Urheilu vie voimat ja unen tarve useasti monin kertainen.

Pitää osata tankata ja saada energiaa, nyt on hyvät hiihtokelit, viikkokausia hiihdetty joka päivä eikä tunnu missään muutaman kympin lenkit.

Vierailija kirjoitti:

Pitää osata tankata ja saada energiaa, nyt on hyvät hiihtokelit, viikkokausia hiihdetty joka päivä eikä tunnu missään muutaman kympin lenkit.

Helvetti, että mä vihaan hiihtoa.

Harjoittelet liian paljon tai rankasti tasoosi. Lisää lepoa ja ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää osata tankata ja saada energiaa, nyt on hyvät hiihtokelit, viikkokausia hiihdetty joka päivä eikä tunnu missään muutaman kympin lenkit.

Helvetti, että mä vihaan hiihtoa.

Hiihto on hieno urheilulaji.

Ravintoa enemmä, moni ei tajuu kuinka iso osa se on treenaamista. Ei autokaa kule jos siin ei oo bensaa

Vierailija kirjoitti:

Harjoittelet liian paljon tai rankasti tasoosi. Lisää lepoa ja ruokaa.

tämä, somessa moni mainostaa huippu-urheilijatasoista liikuntaa normaalina liikuntana. Perustallaajalle riittää monesti 2-3krt lihaskuntoharjoittelua ja jokunen kävelylenkki päälle kunnon ylläpitoon. Ylikunto ei ole mikään vitsi ja voi vetää vuosiksi tilanteen siihen ettet voi käydä salilla ollenkaan vain tallustella lyhyitä kävelylenkkejä eli ei kannata huhkia siihen pisteeseen ja kannattaa uskoa kroppaansa kun se kertoo että on liian väsynyt.

Mulla on fyysinen työ, silti pärjään vaikka 4-6 tunnin unilla. Ehkä kerran vuoteen päiväunet ja pidemmät yöunet. 

Tuo kuulostaa siltä että liikut omaan kuntoosi nähden aivan liian rankasti. Jos olet terve niin siitä ei ole varsinaisesti haittaa, mutta normaali liikunta olisi parempi tehdä säännöllisesti oman kuntosi mukaisia määriä. Sellaisen että vetää itsensä ihan piippuun loppupäiväksi pitäisi olla poikkeus jos teet jotain erikoista, ei osa arkiliikuntaasi.