Lue keskustelun säännöt.
Jos haluan laihtua, kummasta luovun: rasvasta vai sokerista
03.10.2024 |
Mietin alanko laihduttaa keventäjien tapaan tai vhh-ruokavaliolla.
Laihtumisen jälkeen en palaa entiseen.
Kommentit (87)
Kummastaakaan ei pidä luopua, vaan järkevöittää ruokavalio kokonaisuutena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lue lihavuustutkija Patrik Borgin kirjat ja nettikirjoitukset. Mistään ei pidä luopua kokonaan! Kaikkea kohtuudella!
Entäpä jos ongelma onkin niiden yhdistelmä, liikaa molempia samaan aikaan?
Sokerista. Elimistö kaipaa hyviä rasvoja!
Itse syön päivittäin voita ja oliiviöljyä ja olen nyt laihtunut 3 kk 4 kiloa normaalipainon ylärajalta. Toki ruokamäärä on pieni mutta täysipainoinen. Hh pysyy alle 100 joten olen kai VHH.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suo siellä, vetelä täällä. Se sokeri jota elimistö ei käytä, vrastoituu rasvaksi. Kohtuudella siis kaikkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sokerista ja kovasta rasvasta tietty
SOKERISTA!
Eikös tuo nyt ole ihan itsestäänselvä asia...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä luovu kummastakaan, käytä kohtuudella eli vähän.
En ymmärrä kehoituksia olla luopumatta sokerista kokonaan. Onko täällä kommentoimassa pullapossumammoja, jotka ei itse osaa olla ilman sitä eikä siten kestä ajatusta siitä, että joku toinen onnistuisi siinä? Sokeritta oleminen on oikeasti todella helppoa. Pari ekaa viikkoa voi tehdä vaikeaa, mutta sitten ei enää edes tee mieli mitään sokerista. Ja jos joskus sellaista syystä tai toisesta syö, maistuu se aivan äklömakealta eikä tee toiste enää mieli mitään sellaista. Ja keho kiittää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerista. Sokeri sekoittaa kylläisyys ym. hormonien toimintaa ja lisää sv-tautien riskiä (triglyt). Rasva on täyttävää ja siksi sitä ihmisiin tallentuukin (hiilarit ja proteiinit konvertoidaan maksassa rasvoiksi) ja ei ole millään tavalla vaarallista, ellei nyt sitten jotain margariineja käytä.
Sokeria voi vähentää aina joksikin aikaa, ei ole pakko lopettaa kokonaan. Mutta jos sitä tarvitsee joskus tai jälkiruoka ei kannata panikoitua että nyt meni kuuri pieleen. Rasvaa on eri laatuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suo siellä, vetelä täällä. Se sokeri jota elimistö ei käytä, vrastoituu rasvaksi. Kohtuudella siis kaikkea.
Selitäpä vielä miten tuo sanonta muka istuu sokerin välttämiseen? Miten se muka on suo tai vetelä? Rasvan välttely nyt tietenkin on vain pelkästään typerää, siitä on vain haitta keholle. Mutta miten sokerin luopumisesta muka olisi mitään haittaa? Eihän kukaan sitä tarvitse yhtään mihinkään!
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä kehoituksia olla luopumatta sokerista kokonaan. Onko täällä kommentoimassa pullapossumammoja, jotka ei itse osaa olla ilman sitä eikä siten kestä ajatusta siitä, että joku toinen onnistuisi siinä? Sokeritta oleminen on oikeasti todella helppoa. Pari ekaa viikkoa voi tehdä vaikeaa, mutta sitten ei enää edes tee mieli mitään sokerista. Ja jos joskus sellaista syystä tai toisesta syö, maistuu se aivan äklömakealta eikä tee toiste enää mieli mitään sellaista. Ja keho kiittää!
Oletko ajatellut, että marjoissa ja hedelmissä on sokeria? Keho kiittää, kun saa näitäkin ruokia.
Sokerista. Multa on lähtenyt kohta 30kg. Lopetin sokerin syönnin lähes kokonaan. Liikuntaa en ole lisännyt yhtään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä kehoituksia olla luopumatta sokerista kokonaan. Onko täällä kommentoimassa pullapossumammoja, jotka ei itse osaa olla ilman sitä eikä siten kestä ajatusta siitä, että joku toinen onnistuisi siinä? Sokeritta oleminen on oikeasti todella helppoa. Pari ekaa viikkoa voi tehdä vaikeaa, mutta sitten ei enää edes tee mieli mitään sokerista. Ja jos joskus sellaista syystä tai toisesta syö, maistuu se aivan äklömakealta eikä tee toiste enää mieli mitään sellaista. Ja keho kiittää!
Oletko ajatellut, että marjoissa ja hedelmissä on sokeria? Keho kiittää, kun saa näitäkin ruokia.
Tuskinpa ap nyt on karsimassa mitään marjoja, hedelmiä, kasviksia, joissa on luontaista sokeria. Varsinkin kun on tavoitteena pysyvä muutos, kuten jokainen voi lukea. Näissä keskusteluissa sokerilla tarkoitetaan lähes aina poikkeuksetta lisättyä sokeria.
Insuliini käynnistää elimistössä rasvan varastoitumisen, ja sokeri nostaa insuliinitasoa.
Kumpaakaan ei tarvitse jättää pois, mutta niiden syömistä yhtä aikaa kannattaa välttää.
Älä luovu kummastakaan. Kohtuukäyttö on parasta.