Lue keskustelun säännöt.
Miten osa nutraatte?
Kommentit (5)
Itse aamulla otin nutripussin kaakao juomaa ja äsken söin puolikkaan omenan. Ajattelin syödä puol 5 pintaan kalaa ja yhden perunan+ salaattia, ja illalla nutri pussi..ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyllä täysnutrauksella laihtuu tehokkaammin, itse ensin täysnutrasin pari viikkoa ja sitten osanutrausta päälle. Mutta kyllä tälläkin hyvin kilot tippuu. Täysnutrauksella lähti n. 3kg/vko ja nyt tällä osanutrauksella lähtee n. 1,5kg/vko. Ihan hyvä vauhti. 2
siis tavalliseen laihdutukseen verrattuna,ruokavaliolla.
siis tavalliseen laihdutukseen verrattuna,ruokavaliolla.
aamu: nutrilett tms
lounas: salaattia+lohta/kanaa TAI tonnikalaa, raejuustoa, kananmunaa TAI joku keitto tms
välipala: joku hedelmä
päivällinen: nutrilett tms
iltapala: puolikas nutrilett tms. patukka
Lisäksi paljon vettä. Yksi kuppi kahvia päivässä, muuten vihreää teetä. Tomaattia ja kurkkua, jos tekee mieli esim. nutrauspussin kanssa.