Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
MIKÄ on proteiinia? Mitä välipaloja te muka syötte proteiinista?
05.08.2024 |
MITÄ ne proteiiniruuat on mitä syöt ja lisäät joka aterialle? Itse en keksi mitään proteiinia. Siis liha, kala, kana, muna, ehkä piimä?? Profeel rahka , sitä syön melkein joka päivä. Muuta en keksi mikä muu on sitä pelkkää proteiinia? Sano mitä sinkku voi tehdä nopeasti, siis ei mitään tunnin valmistamisisa. Pitää säilyä jääkaapissa pitkään. Avokadoa en tykkää syödä. KERRO NE TÄHÄN NYT! Ja tuote merkki että voin ostaa kaupasta. EI VALMISTETTAVIA
Niin ja pähkinöitä en syö koska laihdutan.
Kommentit (45)
Mikään ei ole pelkkää proteiinia, jos nyt eit hae jotain bodarien erikoismömmöjä.
Mutta tyhmä provohan tämä taisi olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En yhtään ihmettele laihdutuksen tarvetta, jos käsite proteiinin lähteistä sisältää avokadon ja pähkinät.
Vierailija kirjoitti:
En yhtään ihmettele laihdutuksen tarvetta, jos käsite proteiinin lähteistä sisältää avokadon ja pähkinät.
no niin, koska sitä EI OLE! EI OLE olemassa mitään muuta proteiinia kuin ne mitä jo mainitsin: liha kala muna, kana pähkinä, avokado, rahka ym. tuotteet. Silti te valehtelette laihduttajille että SYÖ PROTEIINIA! no kun sitä ei ole! Pähkinöitä ei todellakaan saa syödä jos ei halua lihoa.
Kuinka paljon proteiinia avokadossa mielestäsi on?
Vierailija kirjoitti:
Mikään ei ole pelkkää proteiinia, jos nyt eit hae jotain bodarien erikoismömmöjä.
Mutta tyhmä provohan tämä taisi olla?
No luonnollisetsi tarkoitin SUURIproteiinisia ruokia, en pelkkää proteiinia, enkä vähäproteiinisia ruokia.
Tuli taas todistettua ettette tekään edes TIEDÄ MIKÄ olisi sitä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kukaan syö pelkkää proteiinia.
Mutta siis luettelemiesi lisäksi Skyr, raejuusto, tavalliset rahkat, osa kreikkalaisista jugurteista jne.
Siinähän ne jo listasit. Parhaat lähteet on kananmuna, liha, kala, kana, maitotuotteet. Suunnilleen tuossa järjestyksessä ja näiden jälkeen alkaa tulemaan erilaiset kasviperäiset proteiinit. Minimisuositus taitaa olla luokkaa 1g/painokilo, tärkeää erityisesti vanhuksille. Jos pääosa proteiineista tulee kasveista, niin suositusmäärät kasvaa, koska kasviproteiinit ei sisällä oikeassa suhteessa välttämättömiä aminohappoja, tärkeimpänä mittarina leusiini.
Ja tuo 1g/painokilo siis minimi, optimisaanti olisi suurempi ja minimisuositus on ollut nousupaineessa jo 14 vuotta, mutta ilmeisesti aiheen politisoitumisen vuoksi suositusta ei haluta nostaa. Jos lukee kansallista suositusta, niin sehän ei enää edes perustu terveyteen, vaan ilmastopolitiikkaan.
Jos haluat päästä helpolla, halvalla ja terveellisesti niin paista sika-nauta-jauhelihaa jääkaappiin ja aamuin-illoin paistat/keität kananmunia. Sen terveellisempää vaikea löytää. Ja jos joku ajattelee punaisen lihan terveellisyydestä jotakin, niin etsiköön tutkimuksen, jossa tutkitaan punaista lihaa, eikä esim. lihavalmisteita kuten makkara. Ne on tietty yhtä heikkoa ravintoa, kuin soijanakit, yms. ihan jo suolan takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En yhtään ihmettele laihdutuksen tarvetta, jos käsite proteiinin lähteistä sisältää avokadon ja pähkinät.
no niin, koska sitä EI OLE! EI OLE olemassa mitään muuta proteiinia kuin ne mitä jo mainitsin: liha kala muna, kana pähkinä, avokado, rahka ym. tuotteet. Silti te valehtelette laihduttajille että SYÖ PROTEIINIA! no kun sitä ei ole! Pähkinöitä ei todellakaan saa syödä jos ei halua lihoa.
Ihan siltä varalta, että olet oikeasti noin tollo:
https://sydan.fi/fakta/proteiinia-sopivasti/
Ensimmäinen linkki, kun googletin proteiinin lähteet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikään ei ole pelkkää proteiinia. En myöskään ymmärrä, miksi mainitset avokadon. Missä on sanottu, että se on hyvä proteiinin lähde? Pähkinöiden syöminen ei myöskään estä laihduttamista. Muuten olet kuitenkin aika pitkälle luetellut tyypilliset proteiinin lähteet.
Välipaloilla hyviä on juuri maitovalmisteet (rahka, raejuusto) sekä juuri ne pähkinät. Tämän lisäkis esim. smoothieta voi "terästää" erilaisilla proteiinijauheilla.
Itse hapatettuun piimään sekoitan reilusti sahanpurua, paras ja halvin proteiinin lähde. Alla vielä lähde.
https://forest.fi/fi/tuotteet-palvelut/puun-proteiini-voi-olla-vastaus-…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikään ei ole pelkkää proteiinia. En myöskään ymmärrä, miksi mainitset avokadon. Missä on sanottu, että se on hyvä proteiinin lähde? Pähkinöiden syöminen ei myöskään estä laihduttamista. Muuten olet kuitenkin aika pitkälle luetellut tyypilliset proteiinin lähteet.
Välipaloilla hyviä on juuri maitovalmisteet (rahka, raejuusto) sekä juuri ne pähkinät. Tämän lisäkis esim. smoothieta voi "terästää" erilaisilla proteiinijauheilla.
Eli suomeksi sahanpuruilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En yhtään ihmettele laihdutuksen tarvetta, jos käsite proteiinin lähteistä sisältää avokadon ja pähkinät.
no niin, koska sitä EI OLE! EI OLE olemassa mitään muuta proteiinia kuin ne mitä jo mainitsin: liha kala muna, kana pähkinä, avokado, rahka ym. tuotteet. Silti te valehtelette laihduttajille että SYÖ PROTEIINIA! no kun sitä ei ole! Pähkinöitä ei todellakaan saa syödä jos ei halua lihoa.
Tähän sopii klassinen toteamus : tarkistuta lääkityksesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viljoissakin on proteiinia, suurin osa maailman ihmisistä ei syö koskaan lihaa, eivätkä kupsahda kuolleina maahan proteiinin puutteessa. Jos käyttää maitotuotteita kuten raejuustoa tms ei pitäisi proteiinin puutetta olla. Jos syö lihatuotteita tai kalaa tai munaa, niin 30 gramman annos aterialla on riittävä.
Proteiinin tarvetta on kovasti liioiteltu, kun kaikki luulevat olevansa jotain bodybildereitä ja huippu-urheiljoita.
Tonnikala, rahka, raejuusto, herneet, kananmuna
Tosta kun yhdistää tonnikalaa, raejuustoa ja herneitä ja lisäksi muita kasviksia saa hyvän aterian. Rahkan kansa marjoja ja siinä on jo välipala vaikka. Kananmunia aamulla.
Pavut herneet linssit viljat pähkinät ovat hyviä proteiinin lähteitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään ei ole pelkkää proteiinia, jos nyt eit hae jotain bodarien erikoismömmöjä.
Mutta tyhmä provohan tämä taisi olla?
No luonnollisetsi tarkoitin SUURIproteiinisia ruokia, en pelkkää proteiinia, enkä vähäproteiinisia ruokia.
Tuli taas todistettua ettette tekään edes TIEDÄ MIKÄ olisi sitä!
😂😂😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En yhtään ihmettele laihdutuksen tarvetta, jos käsite proteiinin lähteistä sisältää avokadon ja pähkinät.
no niin, koska sitä EI OLE! EI OLE olemassa mitään muuta proteiinia kuin ne mitä jo mainitsin: liha kala muna, kana pähkinä, avokado, rahka ym. tuotteet. Silti te valehtelette laihduttajille että SYÖ PROTEIINIA! no kun sitä ei ole! Pähkinöitä ei todellakaan saa syödä jos ei halua lihoa.
Pähkinät sopivat mainiosti myös laihduttajalle eikä pähkinöiden käyttöä ole yhdistetty rasvapitoisuudestaan huolimatta korkeampaan painoon.Kourallinen pähkinöitä päivässä voi jopa auttaa painonpudotuksessa. Pähkinät on hyvä yhdistää esimerkiksi iltapäivän välipalaan, jolloin niiden hyvä kylläisyysvaikutus voi ehkäistä iltanapostelua.
Avokadossa ei ole proteiineja juuri lainkaan.
Vierailija kirjoitti:
Pavut herneet linssit viljat pähkinät ovat hyviä proteiinin lähteitä.
Voihan niissä olla paljonkin proteiinia, mutta ei ihmisen elimistö pysty niistä paljonkaan hyödyntämään.
Alue: Aihe vapaa
Beef jerky. Jos talous kestää.