Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus: aloin syömään intuitiivisesti,paino nousi 12kg 6 kuukaudessa
05.01.2024 |
Kaiken lisäksi,olen 10 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Tupakalla paino meni 96kg---- 88kg.
Lopetin tupakoinnin,paino oli pian 101kg.
Aloitin työt,paino oli pian 93kg.
Pian taas 98kg, laihdutin 2 vuotta,aina vaan +-3kg.
Intuitiivinen syöminen ja nyt painan 110kg!!
Kommentit (63)
Tein alkuvuodesta 2023 saman päätöksen ja paino nousi 8 kg.
Kaikkiin ideoihin elimistön kyvystä tietää mikä on sille oikein ei kannata uskoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on sinun henkinen painosi, kehosi haluaa olla lihava
Nykypäivän tuotteet ovat ns. liian maukkaita ja kaloritiheitä monien ihmisten elimistölle,ei ihme että kävi noin.
Minunkin keho viestittää tarvitsevansa suklaata ja viinereitä päivittäin, mutta jätän huomioimatta tuon.
Mitä teidän intutitio teille sitten kertoi eli miten söitte eri tavalla?
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö intuitiivisen syömisen ajatus sodi yleistänruokarytmikäsitystä vastaan? Syö silloin kun on nälkä vs. syö 3-4 tunnin välein?
Intuitiivinen syöminen tarkoittaa sitä, että syödään silloin kun on nälkä ja silloinkin tietenkin terveellisesti ja monipuolisesti. Moni tuntuu käsittävän, että intuitiivinen syöminen tarkoitetaan, että syödään silloin kun tekee mieli ja just sitä mitä tekee mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei intuitiivinen syöminen oikein nykyihmiselle sovi. Itse ainakin kuvittelen töitä läppärin ääressä tehdessäni olevani kokoajan nälkäinen, vaikka syön ravitsevasti ja riittävästi aamiaisella sekä lounaalla. Niinä päivinä, kun olen kokoajan liikkeellä, ei taas nälkää tule samaan tapaan vaan koko päivänä riittäisi, että syö 3 kertaa.
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
No en käynyt puntarilla kuin vasta 6kk jälkeen. Kuvittelin painon pudonneen!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Kuka tahansa pystyy syömään pizzaa ja pastaa lihomatta, kunhan ei syö niitä yli kulutuksensa. Sillä ei ole mitään tekemistä kellonaikojen tai aterioiden lukumäärien kanssa.
Kerran kun on päässyt lihoamaan niin on todella vaikea saada entinen kroppa takaisin rasvasoluilla kun on norsunmuisti, elämäntapamuutos on ainoa vaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Italiassa ollaan lihavampia kuin Suomessa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Kuka tahansa pystyy syömään pizzaa ja pastaa lihomatta, kunhan ei syö niitä yli kulutuksensa. Sillä ei ole mitään tekemistä kellonaikojen tai aterioiden lukumäärien kanssa.
No yllättäen ihminen syö vähemmän jos rajaa ruokailut tiettyyn aikaikkunaan. Lääkärikin suosittelee sitä perusterveelle ja -järkiselle.
https://www.is.fi/terveys/art-2000009042820.html
3-4 tunnin välein syöminen sopii esim. diabeetikoille ja muille verensokerin kanssa tarkoille ihmisille, mutta monet eivät yksinkertaisesti osaa syödä riittävän pieniä annoksia minkä se vaatisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Kuka tahansa pystyy syömään pizzaa ja pastaa lihomatta, kunhan ei syö niitä yli kulutuksensa. Sillä ei ole mitään tekemistä kellonaikojen tai aterioiden lukumäärien kanssa.
No yllättäen ihminen syö vähemmän jos rajaa ruokailut tiettyyn aikaikkunaan. Lääkärikin suosittelee sitä perusterveelle ja -järkiselle.
https://www.is.fi/terveys/art-2000009042820.html
3-4 tunnin välein syöminen sopii esim. diabeetikoille ja muille verensokerin kanssa tarkoille ihmisille, mutta monet eivät yksinkertaisesti osaa syödä riittävän pieniä annoksia minkä se vaatisi.
Itse jaan lounaan (normaali annos) kahteen osaan. Syön ensimmäisen osa n. klo 11 ja toisen noin klo. 14. Olo on energisempi koko työpäivän läpi toisin kuin jos odottaisin jonnekin klo 12-13 asti ja söisin koko annoksen kerralla.
Intuitiivinen syöminen ei sitten tarkoita sitä, että kaikki mitä mieli sattuu tekemään, mätetään naamaan.
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Näin 30 vuoden aikana Italiassa tiedän, että italialaiset syövät KAKSI aamupalaa. Kumpikin pieniä. Aikaisin aamulla se croissantti ja joskus 10-11 pintaan pieni suolapala, se voi olla täysjyväcroissantti juustolla ja tomaatilla. Lounasaikaan syödään tukevasti kello 13, alku- ja pääruokaa plus jälkiruokaa. Kello 17 pari keksiä ja espresso. Illalla harvoin mitään pitsaa syödään paitsi nuoret pitserioissa. Pastaa ei syödä iltaisin, se on lounaalla alkuruoka.
Vierailija kirjoitti:
Intuitiivinen syöminen ei sitten tarkoita sitä, että kaikki mitä mieli sattuu tekemään, mätetään naamaan.
Meistä monikaan ei edes tiedä, miltä nälkä tuntuu.
Intuitiivinen syöminen ei tarkoita että saa syödä mitä vaan tekee mieli. Vaan että tietoisesti pidetään huolta, että syödyt ruoka-aineet on terveellisiä ja ravitsevia, ja sitten sen jälkeen valitaan intuition mukaan paljonko ja milloin syödään. Mutta siis ei tarkoita missään nimessä, että jos tekee joka päivä mieli pizzaa tai kebabia, niin olisi ok syödä niin koska intuitio.
Onko elämäsi jatkuvaa taistelua aivojesi ja kehosi impulsseja ja mielitekoja vastaan?
Ylös