Kun te treenaatte kotona ja otatte malli Youtubesta miten eri variaatioita tehdään tietyille lihasryhmille

Älkää ottako niitä sellaisenaan vastaan, koskaan

Siellä on niin hämäävää tietoa ku vaa olla ja voi. Toinen sanoo toista, toinen toista. 

Ottakaa vähän osviittaa aina, sen jälkeen testatkaa tuntuuko se liike siellä missä sen pitäisi. Jos se ei tunnu niin todnäk se ei myöskään mene sinne minne sen pitäisi mennä. Siinä voi vahingoittaa jotain toista kohtaa kropassa. 

Menkää tuntuman mukaan, tehkää liikkeitä mitkä oikeasti tuntuu kohdelihaksistossa.