Miten muuttua iltavirkusta aamuvirkuksi??

itse olen vanhemmiten muuttunut aamuvirkusta illanvirkuksi.

Olen aina ollut iltavirkku ja aamu-uninen. Mutta silloin harvoin, kun saa nousuta ylös ajoissa (meillä lapsetkin onneksi nukkuu pitkään) niin tuntuu siltä, että se päivä ei lopukaan kesken. Ihan kiva tunne. Mutta kun illalla ei tule uni, joten aamulla ei jaksa herätä.

ja nukahtaa illalla viimeistään klo 23.00!



Onko oikeasti neuvoja tähän?

koska kulkee perimässä. Ja suhde taitaa olla niin että aamuvirkkuja on vähemmistö.

Olen aina ollut iltavirkku ja aamu-uninen. Mutta silloin harvoin, kun saa nousuta ylös ajoissa (meillä lapsetkin onneksi nukkuu pitkään) niin tuntuu siltä, että se päivä ei lopukaan kesken. Ihan kiva tunne. Mutta kun illalla ei tule uni, joten aamulla ei jaksa herätä.

jonka taas on mahdotonta nukkua pitkään. Klo 8 asti onnistuu aika harvoin ja 9 vielä harvemmin. Klo 10 asti nukkumisesta saisi piirtää rasti seinään koska vaatisi että sisäinen kello menisi sekaisin. Jo koulussa vihasin klo 10 aamuja ja töihin menisin aiemmin, mutta tarha aukeaa vasta 6.30. Toisaalta taas en ole koskaan päntännyt tentteihin yötä myöten. Monet ihmettelevät sitäkin että en tarvitse kahvia aamuisin heräämiseen.

Mä valitsin työn sen mukaan, että saan mennä töihin vasta klo 15 maissa. En enää halua sitä kamalaa klo 8 töihin/kouluun ja oon sit koko päivän aivan nuukuksissa.



Meitä iltavirkkuja ei vaan tämä yhteiskunta oikein suvaitse.

Ei myöhään syömistä tai tv:n katselua. Älä kasaa kotitöita iltaan vaan rauhoita ilta ja menen ajoissa nukkumaan. Ihan vaikka 15min viikossa siirrät sitä nukkumaan menoa ja aamulla herätyskelloa.

niin miks hitossa tämän yhteiskunnan pitää lähteä pyörimään aaulla klo 7? Miksei aamuvuorot vois alkaa vaikka siinä 9-10 aikoihin, ipanoilla koulu aikaisintaan klo 10, virastot olis auki vaikka klo 11-18, kaupat vaikka 10-23 ja iltavuorosta vois lähteä kotio joskus lähempana puoltayötä kuin klo 21?



Nyt aamusella klo 7 kaikki paikat on pullollaan töihinsä lähteviä nuokkujia silmät täynnä unihiekkaa? Miksei vois nukkua pari-kolme tuntia pidempään, herätä virkeänä, ajella skarppina töihin ja tehdä töitä heti täydellä teholla, eikä vasta ekan kaffepaussin jälkeen?



Ei auta ees selittely maailmankaupasta ja kansainvälisestä yhteistyöstä ja sen semmoisesta. Ne siellä jossain toisessa maassa elää kummiskin ihan eri aikaa kun me. :P

Siirrä omaa rytmiäsi vähitellen, vaikkapa vain 15 minuuttia kerrallaan. Jos normaalisti menet nukkumaan vaikkapa klo 00.00, mene ekalla viikolla nukumaan 23.45. Seuraavalla viikolla nukahdat 23.30 jne.



Onnistuu kyllä, muttei hetkessä ja vaatii kyllä työtä.

perustunee aikaan ennen sähköä, jolloin kaikki valoisa aika piti hyödyntää. Iltavirkun on väkisin vaikea muuttaa sisäistä rytmiään, siis onnistuuhan se kyllä että nousee väkisin, mutta se on silloin aina vastoin omaa biorytmiä.

perustunee aikaan ennen sähköä, jolloin kaikki valoisa aika piti hyödyntää. Iltavirkun on väkisin vaikea muuttaa sisäistä rytmiään, siis onnistuuhan se kyllä että nousee väkisin, mutta se on silloin aina vastoin omaa biorytmiä.

perustunee aikaan ennen sähköä, jolloin kaikki valoisa aika piti hyödyntää. Iltavirkun on väkisin vaikea muuttaa sisäistä rytmiään, siis onnistuuhan se kyllä että nousee väkisin, mutta se on silloin aina vastoin omaa biorytmiä.