Kerron ratkaisun kaikkiin uniongelmiin, tämä on kriittinen mikä kaikkien tulisi nyt lukea

-Liikunta

-Terveelliset elämäntavat

-Alko pois

-Tupakka pois

Opetelkaa mitä tarkoittaa luontaiset rytmit asioissa, valon ja pimeyden vaikutus ihmiseen, eri vuodenaikojen vaikutus ihmiseen varsinkin täällä pohjolassa. 

Pillerit ei ole ratkaisu tähänkään asiaan, vaan ymmärrys miten teidän kroppa toimii. 

Kaikella on rytminsä. 

Mä elän niin terveellistä elämää itse ja kurinalaista että mun ei enää tarvi edes laittaa herätyskelloa soimaan. Mä menen nukkumaan about 23.00 ja herään tismalleen 06.45 joka aamu ilman herätyskelloa. Mun kroppa on omaksunut tämän kaiken koska mä olen antanut sille mahdollisuuden siihen. 

Tämä herääminen tapahtuu minuutilleen.