Lue keskustelun säännöt.
Elämäntapamuutos 2024
Kommentit (71)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mukana
Tupakan lopetus
Täällä sama. Parasta tässä on se, että mikäli sattuu epäonnistumaan, palaa vain takasin lähtöruutuun. Ei ole kuin voitettavaa.
Hei tsemppiä tähän! Vaikea homma, muista oikeasti ylpeä joka ikisestä sekunnista kun pystyt olemaan polttamatta. Tähän oli myös tueksi joku sovellus joka laskee sekunnilleen ajan jonka olet ollut polttamatta, rahamäärän jonka olet säästänyt ja myös kertoo miten terveytesi kohenee ajan kuluessa. Tosi motivoiva, suosittelen. Lopetin itse nelisen vuotta sitten.
Itse olen aina sellainen, että välitän liikaa mitä muut ajattelee. Tuntuu että olen siis vastuussa toisen elämästä tai tunteista. esim. jos äitini on surullinen ja tylsistynyt( ja tiedän etten ole aiheuttanut tätä) luulen että tämä on nyt minun syy. Tälläisestä haluaisin päästä eroon. Otan myös itseeni jos teen virheitä ja saan palautetta, vaikka kaikkihan virheitä tekee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana! Omat tavoitteet:
- 7kg painosta pois (mielellään tietty kesään mennessä).
- Uskaltautua edes muutamille treffeille tulevana vuonna.
- Olla muutenkin rohkeampi ja avoimempi elämälle, ns. tarttua mahdollisuuksiin.
Omat tavoitteet:
1.Hyvä fyysinen kunto. Nyt ollaan aika alkutaipaleilla.
2.Minimalistisempi elämäntapa. Vähemmän on enemmän, myös planeetta kiittää.
3.Haluan olla järjestelmällisempi. Tykkään kun on siistiä mutta olen hajamielinen ja helposti jätän tavarat lojumaan minne sattuu ja muutenkin sotkua ympärille.
4.Haluan myös saada aloittamani projektit loppuun. Helposti aloitan jotain ja se jää kesken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun saisin heroiinille ja bentsoille reseptit. Viinaa lisäksi niin voisin saavuttaa tavoitteeni nopeasti. Rip.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kun saisin heroiinille ja bentsoille reseptit. Viinaa lisäksi niin voisin saavuttaa tavoitteeni nopeasti. Rip.
Tuo on tavoite jota ei toivota.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun saisin heroiinille ja bentsoille reseptit. Viinaa lisäksi niin voisin saavuttaa tavoitteeni nopeasti. Rip.
Tuo on tavoite jota ei toivota.
Kyllä se on mun tavoite. Fentanyylikin kelpaisi sillä saavuttaisi tavoitteen kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Omat tavoitteet:
1.Hyvä fyysinen kunto. Nyt ollaan aika alkutaipaleilla.
2.Minimalistisempi elämäntapa. Vähemmän on enemmän, myös planeetta kiittää.
3.Haluan olla järjestelmällisempi. Tykkään kun on siistiä mutta olen hajamielinen ja helposti jätän tavarat lojumaan minne sattuu ja muutenkin sotkua ympärille.
4.Haluan myös saada aloittamani projektit loppuun. Helposti aloitan jotain ja se jää kesken.
Neloskohtaa lukuunottamatta mulla täysin samat tavoitteet.
Haluan
1. Voida kokonaisvaltaisesti hyvin. Saada fyysistä kuntoa paremmaksi ja laihtua 7kg. Lisäksi toki enemmän terveellistä kunnon ruokaa ja vähemmän herkkuja.
2. Oppia tyytymään vähempään, downshiftaamaan ja yksinkertaistamaan elämää.
3. Olla järjestelmällisempi ja oppia arvostamaan kotia ja jo olemassa olevia tavaroita pitämällä niistä parempaa huolta.
Bonuksena tavoitteena on, että opin olemaan ajoissa sovituissa tapaamisissa. Olen melkein aina myöhässä ja se on tosi huono tapa.
Olen siis mukana!
Ettekö te väsy aloittamaan sitä elämäntapamuutosta joka vuosi? Se epäonnistuu kuitenkin taas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eläke 2024! Tämän jälkeen mukava kartano/villa jossain lämpimästä, koska sopii minun tyyliin.
Mulla oli loppuvuodesta jo elämäntapamuutokset hyvässä vauhdissa, vaikka aika työläitä olivatkin. Ateriarytmi useine aterioineen (annoskoot pysyivät kohtuullisina) ja lenkkejä joka päivä, usein useampikin kuin yksi. Mutta tämä joulun aika pilasi kyllä kaiken. Ensin rupesin tekemään työläitä joululahjoja, joihin menikin kaikki aika, lopussa en useinkaan ehtinyt syömään koko päivänä mitään ja illalla sitten söin liiallisen annoksen. Söin kuitenkin viikkoja vähemmän päivässä kuin tuon ateriarytmin aikaan. Niin kummallista kuin se onkin, paino lopetti putoamisensa tuohon. Nyt sitten kiireen helpotettua söin jouluaattona ja päivänä runsaammin, ja tulos: paino useita kiloja ylöspäin. Hyvin epäreilulta tuntuu.
Tavoitteeni olkoon ateriarytmin ja lenkkeilyn paluttaminen niin pian kuin mahdollista. Uusi tavoite voisi olla vatsalihasten vahvistaminen, voisi opetella myös jonkinlaisen kotijumpan tai -tanssin.
Ehkä ei kannata aloittaa useita isoja muutoksia samaan aikaan niin kuin pari täällä listasi. Yksi asia kerrallaan niin, että pystyy keskittymään siihen kunnolla ja että siitä kuukausien kuluessa tulee rutiinia, ja sitten uuden muutoksen kimppuun. Tsemppiä kaikille!
Tehty jo. Aloitin 3 vuotta sitten crossfitin, jätin viinan pois ja laitoin henkilökohtaisen talouden kuntoon. Nyt elämäni kunnossa, mieli kirkas ja säästettyä sijoitusomaisuutta 6 numeroinen summa.
Minulla on yksi ainoa tavoite: päästä irti sokerikoukusta!
Mulla starttasi tämä muutosvaihe jo eilen.
- Ei sokeriherkkuja
- 2-3 Ateriaa päivässä, mutta ei välipaloja/naahimista
Poikkeukset sallitaan jos on jotain arjesta poikkeavaa: kyläilyä, juhlaa, matkustelua, tms.
Tein jo viime vuonna ja pitänyt on. Tavoitteina olivat veriarvot kohdilleen ja painonhallinta sekä kuntoilu.