Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus: aloin syömään intuitiivisesti,paino nousi 12kg 6 kuukaudessa
05.01.2024 |
Kaiken lisäksi,olen 10 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Tupakalla paino meni 96kg---- 88kg.
Lopetin tupakoinnin,paino oli pian 101kg.
Aloitin työt,paino oli pian 93kg.
Pian taas 98kg, laihdutin 2 vuotta,aina vaan +-3kg.
Intuitiivinen syöminen ja nyt painan 110kg!!
Kommentit (63)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Ihan puppua tuo Italia-analyysisi. Ensinnäkin Italiassa syödään joka päivä pastaa lounaalla. Kunnon tuhti lounas aina. Aamupalaksi on jotakin makeaa, esim. keksejä ja hillolla täytettyjä croissantteja. Syy miksi italialaiset eivät liho on se, että heillä on tarkka ateriarytmi, syövät joka päivä täsmälleen samaan aikaan eivätkä koskaan napostele aterioiden välissä. Eivätkä syö voileipiä ja karkkia tai ota jotain myöhäistä iltapalaa päivällisen jälkeen. (Olen i
Eipä se oikeasti painoon vaikuta, syökö joka päivä tismalleen samaan aikaan vai ei.
Ja italialaisetko ei syö karkkeja? Ehkä sun aviomies ei, mutta et voi väittää, etteikö italialaisten kauppojen hyllyt notku kinder-karkeista sekä monenlaisista pikku leivonnaisista ja valmispiiraista sun muista prosessoiduista herkuista. Eri asia sitten on, syödäänkö niitä vähemmän kuin Suomessa karkkeja, ehkäpä, mutta kyllä niitä syödään. Italialaisistakin jo 47% on ylipainoisia, joten mielikuvat siitä, että kaikki italialaiset ovat hoikkia ja simpsakoita, ei ole enää pitkään aikaan pitänyt paikkaansa. Tätä ei ehkä huomaa, jos pyörii jossain Milanossa, mutta suuntaapa etelä-italian maaseudulle niin johan sen näkee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin aloin syömään intuitiivisesti. Tarkoittaen siis sitä, että syön silloin kun on aidosti nälkä, en silloin jos jotain tekee mieli enkä varsinkaan silloin kun muut käskevät. En ole koskaan tykännyt syödä aamuisin, erityisesti lapsuudessa tätä kuitenkin tuputettiin. En noudata mitään ruokailuaikoja ja lopetan syömisen just silloin kun olen täynnä, enkä yritä edes kohteliaisuudesta ahtaa enempää. En seuraa mitään tutkimuksia enkä suosituksia. Enkä varsinkaan mitään "mutta täytyyhän sun jotain syödä!". Miksi? Jos ei ole nälkä eikä tee mieli niin mikään pakko ei ole.
Laihduin ns. normaalista hoikaksi ja olo on ihan mahtava ja energinen.
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
19.9% Italialaisista on ylipainoisia
https://worldpopulationreview.com/country-rankings/obesity-rates-by-cou…
Intuitiivinen syöminen ei toimi ihmisellä, joka on riippuvainen hiilareista (roskaruoka, karkit ym. sokerinen, leipä ym. viljatuotteet). Jos hiilariaddikti yrittää intuitiivista syömistä, lopputulos on sama kuin alkoholistilla, joka yrittää intuitiivista juomista. Kyllähän narkomaaninkin keho ja mieli vaatii huumeita toimiakseen optimaalisesti... Intuitiivisuus ei siis toimi addikteilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Olet katsellut turistirysässä syömistä ja luulet, että sieltä saa hyvää tietoa miten italialaiset tavikset kotonaan syövät? Siellä ei ole kuin turisteja jotka syövät illalla vaikka mitä. Tavisitalialainen syö eri tavalla eikä takuulla pastaa illalla ja pitsaakin harvoin ja sitäkin pari palaa eikä mätä koko pitsaa naamaansa. Aamuisin ovat kahvibaarit täynnä - itsekin käyn sellaisissa - kun syödään aamupalaa. Croiss
Höpöhöpö. Kukaan ei pidä mitään siestoja ennen lounasta ja pitsa ei ole mikään lounasruoka paitsi erityisesti pitserioissa. Et voi niputtaa 65 miljoonaista kansaa yhteen nippuun ja väittää että koko kansa ostaa palan pitsaa lounaaksi. Turistirysät aina erikseen, joissa vallitsee erilainen ruokakulttuuri kuin muualla Italiassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minäkin aloin syömään intuitiivisesti. Tarkoittaen siis sitä, että syön silloin kun on aidosti nälkä, en silloin jos jotain tekee mieli enkä varsinkaan silloin kun muut käskevät. En ole koskaan tykännyt syödä aamuisin, erityisesti lapsuudessa tätä kuitenkin tuputettiin. En noudata mitään ruokailuaikoja ja lopetan syömisen just silloin kun olen täynnä, enkä yritä edes kohteliaisuudesta ahtaa enempää. En seuraa mitään tutkimuksia enkä suosituksia. Enkä varsinkaan mitään "mutta täytyyhän sun jotain syödä!". Miksi? Jos ei ole nälkä eikä tee mieli niin mikään pakko ei ole.
Laihduin ns. normaalista hoikaksi ja olo on ihan mahtava ja energinen.
Hyvin kirjoitettu. Itselleni on myös ollut iso juttu tuo, että jättää syömättä jos ei tee mieli, ihan sama mitä muut ovat mieltä. Itse jätän myös aamupalan välistä, kun ei vaan tee aamuisin mieli mitään. Miksi pitäisi väkisin? Kuuntelen kehoani ja syön kun on nälkä.
Olen muuten huomannut että ainakin itselläni nälän määrä vaihtelee kuukautiskierron vaihtelun mukaan, loppukierrosta aina hirveä nälkä ja alkukierrosta voi helposti unohtaa syödä koko päivänä kun ei vaan ole nälkä. Kuuntelen tätä ja silloin kun on todella nälkä, syön just niin paljon kuin tarvii ollakseni kylläinen. En kauhistele illan viidettä palaa leipää vaan syön jos on nälkä. Toisaalta niinä päivinä kun ruoka lähinnä etoo, en pakota itseäni syömään koska "pitää" vaan juon tyytyväisenä pari smoothieta aterioiksi. Näin löytyy tasapaino pitemmällä aikavälillä kehon luontaisen kierron mukaan, mikä toimii itselleni paremmin kuin se että tuijottaisin joka päivän syömisiä erikseen ja yrittäisin syödä joka päivä samalla lailla.
-sama joka kirjoitti intuitiivisen syömisen lopettaneen painon jojoilun
Vierailija kirjoitti:
Intuitiivinen syöminen ei toimi ihmisellä, joka on riippuvainen hiilareista (roskaruoka, karkit ym. sokerinen, leipä ym. viljatuotteet). Jos hiilariaddikti yrittää intuitiivista syömistä, lopputulos on sama kuin alkoholistilla, joka yrittää intuitiivista juomista. Kyllähän narkomaaninkin keho ja mieli vaatii huumeita toimiakseen optimaalisesti... Intuitiivisuus ei siis toimi addikteilla.
Tässä tapauksessa syömishäiriöisillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
No en käynyt puntarilla kuin vasta 6kk jälkeen. Kuvittelin painon pudonneen!
Ap
Provohan tämä on, mutta vastaan silti.
Kyllä 12 kg lihomisen näkee jo peilistä ja huomaa kiristävistä vaatteista.
Ei,kun vaatteet on kokoa 50 tai 52 ja xxl
Ja suurin osa joustavaa kangasta.
Ap
Mikä Italia ketju tästäkin tuli??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paramahansa Yogandanda (PY) kertoo omaelämäkerrassaan (suomeksi ilmestynyt nimellä Joogin omaelämäkerta) päinvastaisesta ongelmasta. Hän valitti gurulleen, Shrii Yukteswar'ille (suomalaisittain: ~ jukteeshvara) pitävänsä itseään liian hoikkana, luuviuluna.
Guru vakuutti että kyseessä on uskonpuute. Kun PY sitten uskoi gurunsa sanoja, hän väitti painonsa lisääntyneen vuorokaudessa 25 kiloa! Sukulaiset kuulemma olivat jo epäilleet vesipöhöä! : )
No, tuo ei liene paljon mitään sen rinnalla että Jesse väitti opetuslapsilleen edes sinapinsiemenen verran uskoa auttavan siirtämään vuoren paikasta toiseen! LOL!
Luulisi että painon vähentäminen on vähintään yhtä helppoa kuin sen lisääminen uskon avulla? Ainakin jos pelkää painonnousua, se tuskin helpottaa laihtumista, koska pelkohan lienee itse asiassa järkkymätöntä uskoa siihen että jotain negatiivista tulee tapahtumaan? Kuten tavataan kai sanoa, pelot tuppaavat toteuttamaan itsensä!
Onnea vaan XD
Nyt pienennät sen intuitiosi puoleen,.lisäät liikuntaa ja alat pudottaa. Kesä tulloo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää ensin alkaa syömään terveellisesti. Kun suoliston mikrobiomi on kunnossa, voit alkaa syömään intuitiivisesti. Elimistö haluaa sitä mihin olet sen totuttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi jatkoit touhua puoli vuotta vaikka paino vain nousi?
Yksi neuvo: syö intuitiivisesti mutta vain klo 12-20. Tai sitten 8-16, jos tykkäät aamupalasta. Sokeri, vehnä ja alkoholi ihan minimiin. Näin minulla ainakin paino lähti laskemaan. Esimerkiksi Italiassa ihmiset pystyy syömään pizzaa ja pastaa iltaisin lihomatta, koska eivät syö aamulla mitään ja lounasaikaan hyvin kevyesti.
Kuka tahansa pystyy syömään pizzaa ja pastaa lihomatta, kunhan ei syö niitä yli kulutuksensa. Sillä ei ole mitään tekemistä kellonaikojen tai aterioiden lukumäärien kanssa.
Oikein ja väärin. Pätkäpaasto todellakin toimii eli kyllä niillä kellonajoillakin voi olla tekemistä. Mutta se meni ihan oikein, että kun ei syö yli kulutuksensa, niin ei liho. Kellonajoista riippumatta.
Kokeile intuitiivista juomista. Alkaa laihtuun ku päissään tai krapulassa aina.
Intuition voi laittaa mappi ööhön, jos jättää kokonaan hiilarit pois muutamaksi päiväksi?? Kehon rasvanpolttokyky nousee kuin John C. Holmes'in "työkalu"?
Vierailija kirjoitti:
Intuition voi laittaa mappi ööhön, jos jättää kokonaan hiilarit pois muutamaksi päiväksi?? Kehon rasvanpolttokyky nousee kuin John C. Holmes'in "työkalu"?
Väärä linkki, sori siitä! Tässä toivottavasti oikea:
Redditin laihdutusryhmästä on tullut luettua ihan todella paljon kokemuksia intuitiivisesta syömisestä ja siitä miten paino on räjähtänyt käsiin sen myötä. Intuitiivinen syöminen voi olla hyväksi esimerkiksi syömishäiriöstä parantuessa, mutta ei sitä miksikään painonpudotuskeinoksi voi suositella. Useimmat lihavat ihmiset ovat lihavia nimenomaan siksi että nälänsäätelymekanismit noin lähtökohtaisesti ovat pielessä. Niitä on ihan mahdollista uudelleenkouluttaa, mutta jos intuitio sanoo että tekee mieli suklaalevyä niin sen seuraaminen ei varsinaisesti auta asiaa.
Vai niin. Syön kun on nälkä. Matkustappa Ukrainaan.
Kumma kun asuin italiassa paikallisessa perheessä, niin todellakin perheen mamma laittoi tuhdit pastaillalliset perheelle. Aamulla juotiin kahvi jonka kanssa syötiin pieni pala makeaa crostataa, lounaaksi syötiin joku leipä, iltapäivällä ehkä jäätelö ja illalla päivän isoin ruoka. Itsellenikin tarttui Italiasta mukaan tuo, että syö aamuisin ja päivällä kevyesti, ja kuuden jälkeen sitten tuhdisti. Hyvin on pysynyt paino hallinnassa.
Italiasss toki varmasti löytyy monia erilaisia ruokailutapoja, alueellisia eroja ja perheiden välisiä eroja. Mutta ei kyllä pidä paikkaansa, ettei kukaan italialainen söisi pastaa tai pizzaa illalliseksi, tai että lounas olisi tukevin ateria. Kun Italiassa menee lounasaikaan ravintolaan tilaamaan pitsan, niin työntekijät heräilevät siestalta palvelemaan turistia, joka on ainoa joka syö ravintolassa ison lounaan. Paikalliset hakevat kadunkulman kojusta yhden pizzapalan lounaaksi.