Jos haluat painoa pois tai kondikseen, kerron sulle muutaman asian mikä sun on hyvä tiedostaa

Nää on pitkän aikavälin asioita, sun on nähtävä iso kuva ja pitkä aikaväli. Siihen samaan syssyyn tulee itsekuri, periksantamattomuus ja johdonmukaisuus. 

Ei nää asiat oo heikkohermosille tai heikoille ihmisille tarkotettu. Se vaatii henkistä voimaa aluksi ennenkuin se lähtee menemään itsestään. 

Jos sä haluat painoa pois, tee se terveellisesti, pudota 200kalorii pois päivän saannista. Ota iso aikaväli. Sun on osattava kattoo tarpeen mukaan jopa vuosia eteenpäin. 

Sä et voi esimerkiksi nyt alkaa valittamaan, että miten mä pääsen kesäkuntoon, sun ois pitäny olla treenaamassa jo viime syksystä lähtien tätä kesää varten. 

PITKÄ JA ISO KUVA.