Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua! Kävin lenkillä ja nyt etureidet aivan jumissa!
19.04.2011 |
En tiedä miksi, mutta jotenkin etureidet jumittuivat intervalli-treenistä. Kohta pitäisi pyöräillä töihin ja illalla vielä zumbaan. Miten saan reidet vetreiksi??? Söin äsken banaania ja jugurttia - auttaisiko lisämagnesium vielä?
Kommentit (7)
Siitä ne vetreytyy ku lähet polkemaan..eli kun lihakset lämpee..eka voi tuntua vähän pahalle..;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ongelma siis että olen lenkkeillyt vähintään jokatoisena päivänä viikon sisään ja etureidet ovat sietämättömän kipeät... Onkohan ihan väärä juooksutekniikka?
Onkohan mitään pika-apua? Perusvenyttelyt tein tänään, mutta nyt ei pysty venyttelemäänkään kun pelkkä kosketus sattuu :/.
Kylmää ja lämmintä,vuorotellen. Toi on kyllä ihan normaalia, jos ei ole intervallireeniin tottunut. Parin päivän päästä pystyt kävelee ;)
Pidä parin päivän tauko. Treenaat ilmeisesti liikaa/liian kovilla tehoilla kuntoosi nähden. Ylitreenaamisesta saat vain vammoja.
[quote author="Vierailija" time="13.07.2014 klo 08:21"]Pidä parin päivän tauko. Treenaat ilmeisesti liikaa/liian kovilla tehoilla kuntoosi nähden. Ylitreenaamisesta saat vain vammoja.
[/quote]
Ja siis tuo "pelkkä kosketus sattuu" on se mikä ei oo normaalia treenin jälkeistä lievää kipua/kankeutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenaat kuntoosi nähden liian lujaa.
Alue: Aihe vapaa
up, vinkkiiä kaipaisin tähän aiheeseen!