Lue keskustelun säännöt.
Noidannuoli - mikä auttaa?
30.12.2023 |
Minulle iski tänään todennäköisesti noidannuoli. Alaselkä on hiton kipeä oikealta puolelta ja jumittaa ylöspäin. Iskiastyyppisiä oireita ei ole. Joka asennossa sattuu, etenkin pidempi seisominen tai muutamatkin askeleet. Kaulaakaan ei voi taivuttaa alaspäin, kun vihlaisee kovaa alaselässä. Myös maatessa on kova särky, ei kuitenkaan vihlo kuin liikahtaessa.
Mikä avuksi? Tulehduskipulääke ja relaksantti olleet käytössä vasta n. 12 h, joten vielä ei vaikutusta. Jalkojen nosto sohvalle kun makaa lattialla ei tunnu mitenkään rentouttavan, ei sinällään pahennakkaan kipua. Ylösnousu vain on tuskaa.
Aion mennä heti kun on mahdollista fyssarille, jotta saisin ohjeita selän lihasten vahvistamiseen. Eli jumppaa tiedossa.. miten muuten edesauttaa toipumista? Yritän kävellä kotona ympäriinsä, kun on neuvottu että liike on avuksi.
Kommentit (68)
Mä oon vasta suht tuore alaselkäkipuilija. On todennäköisesti si-nivelen aiheuttamaa kipua sekä sitä ennen noidannuoli. Vielä etsiskelen itselleni sopivia asioita, vesijuoksu tuntuu olevan yksi. Olisiko vinkkejä, miten pärjätä paremmin vaivojen kanssa? Olen toimistotyöläinen. Mistä tietää, että liikunnan aiheuttama rasitus on sopivaa eikä vain pidennä oireita? Yökipu on inhottavinta, onko teillä jotain kikkoja siihen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä oon vasta suht tuore alaselkäkipuilija. On todennäköisesti si-nivelen aiheuttamaa kipua sekä sitä ennen noidannuoli. Vielä etsiskelen itselleni sopivia asioita, vesijuoksu tuntuu olevan yksi. Olisiko vinkkejä, miten pärjätä paremmin vaivojen kanssa? Olen toimistotyöläinen. Mistä tietää, että liikunnan aiheuttama rasitus on sopivaa eikä vain pidennä oireita? Yökipu on inhottavinta, onko teillä jotain kikkoja siihen?
Vesijuoksu, kävely, fyssarin suunnittelema jumppa
Hyvä kuvaus noidannuolesta. Itselläni lähes samanlainen poislukien tajunnanmenetys. Kramppi ja kipu niin kova, että jalat lähtee alta. Nämä, että vähän sattuu ylösnoustessa ei ole noidannuolta, vaan normaalia selkäsärkyä.
Mulle on auttanut vain lepo noidannuoleen. Normaalit arkitoimet, mutta muuten lepo.
Akuutti noidannuoli on tullut kuin nuoli kirkkaalta taivaalta siten, että olen liikuntakyvyttömänä sitten lattialla noin viiden tunnin ajan. En pysty milliäkään liikkumaan.
Kun kohtaus on ohi, selkä on kipeä parisen viikkoa, mutta pystyn toimimaan. Silloin en rääkkää selkää enkä itseäni, vaan makoilen ja teen arkihommat. Sillä on parantunut aina täysin.
Viimeksi, pari viikkoa sitten, auttoi kävely. Kävelin 168 km 9 päivässä. Viidentenä päivänä hellitti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voltaren kylmägeeli ja buranaa on mulla auttanut
Mulla oli viime kesänä noidannuoli niskassa ja siihen auttoi vain aika. Söin alkuun toki kipulääkkeitä ja relaksantteja, mutta niska oli kipeä n. 2 kuukautta. Pidin villahuivia kaulassa koko kesän, se olikin vitsikästä. Oli kyllä veemäinen vaiva.
Kuukauden