Lue keskustelun säännöt.
Voiko raskausaikana laihduttaa, jos on todella ylipainoinen?
11.02.2011 |
Painan 95kg, pituutta vain 168cm. Olen siis todella ylipainoinen. En ole vielä raskaana, mutta vauva on haaveissa.
Aloitin uutena vuotena uuden elämän kaiken maailman laihdutusyritysten jälkeen: syön normaalisti. Ja olen laihtunut nyt 6kg sillä.
Voinko jatkaa tuota normaalia syömistä (2000kcal päivässä, 5 ateriaa päivässä), vaikka laihdunkin sillä?
Pitääkö minun siis ylläpitää lihavaa ulkomuotoani raskauden takia vai onko laihtumisesta jotain haittaa?
Kommentit (9)
Ei mikään ongelma. Siis kunhan kilot lähtee terveellisellä ruokavaliolla ja / tai kohtuullisella liikunnalla.
Laihduttaa ei kannata. Laihtua voi. Jos ymmärrät, mitä tässä tarkoitan "laihduttamisella".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja nimenomaan sun kannattaakin tehdä niin. MOnethan laihtuu ihan luonnostaankin raskauden aikana pahoinvoinnin vuoksi...
tätä kehoa teennäisesti raskauden takia. Syön siis normaalisti, kuten pitäisikin ja laihdun sen takia. En laihduttamalla laihduta, koska se ei koskaan johda mihinkään.
Uuden ruokavalion on tarkoitus kuitenkin olla se lopullinen, ei mikään dieetti.
ap
käytännössä minimoida painonnousu, joten vauvan synnyttyä olet sutjakampi. Kaverilla nousi sokerit heti ja joutui dieetille odotusaikana. Lopputuloksena "lihoi" vain 3kg ja vauvan syntymän jälkeen oli 7kg vähemmän kuin ennen raskautta.
Mutta sitten se toinen puoli: esim. kaverin vauva oli kauhea kitinä koko lapsuuden. Lieneekö äitinsä ollut ärtynyt koko odotusajan siitä yliterveellisestä ja herkuttomasta ruokavaliosta? Tutkimusten mukaan esimerkiksi suklaa tekee vauvoista rauhallisempia ja paremmin nukkuvia. Siis äidin hyvät fiilikset nousee tuosta suklaasta ja sitä kautta vauva saa hyvä mieltä.
Itsellä kävi esikoisesta niin, että paisuin herkkujen takia pahasti odotusaikana. Sain maailman rauhallisimman vauvan, mies sanoo suklaavauvaksi.:) Sitten kakkosen odotusajan söin normaalisti ja vauvakin oli hieman kärttyisämpi.
Itse kehottaisin nyt jatkamaan sitä dieettiä ja sitten lopetat ruokavalion liian miettimisen. Odotusaikana ei kannata itseään syödä porsaaksi, mutta nautintojakin pitää olla ja sinullekin ruoka on varmasti iso nautinto elämässä ollut aiemminkin.
Syön siis 2000 kcal päivässä ja viisi ateriaa, joka on perusterveen normaalinaisen normaalielämää. Mutta koska olen aika paljon isompi kuin normaalinainen, laihdun tuolla normaaliruokamäärälläkin.
En siis kieltäydy mistään herkuista, koska syön aivan normaalisti, en laihduta vaan laihdun.
Mieltäni askarrutti vain se, että useasti naisia kielletään laihduttamasta raskausaikana. Laihtuminen ja laihduttaminen siis lienee kuitenkin eri asia.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen ja laihduttaminen siis lienee kuitenkin eri asia.
ap
Minä olen raskaudessa nyt vähän yli puolenvälin, ja paino on tähän mennessä vain pudonnut. En ole mitenkään yrittänyt laihtua, vaan pahoinvointi on vaikuttanut ruokailutottumuksiin ja paino putoaa ihan normaalilla syömisellä. Vauva kyllä ottaa tarvitsemansa. :)
min äkin pidin ruokapäiväkirjaa ihan kätilö/terveydenhoitajan seurannassa ja laitokselle mennessä mulle oli tullut 1kg lisää lähtöpainoon. eli tosiaankin ei yltiöpäistä laihduttamista, vaan terveellisellä ruokavaliolla painon putoaminen on ihan ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kunhan tekee sen järkevällä ja terveellisellä tavalla.
Ja onnea pudotuksesta!
Itse olin ihan samoissa mitoissa kun sinä olet nyt ja laihduin itse raskauden aikana 4kg. Sektion jälkeen lähti vielä 6 ylimääräistä kiloa.
Jokaisen kolmen kohdalla on lähtenyt jonkin verran jo raskauden aikana, tuo ylempänä oleva esimerkki oli siis esikoisen kohdalla :)