Lue keskustelun säännöt.
Päässäkö vikaa vai fyysinen sairaus?
06.11.2024 |
Olen nuorehko, aktiiviliikkuja, hoikka ja omaan suhteellisen terveet elämäntavat.
Kesästä lähtien olen ollut täysin uupunut. Tätä uupumuksen alkua edeltävä aika on ollut henkisesti todella raskasta ja olen joutunut kokemaan paljon raskaita asioita lyhyeen aikaväliin. Olen laittanut uupumiseni henkisen puolen syyksi.
Nyt viime aikoina kuitenkin olen saanut aivan kummallisia ja kovia kipukohtauksia, on etovaa oloa, en muista mitään, koko ihminen on kuin sementtiin valettu, suorituskykyni on laskenut dramaattisesti. Ennen työpäivän jälkeen treenasin tavoitteellisesti kaksi kertaa päivässä, nyt hyvä kun jaksan enää edes töissä käydä. Verikokeissa kaikki muut arvot olivat juuri kohdillaan, mutta ferritiini oli 4. Minulla on ennenkin ollut matala ferritiini, mutta ei siitä ainakaan ikinä ole näin rajuja oireita tullut. Rautavalmistetta olen käyttänyt nyt 3kk, mutta siitä ei ole ollut mitään vaikutusta.
Vertaiskokemuksia?
Kommentit (25)
Kyllähän henkisen puolen kova stressi jo vaikuttaa ihan hitosti myös fyysiseen jaksamiseen. Se vaan tekee asian vaikeammaksi havaita jos se stressin juurisyy jää purkamatta, jolloin se jää enemmän alitajuntaan kummittelemaan ja vaikuttaa sitten fyysiseen suoriutumiseen ilman että osaa suoraan yhdistää näitä molempia toisiinsa. Tuo ferritiini toki on myös yksi syy, mutta sinuna varmistaisin myös että olet oikeasti saanut nuo henkiset arvet käsiteltyä että ei ole jäänyt se stressi elämään taustalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehosi ei vain enää kestä raudanpuutosta. Nyt vain lepoa odotellessa että ferritiini nousee. Jos yksi rautavalmiste ei toimi, kokeile toista. Ja ota jotain c-vitamiinipitoista raudan kanssa, vaikka niihin onkin yleensä lisätty jo c-vitamiinia.
Ei se ihme ole jos happi ei riitä lihaksiin että tuolta tuntuu ja suorityskykyä ei ole. Otitko perusverenkuvan +ferritiinin vai laajemmin kaikki? Osa pitää erikseen pyytää, kuten D-vitamiini. Joskus muinoin väittivät että stressi syö D-vitamiinin, en tiedä mikä on nykytutkimuksen mukainen käsitys, mutta jos tuo pitää paikkaansa, voi olla että nuo raskaat asiat mitä olet kokenut on aiheuttanut puutostilan. Ei sillä, pelkkä ferritiinin olemattomuus aiheuttaa joillain rajuja oireita kun se raja tulee vastaan.
Tsemppiä, ei varmasti ole helppoa lepäillä kun olet tottunut olemaan aktiivinen, mutta sitä sinä nyt tarvitset.
Ferritiini pitää saada kohdilleen. Rasitatko elimistöäsi liikaa- mikä pointti on kuntoilla kahdesti päivässä? Miten huolehdit palautumisesta?
Raudanpuute sekä henkinen ja fyysinen uupumus
siinä oiva yhdistelmä voida huonosti.
Täyttä lepoa ja rautaa.
Facebookissa raudanpuute aiheisia ryhmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iron spray toimi mielestäni minulla.
Kokeile rautavalmiste ottaa nukkumaan mennessä tai yöllä herätessä, kun ei kalsiumia lähiaikoina masuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos asiallisista vastauksista.
Gluteenia syön minimaalisesti, joten ei pitäisi olla siitä johtuvaa.
Minulta otettiin laaja verenkuva, B12 oli 130, ja D-vitamiini oli 70. Eli molemmat oikein hyvät.
Täytyy kokeilla tuota suihketta+C-vitamiini lisää.
Kovan urheilun syynä on se, että olen sillä pitänyt pääni kasassa ja pitänyt itseni työkykyisenä, poissa ns masennussaikulta.
Henkisiä haavoja en ole saanut kurottua umpeen, osa on sellaisia, mihin en voi vaikuttaa, ja sellaisiin mihin voin vaikuttaa, olen tehnyt muutoksia.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet nainen käy gynekolilla. Tyttärellä oli hgl 7 kun syöpä löytyi. Nuori nainen.
Kaiken lisäksi Ylikunto.
Pitäisi keksiä muu harrastus kuin fyysinen treeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-extra vahva rauta 100mg vitabalans.
-ferroforte b+c nestemäinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No henkisen puolen ongelma tuo onkin. Mullakin oli hb ja kaikki muut arvot hyvät, rautavarasto käytännössä tyhjä (6.) Sain nostettua ja nykyään pysyy yli sadassa itsestään. Totaaliburnoutin oireet ei valitettavasti ole helpottaneet niin paljoa että olisin työkykyinen.
Tuon tilanteeseesi nähden överin ja pakonomaisen liikkumisen on loputtava ellet halua menettää terveyttäsi lopullisesti. Jouduin itsekin opettelemaan rauhallisen liikkumisen ja kehon kuuntelun vasta täyden romahduksen jälkeen, että en voi suositella. Eli paljonkin voit itse vielä tehdä hyvinvointisi eteen.
Vierailija kirjoitti:
No henkisen puolen ongelma tuo onkin. Mullakin oli hb ja kaikki muut arvot hyvät, rautavarasto käytännössä tyhjä (6.) Sain nostettua ja nykyään pysyy yli sadassa itsestään. Totaaliburnoutin oireet ei valitettavasti ole helpottaneet niin paljoa että olisin työkykyinen.
Tuon tilanteeseesi nähden överin ja pakonomaisen liikkumisen on loputtava ellet halua menettää terveyttäsi lopullisesti. Jouduin itsekin opettelemaan rauhallisen liikkumisen ja kehon kuuntelun vasta täyden romahduksen jälkeen, että en voi suositella. Eli paljonkin voit itse vielä tehdä hyvinvointisi eteen.
Millä nostit sataan?
Jos ei muu auta puutteeseen niin rautainfuusio.
Vierailija kirjoitti:
No henkisen puolen ongelma tuo onkin. Mullakin oli hb ja kaikki muut arvot hyvät, rautavarasto käytännössä tyhjä (6.) Sain nostettua ja nykyään pysyy yli sadassa itsestään. Totaaliburnoutin oireet ei valitettavasti ole helpottaneet niin paljoa että olisin työkykyinen.
Tuon tilanteeseesi nähden överin ja pakonomaisen liikkumisen on loputtava ellet halua menettää terveyttäsi lopullisesti. Jouduin itsekin opettelemaan rauhallisen liikkumisen ja kehon kuuntelun vasta täyden romahduksen jälkeen, että en voi suositella. Eli paljonkin voit itse vielä tehdä hyvinvointisi eteen.
En minäkään toipunut kaikesta kuluttaneesta, osatyökykyinen nykyään.
Vierailija kirjoitti:
Jos ei muu auta puutteeseen niin rautainfuusio.
Rautainfuusiota en ole saanut, vaikka itse olisin sen yksityisellä maksanut. Syynä se, että hb on viitearvoissa, ja rautainfuusiosta voi saada vakavia allergisia oireita.
Ap
Mulla hoitamaton keliakia laski ferritiinin ihan pohjalukemiin.