Lue keskustelun säännöt.
Kaurahiutaleissa on proteiinia 14 grammaa ja lihapyöryköissä 13 grammaa. Kuitenkin sanotaan että kaurassa ei ole yhtään.
24.04.2024 |
Eikö noissa molemmissa silloin ole proteiinia?
Usein sanotaan että puuro ei riitä kun se ei sisällä proteiinia ja että pitää olla lihaa että pitää nälkää. Jauhelihassa on vähän enemmän, 17 grammaa proteiinia.
Kommentit (205)
Ei kai kukaan ole väittänyt, että viljoissa ei olisi proteiinia? Mistä sinulle on tuollainen käsitys tullut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sehän riippuu kyllä puurostakin. Onko siinä miten monta grammaa hiutaleita per annos.
Kaurahiutaleissa on se proteiinimäärä kuivapainossa, eli aika ison lautasellisen saa lusikoida saadakseen saman verran proteiinia, kuin lihapullista.
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihapyörykkä ei ole lihaa, pääosin jauhoja
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Nyt tuli kömmähdys?
Jos 14 grammaa/100g jaat kahteen annokseen niin siitä tulee 7 grammaa proteiinia per annos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Eikös tuossa puurossa ole silloin 7g proteiinia.🤔
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Parsakaalin proteiinit vajaa 3g/100g. Onhan tuo varsin hurja määrä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Parsakaalin proteiinit vajaa 3g/100g. Onhan tuo varsin hurja määrä :)
Syö kilon kerralla niin saa sen 30 gramma proteiinia :D ja tämän sit toistaa neljä kertaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Nyt tuli kömmähdys?
Jos 14 grammaa/100g jaat kahteen annokseen niin siitä tulee 7 grammaa proteiinia per annos.
Ei, vaan laskin että se annos 2dl vettä ja 50g hiutaleita painaa 250g. Joten siinä on 2,8g / 100g puuroa.
Sama vääntö kuin aina mamanuudelien kalorien kanssa. "Annos" on eri kuin 100g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihapyörykkä ei ole lihaa, pääosin jauhoja
Sehän riippuu laittaako niihin jauhoja. Ei ne jauhot sinne ittekseen mene.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Nyt tuli kömmähdys?
Jos 14 grammaa/100g jaat kahteen annokseen niin siitä tulee 7 grammaa proteiinia per annos.
Ei, vaan laskin että se annos 2dl vettä ja 50g hiutaleita painaa 250g. Joten siinä on 2,8g / 100g puuroa.
Sama vääntö kuin aina mamanuudelien kalorien kanssa. "Annos" on eri kuin 100g.
Siis teet puuroannoksen ja jaat sen yhden annoksen kolmeen osaan? Mitä sekoilet?
7 grammaa tuossa tulee annosta kohden
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun proteiinin tarve on 1,3 x 140kg = 182g päivässä. Pitäis syödä kaurahiutaleita 1,3kg päivässä.
Puuro on yllättävän proteiinipitoista vasten monien luuloja.
Toki jos keittää puuroa pelkkään veteen niin ihan pieni annos on myös energiamäärältä pieni. Sitä saa ottaa ihan reilun annoksen ellei keitä maitoon tai syö puuron kanssa jotain muuta.
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Syön kyllä yleensä vähintään 200g hiutaleita per annos puuroa.
Vierailija kirjoitti:
Mun proteiinin tarve on 1,3 x 140kg = 182g päivässä. Pitäis syödä kaurahiutaleita 1,3kg päivässä.
Ei ole kenenkään ihmisen tarve tuo määrä. Tapa voi olla. Tervetuloa syöpä ja munuaisongelmat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No, jos puuroon tulee 2dl vettä ja 50g kaurahiutaleita, niin siinä itse puurossa on sit enää 2,8g proteiinia per 100g puuroa.
Mutta joo, kaura ja esim. parsakaali on varsin proteiinikkaita.
Nyt tuli kömmähdys?
Jos 14 grammaa/100g jaat kahteen annokseen niin siitä tulee 7 grammaa proteiinia per annos.
Ei, vaan laskin että se annos 2dl vettä ja 50g hiutaleita painaa 250g. Joten siinä on 2,8g / 100g puuroa.
Sama vääntö kuin aina mamanuudelien kalorien kanssa. "Annos" on eri kuin 100g.
Siis teet puuroannoksen ja jaat sen yhden annoksen kolmeen osaan? Mitä sekoilet?
7 grammaa tuossa tulee annosta kohden
Niin, 7grammaa proteiinia annosta kohden, mutta kun se laskemani annos on 250g. Tuotteen proteiinipitoisuus ilmoitetaan 100g kohden, kuten aloittajakin teki aloituksessa. Joten tuossa puurossa on proteiinia 2,8g per sata grammaa, koska vettä on 4/5 painosta.
Nyt on taivuteltu rautalankaa tarpeeksi.
Ostapa kaakojauhetta ja katso miten paljon siinä on proteiinia 😁
Moni ei tiedä että kaura on yksi proteiinipitoisimmista viljoista.
kasvikunnan tuotteissa ei ole kaikkia samoja aminohappoja eli päivän mittaan on hyvä yhdistää eri proteiinin lähteitä ja että jollain aterialla on vaikka maitotuotteita, jogurttia, palkokasveja, kalaa tms niin tulee kaikkia