Ilmaisia keinoja parantaa omaa elämänlaatua?

Ole utelias. Älä keskity pelkästään itseesi.

Vaihda parempaan työpaikkaan.

Kuntoile. Mene lenkille tai kuntoile kotona jos pitää olla ilmaista.

Vaihda netflix stremio + torrentio yhdidstelmään. Saat paljon paremman leffa valikoiman ilmaiseksi.

Käy ulkona kävelyllä.

Kokeile avantouintia, tällä on ihan todella paljon hyviä terveysvaikutuksia.

Lainaa kirjastoista kirjoja ja lue, tekee niin hyvää aivoille.

Kasvisruokavalio on terveyttä edistäviä.

Käy kylässä ystävien luona.

Meditaatio, jooga, positiivinen ajattelu.

Lopeta vauva pastalla käyminen.

Lue. 

Mene srk:n toimintaan. 

Liiku.

Ala kasvissyöjäksi.

Käy kirjastossa.

Vastaisin taide, mutta se ei teille palstalaisille kelpaa. Päinvastoin, haluatte että kaikki taiteilijat kuolevat nälkään.

Pidä yhteyttä ystäviin. Liiku luonnossa joka päivä. 

Mieti ihan oikeasti mitä haluat elämältäsi, ei mitä muut haluaa. Sitten taistelet, koska omantien kulkijoita rankaiskaan...

Mulle taide on jokapäiväinen armo lohtu ja ilo.

Lopeta iltalehtien valheiden lukeminen, se jatkuva pelkoborno ja valhe alentaa meidän henkisyyttä ja hyvinvointia. 

Ryhdy karnivoriksi ja hylkää kasvimyrkyt.

Kuuntele hyvää musaa ja lue hyviä kirjoja.

Vierailija kirjoitti:

Ole utelias. Älä keskity pelkästään itseesi.

Mä oon tästä eri mieltä... Välillä on hyvä vaan keskittyä itseensä ja sulkea pois kaikki nega koska sieltä ulkopuoleltahan se useasti nimenomaan tulee. 

Uteliaisuus on kyllä hyväks. 

Nyt on taas se aika käsillä,kun pääsee pilkille.Ei tarvitse maksaa kalastuksenhoitomaksua,hyvässä lykyssä saat tuoretta kalaa,käytä valmiita reikiä,pilkkionki ei paljon maksa,sekin on kertahankinta.Kävelyä ja raitista ilmaa saat ilmaiseksi,ja on muutenkin mielenkiintoinen harrastus.Kokemukseni mukaan pilkkijät ovat myös sosiaalista väkeä.

En nyt missään tapauksessa halua masentaa, mutta omakohtainen kokemusta on siitä ettei näille ilmaisille/edullisille ja etenkin yksin omissa käsissä oleville keinoille kannata aivan hirmuisen suuria odotuksia ladata.

Totta kai elämäntapojen kohentaminen kautta linjan tuntuu olossa ja etenkin jos ne, tai edes joku niistä, on ollut ihan tärviöllä, mutta aika nopeasti se uusi ja parempi olotila muuttuukin normaaliksi eikä enää annakaan sellaista hyvää oloa ja extraboostia mitä ensi alkuun.

Lisäksi "nälkä kasvaa syödessä" pätee ainakin omalla kohdallani eli sitä alkaakin haluta elämäänsä sitä ja tätä, joiden puuttuminenkin johtuu vain siitä, ettei niihin ole joko taloudellista mahdollisuutta tai sitten nykyinen asuinpaikkakunta ei mahdollista sellaista elämäntapaa. Ja muutto taas ei onnistu taloudellisten syiden takia.

Lopeta uutisten seuraaminen ja elä omassa kuplassa ilman pahaa maailmaa joka tulee päivä päivältä lähemmäksi .

Ketjussa on hyviä vinkkejä (yhteydenpito ystäviin, luonnossa liikkuminen, kalastus) mutta entäpä kun just ne laskee omaa elämänlaatua, että ei ole ystäviä eikä mahdollisuutta luonnossa liikkumiselle saati kalastamiselle.

Tuo luonnossa ulkoilu on melko tasan poissuljettua pk-seudulla asuvalle autottomalle. Itse kävin kerran julkisilla nuuksiossa ja toiste en mene, koska sielläkin oli julmetusti väkeä ja se mekkala ja ihmispaljous bussissa ja junassa nollasi kyllä täysin sen nautinnon mitä luonnosta sai. Ja tuolloin ei ollut edes mitenkään erityisen hieno sää. 

Mä haen luonnosta hiljaisuutta ja rauhaa. Tosin vihaan muutenkin julkisia ihan yli kaiken.

Kirjoita päiväkirjaa. Tutkitusti auttaa jäsentämään omia ajatuksia. Voi olla, että ei heti tunnu erilaiselta, mutta kun teet sitä säännöllisesti, huomaat että on helpompi päästää irti niistä vaivaavista ajatuksista jotka on jo käsitellyt kirjoittamalla. Kirjoittaa voi myös sellaisista aiheista, joista ei välttämättä viitsisi puhua kenellekään.

Vaikka ei olisi mitään isompaa vaivaavaa asiaakaan, kirjoittaminen auttaa rytmittämään elämää. Vanhoja merkintöjen silmäily taas tuo usein mieleen sellaisia hyvinvointia parantavia ideoita, jotka muuten olisivat hukkuneet kohinaan. Niistä myös näkee, miten elämä on parantunut kuukausien kuluessa, vaikka päivätasolla muutos on hidasta. Jotenkin myös se tekee elämisestä tietoisempaa, ja tekee vähemmän mieli käyttää aikaa merkityksettömään tekemiseen kuten tiktokin selailuun.

Vierailija kirjoitti:

Ketjussa on hyviä vinkkejä (yhteydenpito ystäviin, luonnossa liikkuminen, kalastus) mutta entäpä kun just ne laskee omaa elämänlaatua, että ei ole ystäviä eikä mahdollisuutta luonnossa liikkumiselle saati kalastamiselle.

Tuo luonnossa ulkoilu on melko tasan poissuljettua pk-seudulla asuvalle autottomalle. Itse kävin kerran julkisilla nuuksiossa ja toiste en mene, koska sielläkin oli julmetusti väkeä ja se mekkala ja ihmispaljous bussissa ja junassa nollasi kyllä täysin sen nautinnon mitä luonnosta sai. Ja tuolloin ei ollut edes mitenkään erityisen hieno sää. 

Mä haen luonnosta hiljaisuutta ja rauhaa. Tosin vihaan muutenkin julkisia ihan yli kaiken.

Jos on muuttanut maalta kaupunkiin, niin kestää aikansa ennen kuin sisäistää, että luonto täällä ei ole sama kuin luonto maalla. Täällä luontoa on puskat pihalla (niissäkin käy lintuja!), lähikallion harvat puut jne. Kyllä sitä pk-seudullakin on, ihan kilometrin sätellä löytyy vaikka mitä pientä, kun lähtee etsimään. Melua pitää sietää, mutta kuulokkeet korville. 

Kovin meluherkälle ei pk-seutu sovi tai pitää asua jossain rajaseudulla. Vantaan ja espoon perukoilla on jo kaupunkimittapuulla hiljaisempiakin alueita. 

Päivittäinen reipas ulkoilu.

Tosi perusjuttu, mutta ymmärsin tämän merkityksen vasta äskettäin. En ole muuten ollut ikinä mikään superreippailija, mutta meillä on nuori koira, jonka kanssa lenkkeillään rivakkaa vauhtia päivittäin. Loukkasin itseni vähän aikaa sitten niin, että olen joutunut pitämään kuukauden tauon lenkityksestä (muu perhe hoitaa) ja oloni on ihan kamala! Nukun huonommin, on vaikea saada unta, päivärytmini sekosi ja on muutenkin ankeampi olo.