Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten pääsis eroon pömpöstä?
17.02.2011 |
Laihduttamalla, joo, mutta olen jo nyt hyvin hoikka, enkä haluaisi alipainoinenkaan olla. Pömppömaha vaan pysyy. Noloa kun ihmiset luulee, että toinen lapsi on tulossa.
Mulla ei ole mahdollisuutta käydä missään kuntosalilla tai jumpissa, ei ole rahaa eikä lapsenvahtia. Mut olisko jotain kotijumppavinkkejä?
Nyt mammat parhaat niksit tänne, kiitos!
Kommentit (15)
Mulla oli jättimaha kaksosraskauden aikana ja jäi armoton pömppis. Se on kadonnut, kun olen ahkerasti treenannut syviä vatsa- ja selkälihaksia. Pinnallisten lihasten treenaamisesta ei ollut mitään hyötyä. Keskivartaloon tuli upea lihaskorsetti!
Miten oot treenannut niitä? Jotain pilatesta vai mitä? Oon ihan ulalla näistä, kun en oo ikänä missään jumpissa tai muissa käynyt, lenkkeillyt ja uinut vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen vuoksi olen joutunut treenaamaan syviä lihaksia. Ei tarvita mitään erityisiä liikkeitä: voi vaikka aloittaa jännittelemällä syviä lihaksia 10 kertaa muutaman kerran päivässä. melkeinpä pitäisi olla joku joka opastaisi alkuun. Liikkeet on pieniä, ja pikku hiljaa voi ottaa selkäpuolta mukaan. Nykyään treenaan jo salilla voimannostoa ja jännitän samalla syviä lihaksia, eikä mitään kipua tunnu selässä.
vaikka saisit aikaiseksi hyvät syvät vatsalihakset, eivät ne auta pömppöön, jos sulla on siinä päällä läskiä. Läski pitää myös polttaa jotenkin pois. Yritä käydä juoksemassa, se on ilmaista. Jos siis saisit lapsenvahdin siksi aikaa. Kyllähän se pilateskin kai rasvaa jotenkin polttaa, mutta ei se oikein toimi aerobisena urheiluna.
tai ala karppaamaan. Kyllä katoaa pömppö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaikka saisit aikaiseksi hyvät syvät vatsalihakset, eivät ne auta pömppöön, jos sulla on siinä päällä läskiä. Läski pitää myös polttaa jotenkin pois. Yritä käydä juoksemassa, se on ilmaista. Jos siis saisit lapsenvahdin siksi aikaa. Kyllähän se pilateskin kai rasvaa jotenkin polttaa, mutta ei se oikein toimi aerobisena urheiluna.
Mittani ovat 168/54, eli olen hoikka. En haluaisi enempää laihtua.
ap
Hankalaa vaan, kun olen kasvissyöjä, ei jää paljon mitään syötävää. Mutta siinähän sitten laihtuu :D
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset muokkaavat vartaloa. Vaikka olisit kuinka laiha, on sinulla aina löysää, jos lihakset ovat olemattomat.
Enimmäkseen kyllä syönkin täysjyvää.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset muokkaavat vartaloa. Vaikka olisit kuinka laiha, on sinulla aina löysää, jos lihakset ovat olemattomat.
Mulla on ihan kohtalaisesti lihaksia, koska harrastan paljon hyötyliikuntaa.
ap
jätin vehnän ja sokerin pariksi kuukaudeksi kokonaan pois ja rajoitin muitakin viljoja, ruista eritoten. Rajoitin maitotuotteen laktoosittomaan maitoon ja jugurttiin. Vatsa lähti lyhyessä ajassa.
Eihän sulla tietenkään välttämättä samat aiheuta vatsan turpoamista kuin minulla, mutta pointtini on että kannattaa kokeilla jättää joitain ruoka-aineita pois ja katsoa auttaako se. Itselläni oli ihan sama tilanne että liikunnan puutteesta ei todellakaan ollut kyse, BMI n.20 ja söin todella kohtuullisesti, mutta olinkin syönyt vääriä ravintoaineita!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen vuoksi olen joutunut treenaamaan syviä lihaksia. Ei tarvita mitään erityisiä liikkeitä: voi vaikka aloittaa jännittelemällä syviä lihaksia 10 kertaa muutaman kerran päivässä. melkeinpä pitäisi olla joku joka opastaisi alkuun. Liikkeet on pieniä, ja pikku hiljaa voi ottaa selkäpuolta mukaan. Nykyään treenaan jo salilla voimannostoa ja jännitän samalla syviä lihaksia, eikä mitään kipua tunnu selässä.
Täytyypä kokeilla vähän, että alkaako tuntua jossain. Kiitos neuvoista!
ap
treenaamaan. Olen samanpituinen, mutta painan 10 kg enemmän - ei mussa hirveästi ole ylimääräistä, lihasta kylläkin (rasva% n. 22). Olet varmaan tosi sirorakenteinen. Jos mahdollista, mene johonkin lihaskuntojumppaan tai salille - siellä saa ihmeitä aikaan. Tai osta joku jumppa-dvd, netistäkin löytyy ohjeita. Lihaksilla saa ihmeitä aikaan :).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset muokkaavat vartaloa. Vaikka olisit kuinka laiha, on sinulla aina löysää, jos lihakset ovat olemattomat.
Mulla on ihan kohtalaisesti lihaksia, koska harrastan paljon hyötyliikuntaa.
ap
Ruokavaliokin voi turvottaa.. tai sitten on vain niin, että joillakin ihmisillä on ulkonevampi maha kuin toisilla - ei se ole vika vaan ominaisuus :). Kantsii kuitenkin kokeilla lihaskuntoa ja muutoksia ruokavalioon, kuten on ehdotettukin.
Alue: Aihe vapaa
Mulla oli jättimaha kaksosraskauden aikana ja jäi armoton pömppis. Se on kadonnut, kun olen ahkerasti treenannut syviä vatsa- ja selkälihaksia. Pinnallisten lihasten treenaamisesta ei ollut mitään hyötyä. Keskivartaloon tuli upea lihaskorsetti!