En ole syönyt 40 tuntiin. Tilaan kebabin salaatilla, se on ainoa ateriani tänään. Paljon kaloreita?

Jos siinä lihaa on 400g niin on se jotain 800 kcal. Sitten niissä kebabkastikkeissa on sokereita. Ja jos salaatissa on kastiketta niin kyllä se yli 1000 kcal annos on. 

Vierailija kirjoitti:

Jos siinä lihaa on 400g niin on se jotain 800 kcal. Sitten niissä kebabkastikkeissa on sokereita. Ja jos salaatissa on kastiketta niin kyllä se yli 1000 kcal annos on. 

Aikuinen ihminen kuluttaa keskimäärin jotain 2500 kcal/vrk eli kyllähän tuolla laihtuu. Vitamiineja olisi hyvä saada lisää jostain purkista vaikka.

Et tarvitse kebabia, tarvitset ohjausta.

Onko tavoitteenasi nälkiinnyttää kehosi?

Vierailija kirjoitti:

Jos siinä lihaa on 400g niin on se jotain 800 kcal. Sitten niissä kebabkastikkeissa on sokereita. Ja jos salaatissa on kastiketta niin kyllä se yli 1000 kcal annos on. 

Tuo on ihan sopiva määrä. En tarvitse paljoa. Kiitos. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Et tarvitse kebabia, tarvitset ohjausta.

Onko tavoitteenasi nälkiinnyttää kehosi?

Ei. Kehoani ei pysty näännyttämään tällä hetkellä. 

Tuo paasto oli vähän vahinko. Eilen en pystynyt yksinkertaisesti syömään mitään. Join vettä ja mustaa kahvia. Sitä aikaisemmin söin edellis iltana. 

Tästä on hyvä lähteä pienentämään annoskokoja. Ap

Vierailija kirjoitti:

Et tarvitse kebabia, tarvitset ohjausta.

Onko tavoitteenasi nälkiinnyttää kehosi?

Tuskin tuolla nääntyy. Kebabissa on paljon rasvaa ja proteiinia. Kasviksissa vähän hiilihydraattia, vitamiineja ym.. Ihan hyvä ruoka. 

Niin. On siinä paljon, haittaako?

Tuplalihan takia varmaan lähemmäs 1700

Tuolla tavalla et ap muuten laihdu 

Ei 40 tunnin paasto ole mistään kotoisin ja takuuvarmaa on se, että syömättä ei laihdu. Tuhoat vain lihaksiston kun elimistösi niistä repii kaiken irti. Keskimäärin 3-4 krt päivässä pieninä annoksina ja viimeisin n. klo 19.00 ja lisäksi pikku liikuntaa päivän mittaan, niin tulee huomaamatta painoon muutos positiiviseen suuntaan. Tiedän omasta kokemuksesta jotta toimii 2 v meni aikaa  mutta 37 kg lähti pois ja nykyinen paino 52 kg on edelleen vaikka muutin ruokailutavat jo 12 v sitten, mutta samalla tavalla rytmitän edelleen ruokailun. Hitaasti, mutta pysyvyyttä tavoitellen tulee paras tulos. Ikinä, en todellakaan ikinä laskenut kaloreita, ei sitä tarvitse, koska jo viikon pikkuannossyömisen jälkeen keho kertoi jotta nyt riittää, olo oli hyvä ei ähkyjä eikä muutakaan ylensyömisvaaraa  mutta ei myös nälkä piinannut.

Laihtuminen tarvitsee oikeasti pitkäjännitteisyyttä ja pysyvyyttä elintapoihin. Pikakuurit on ihan peestä ja jos vaikka 6 kg saa pois odottaa nurkan takana 12 kg lisää. 

Ja lisäksi lopeta laihduttaminen ja tee pysyvä muutos niin saat myös pysyviä tuloksia. Ja usko pois, en ole luopunut mistään ruoasta mitä ennenkin söin, syön niitä edelleen, mutta oikeissa määrissä per ateria. En myöskään koskaan kittaa vettä apinan raivolla. Mulle lekuri totesi kun kerroin kuinka paljon juon vettä, jotta ihan ok juoda silloin kun se jano on, ei sitä tarvitse litrakaupalla vetää vaan pitää huomioida kaikki muukin neste mitä saa ruoan, kahvin, teen ym mukana. Normi nesteytys koostuu kaikesta nesteestä mitä päivän mittaan käytetään, ei sen tarvitse olla pelkkää vettä.

Luulen et tuplalihalla siinä on jotain 1200 kcal. Koska salaatissa myös majoneesikastike . Itse laskisin 1200kcal varman päälle 

No hyi! Mikset tee vaikka munakasta ja syö parsakaalia, jos haluat laihduttaa?

Eipä ihme että porukka on niin läskiä, kun ei ole mitään käsitystä kaloreista. Tuplalihasatsissa salaatilla majoneeseineen ja salaatinkastikkeineen on lähemmäs 2000 kaloria.

Vierailija kirjoitti:

Et tarvitse kebabia, tarvitset ohjausta.

Onko tavoitteenasi nälkiinnyttää kehosi?

Jos kaloreita on yli 1 000, niin suurimmalle osalle suomalaisia tekisi oikeasti hyvää syödä vaikka pelkästään tuo määrä n. vuoden ajan. Se olisi terveydelle lottopotti. Samalla kehosta katoisi suurin osa rasvoista. Kukaan ei tule kuolemaan tuolla kalorimäärällä vuodessa nälkään, varsinkaan jos ylipainoa on.

Vierailija kirjoitti:

No hyi! Mikset tee vaikka munakasta ja syö parsakaalia, jos haluat laihduttaa?

Nyt oli pakko mennä tämän kautta. En ole nukkunut yli vuorokauteen. Kaappi tyhjä enkä jaksanut lähteä kauppaan. Joten tänään poikkeuksellisesti näin. Ap

Vierailija kirjoitti:

Tuplalihan takia varmaan lähemmäs 1700

 

Tuolla tavalla et ap muuten laihdu 

Nimenomaan tällä tavalla laihtuu.

Paasto tekee hyvää. Itse paastosin viime viikolla 45h niin että join mustaa kahvia, yrttiteetä

16 h jälkeen laimennettua porkkanamehua 

22h  jälkeen tomaattikeittoa jonka tein yhdestä 40g sipulista ja 1 prk tomaattimurskaa ja kasvisliemikuutio, mausteita ja vettä 1,5 purkkia. Eli se oli jotain 100-200kcal

sitten taas pelkkää yrttiteetä, aamulla musta kahvi ja 16h paaston jälkeen laimennettua porkkanamehua 

kunnes paasto päättyi 45h kohdalla.

muuta vaikutusta ei silminnähden huomannut kehossa paitsi kasvot! Kasvot oli vielä 2 päivää paaston jälkeen kuin vauvan pylly. Tasainen väri ja rypyt ei näkynyt ja sellainen todella raikas 

Suolaa syön varmaan liikaa yleensä minkä huomaa kasvoissa 40vuotiaana kyllä heti. 

Muutenkaan yli 45h nestepaastoja ei kai kannata pitää ettei lihakset ala kutistua. Se alkaa joskus 40-45h jälkeen että lihaksista lähtee energiaa 

Vierailija kirjoitti:

Ei 40 tunnin paasto ole mistään kotoisin ja takuuvarmaa on se, että syömättä ei laihdu. Tuhoat vain lihaksiston kun elimistösi niistä repii kaiken irti. Keskimäärin 3-4 krt päivässä pieninä annoksina ja viimeisin n. klo 19.00 ja lisäksi pikku liikuntaa päivän mittaan, niin tulee huomaamatta painoon muutos positiiviseen suuntaan. Tiedän omasta kokemuksesta jotta toimii 2 v meni aikaa  mutta 37 kg lähti pois ja nykyinen paino 52 kg on edelleen vaikka muutin ruokailutavat jo 12 v sitten, mutta samalla tavalla rytmitän edelleen ruokailun. Hitaasti, mutta pysyvyyttä tavoitellen tulee paras tulos. Ikinä, en todellakaan ikinä laskenut kaloreita, ei sitä tarvitse, koska jo viikon pikkuannossyömisen jälkeen keho kertoi jotta nyt riittää, olo oli hyvä ei ähkyjä eikä muutakaan ylensyömisvaaraa  mutta ei myös nälkä piinannut.

Laihtuminen tarvitsee oikeasti pitkäjännitteisyyttä ja pysyvyyttä elintapoihin. Pikakuurit on ihan peestä ja j

Aapee kyllä kirjoitti, että syö siitä annoksesta kolme kertaa tänään.

Veren sokeri olisi hyvä saada pidettyä tasaisena. Ei liian pitkiä syömisen välejä. 

Ja joku kirjoitti vitamiineista. Ota purkista.

Itse lisäisin vielä aamu- ja iltapuuron.

Hyvä alku aapee. Motivoiva. 

Vierailija kirjoitti:

Paasto tekee hyvää. Itse paastosin viime viikolla 45h niin että join mustaa kahvia, yrttiteetä

16 h jälkeen laimennettua porkkanamehua 

22h  jälkeen tomaattikeittoa jonka tein yhdestä 40g sipulista ja 1 prk tomaattimurskaa ja kasvisliemikuutio, mausteita ja vettä 1,5 purkkia. Eli se oli jotain 100-200kcal

sitten taas pelkkää yrttiteetä, aamulla musta kahvi ja 16h paaston jälkeen laimennettua porkkanamehua 

 

kunnes paasto päättyi 45h kohdalla.

 

muuta vaikutusta ei silminnähden huomannut kehossa paitsi kasvot! Kasvot oli vielä 2 päivää paaston jälkeen kuin vauvan pylly. Tasainen väri ja rypyt ei näkynyt ja sellainen todella raikas 

Suolaa syön varmaan liikaa yleensä minkä huomaa kasvoissa 40vuotiaana kyllä heti. 

Huomasin myös kasvoissa erilaisen hehkun. Näytti paremmalta. Paasto on aika mukavaa välillä. :)

Ap

Vanha juoppo muistelee,pojat oli juomatta viidestä kuuteen,sitten taas ryypättiin.Se tunnin tauko johtui siitä että haettiin lisää viinaa.