Lue keskustelun säännöt.
Miksi D-vitamiinilisissä niin järkyttävät määrät, esim 50 mikrogrammaa?
23.10.2024 |
Ajattelin ostaa talveksi C+D vitamiinilisän. Ainoa jonka Prismassa läysin sisälsi 50 mikrogrammaa D vitamiinia. Suositus on 10-20 mikrogrammaa. Rasvaliukoisena tuota tuskin kannattaa valtavia määriä popsia ettei sitten heikennä jonkun muun vitamiinin tai hivenaineen toimintaa. C-vitamiiini vesiliukoinen joten sen kanssa ei ihan yhtä tarkkaa.
Kommentit (157)
Vierailija kirjoitti:
Eikö Suomessa ole ainakin Euroopan pienin suositus määrästä? Vaikka ollaan näin pimeässä pohjolassa.
Ennen oli 10 mutta nykyään 20. Suomalainen saa kuitenkin aika paljon maitotuotteista, muualla ei niin paljon maitotuotteita käytetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä osta kun ei sulla ole mitään tietoakaan.
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
50ug on turvallinen määrä eikä D-vitamiini heikennä hivenaineiden tai muiden vitamiinien imeytymistä.
Vierailija kirjoitti:
Älä osta kun ei sulla ole mitään tietoakaan.
Terveyskirjastossa sanotaan 10-20 mikrogrammaa. Lääkärin kirjoittamana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
Minisun esim. apteekista
Vierailija kirjoitti:
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
Löytyy, mutta monessa kuitenkin ylisuuret määrät, esim Prismassa oli vain 50 mikrogrammaa ja apteekki oli jo kiinni kun kävin kaupungilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 on oikeasti suositeltava d vitamiini määrä, jolla veriarvot pysyy kansainvälisten viitearvojen tasalla
Sillä 10-20 mikrogrammalla ei tee mitään. Pelkästään psoriasikseeni minulla on suositus 25mikrogrammaa ja silläkin määrällä onnistun vielä saamaan D vitamiinin puutoksen. Sitäkään ei kerrota, että perimenopaussissa ja menopaussissa D vitamiinin kyky imeytyä heikkenee. Se taas myöhemmin aiheuttaa osteoporoosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluaa pienemmän annoksen, niin ei ota sitä joka päivä.
Pitääkö KAIKKI ostaa AINA Prismasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo ovat minimisuosituksia. joillekin 50 on minimi. 100 mikrogr/vrk on aikuiselle täysin turvallinen. jaa pillerit, niin pääset halvemmalla.
Vierailija kirjoitti:
100 on oikeasti suositeltava d vitamiini määrä, jolla veriarvot pysyy kansainvälisten viitearvojen tasalla
No mulla on täydellinen d-vitamiiniarvo ja syön 50.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Markkinointisyistä tietenkin, hölmöt uskoo että "enempi parempi" vaikka tosiaan voi heikentää muun vitamiinin imeytymistä tai toimintaa.
75 v suositellaan joka pvä oliko se 20
A, D, E ja K on rasvaliukoisia.
Ne ei huuhtoudu pois kuten B ja C ja niiden suhteen on myös kriittisen tärkeätä varoa yliannosta.
Laske huolella onko monivitamiineissa tai kaikissa D-vitamiinia ja juotko esim tolkuttomasti maitoa. Laske sitten jääkö päivittäisestä suosituksesta puuttumaan ja kuinka paljon. Jos haluaisit vaikka 7mg lisää niin riittää kun syöt kerran viikossa 50mg
Osta vahvempi ja ota vaikka joka toinen tai kolmas päivä?
D-vitskua voi hyvin ottaa sen 50 mikrogrammaa vaikka joka toinen päivä jos haluaa pysyä suosituksissa. Halvemmaksikin tulee kuin se 10 tai 20 mikrogramman paketti.
Eikö Suomessa ole ainakin Euroopan pienin suositus määrästä? Vaikka ollaan näin pimeässä pohjolassa.