruokavalio ei ole mun juttu, etenkin kun jossain kohtaa pääsen myös salille treenaamaan. 

t.ap

Laihduttaessa ei kannata pitää kaloreita liian alhaalla, et jaksa kauaa. Ja mitä ruokiin tulee niin voit aivan hyvin syödä lounaaksi puuroa ja aamulla vaikka vetää pihvin. Sun elimistö ei erottele mikä on aamu- tai päivä. Se haluaa vaan että syöt monipuolisesti ja saat ravintoaineita.

Iha hyvältä. Pidä päällä ja muista että kaikki tulee ajan kanssa

Kyllä noilla ruuilla sairastuu 🤢🤮🤮

Vierailija kirjoitti:

Kyllä noilla ruuilla sairastuu 🤢🤮🤮

Mihin?

Itse lisäsin tai vaihtaisin osaksi leipämäärää marjoja tai hedelmiä enemmän. Muuten eiköhän tulosta tule jos liikkumiset ok ja tällä ruokamäärällä jaksat ja pärjäät pidempään. 

Vierailija kirjoitti:

Itse lisäsin tai vaihtaisin osaksi leipämäärää marjoja tai hedelmiä enemmän. Muuten eiköhän tulosta tule jos liikkumiset ok ja tällä ruokamäärällä jaksat ja pärjäät pidempään. 

En oikein välitä hedelmistä, tykkään enemmän syödä kasviksia ja juureksia

t.ap

noin dieetit on aina vähän niin ja näin. jaksaa hetken ja sitten romahtaa tai lisäsyöminen hiipii huomaamatta hiljalleen. ja kun on mennyt muutama vuosi tota tajuaa: miksi en vain vähentänyt esim.viidennestä sen hetkisestä määrästä? ja se karmaseva ajatus: missä olisinkaan jos olisin ollut järkevä ja opetellut syömään itselle RIITTÄVÄSTI

Tulosta varmasti tulee jos jaksat tuota kuukausia. Se vain, että harva jaksaa ja pystyy. Retkshduksia tulee tapahtumaan ja ihan suunniteltuja juhlia ja erityistapahtumia, jolloin pitää sallia kohtuu herkut, mutta yritä korjata sitten het seuraavana päivänä ettet anna mennä koko viikon läskiksi. 

Huomaan, että juot ruokailujen yhteydessä. Vedenjuonti ruokailun aikana voi häiritä ruoansulatusprosessissa ja hidastaa sitä. Kannattaa juoda noin puolta tuntia ennen ja jälkeen. 

Jos sä pidät ton pitkään ja lisäät siihen liikuntaa, käyt vaikka kävelyillä ja ihan vähän lisäät jotain pientä hölkkää pikkuhiljaa siihen niin kyllä sä laihdut sen mä voin lupaa sulle

Kannattaa tosiaa muistaa se että kyllä sä saat syödä, mut syöt nimenomaan just tollee normaalia puhdasta ruokaa

<3

Vierailija kirjoitti:

noin dieetit on aina vähän niin ja näin. jaksaa hetken ja sitten romahtaa tai lisäsyöminen hiipii huomaamatta hiljalleen. ja kun on mennyt muutama vuosi tota tajuaa: miksi en vain vähentänyt esim.viidennestä sen hetkisestä määrästä? ja se karmaseva ajatus: missä olisinkaan jos olisin ollut järkevä ja opetellut syömään itselle RIITTÄVÄSTI

Ei tää minusta ole dieetti. Ihan tavallista kotiruokaa tuossa on.

t.ap

Ihan hyvä meininki, jos puuro pitää sulla nälkää. Mulle se aiheuttaa kahta hirveemmän nälän.