Onko vihersmoothiessa kuituja? Kerro hyviä reseptejä

Miksi ei voi syödä ruokaa?

On jos siihen laittaa kuitupitoisia aineksia. Kauraleseitä kun laittaa mihin tahansa smoothieen tai ruokaa niin kuitua tulee.

Älä laita raakaa pinaattia tai ainakaan liian usein. Pinaatissa on oksalaatteja. Lehtikaali on hyvää tässä suhteessa. 

Syö ne kasvikset semmoisinaan, saat varmasti kaikki kuidut ja ravintoaineet talteen. Hampaasikin tykkäävät pureskelusta.

On. Kasviksissa ylipäänsä on valtavasti kuituja. Voit tehdä pohjan esimerkiksi avokadosta ja banaanista ja lisätä sinne puskan vihreää salaattia, pinaattia, varaiaelleriä, inkivääriä ja sitruunaa.

Voit käyttää ihan mitä tahansa kasviksia ja hedelmiä. Yksi helppo ja suht miedonmakuinen syntyy esimerkiksi avokaadosta,  päärynästä, kurkusta ja pinaatista. Pikkuhiljaa voit sitten siirtyä vähän raffimpiin makuihin, kun makuaisti tottuu.

Avokado tosiaan tuo samettista rakennetta ja miedontaa viherpirtelöiden voimakasta makua. Kurkku on mietoa ja erilaiset salaatit ja salaattisekoitukset. Kannattaa suosia tummanvihreitä salaatteja ja yrttejä.

Viherpiryelöiden muodossa saa syötyä suuria määriä salaatteja ja esimerkiksi erilaisia ituja, joita ei ehkä lautaselle niin paljon jaksaisi tunkea. Siksi smoothiet on mielestäni näppäriä.

Toki pureskelen sitten porkkanoita, lanttua ja vaikka appelsiineja ihan sellaisenaan lisäksi.

Ostan fiiliksen mukaan erilaisia vihreitä ja marjoja, hedelmiä. Mango ja ananas on yksi lemppari avokaadon ja banaanin kanssa.

Toisinaan syön sitten pelkkiä vihreitä ja joskus enempi marjapohjaisia. Myös maustamaton ab-jogurtti erinomainen ja maistuu esimerkiksi myös lapsille .

Esimerkiksi : banaani, mango, avokaado, jogurtti + kourallinen pinaattia.

Omille lapsille saan näin syötettyä huomaamattomasti kaikkea hyvää ja terveellistä ;)

Vihtoja olen silpunnut mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Ostan fiiliksen mukaan erilaisia vihreitä ja marjoja, hedelmiä. Mango ja ananas on yksi lemppari avokaadon ja banaanin kanssa.

Toisinaan syön sitten pelkkiä vihreitä ja joskus enempi marjapohjaisia. Myös maustamaton ab-jogurtti erinomainen ja maistuu esimerkiksi myös lapsille .

Esimerkiksi : banaani, mango, avokaado, jogurtti + kourallinen pinaattia.

 

Omille lapsille saan näin syötettyä huomaamattomasti kaikkea hyvää ja terveellistä ;)

Samalla voi nostattaa verensokerin hurjiin lukemiin. Smoothiet pitäisi kieltää lailla muilta paitsi hampaattomilta vanhuksilta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ostan fiiliksen mukaan erilaisia vihreitä ja marjoja, hedelmiä. Mango ja ananas on yksi lemppari avokaadon ja banaanin kanssa.

Toisinaan syön sitten pelkkiä vihreitä ja joskus enempi marjapohjaisia. Myös maustamaton ab-jogurtti erinomainen ja maistuu esimerkiksi myös lapsille .

Esimerkiksi : banaani, mango, avokaado, jogurtti + kourallinen pinaattia.

 

Omille lapsille saan näin syötettyä huomaamattomasti kaikkea hyvää ja terveellistä ;)

Samalla voi nostattaa verensokerin hurjiin lukemiin. Smoothiet pitäisi kieltää lailla muilta paitsi hampaattomilta vanhuksilta.

Mitähän ihmettä sä oikein horiset :D Mistä lähtien pelkät marjat ja maustamaton jogurtti on vetänyt verensokerin kattoon?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ostan fiiliksen mukaan erilaisia vihreitä ja marjoja, hedelmiä. Mango ja ananas on yksi lemppari avokaadon ja banaanin kanssa.

Toisinaan syön sitten pelkkiä vihreitä ja joskus enempi marjapohjaisia. Myös maustamaton ab-jogurtti erinomainen ja maistuu esimerkiksi myös lapsille .

Esimerkiksi : banaani, mango, avokaado, jogurtti + kourallinen pinaattia.

Enemmän ne verensokerit nousee niillä jotka ei hedelmiä ja kasviksia syö, vaan pullaa, pitsaa, limpparia, suklaata, hampurilaisia.

Mun ruokavalioon ei kuulu mikään ylläoleva. Hiilihydraattia tarvitaan, mutta vain hyviä sellaisia 😊

 

Omille lapsille saan näin syötettyä huomaamattomasti kaikkea hyvää ja terveellistä ;)

Samalla voi nostattaa verensokerin hurjiin lukemiin. Smoothiet pitäisi kieltää lailla muilta paitsi hampaattomilta vanhuksilta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ostan fiiliksen mukaan erilaisia vihreitä ja marjoja, hedelmiä. Mango ja ananas on yksi lemppari avokaadon ja banaanin kanssa.

Toisinaan syön sitten pelkkiä vihreitä ja joskus enempi marjapohjaisia. Myös maustamaton ab-jogurtti erinomainen ja maistuu esimerkiksi myös lapsille .

Esimerkiksi : banaani, mango, avokaado, jogurtti + kourallinen pinaattia.

 

Omille lapsille saan näin syötettyä huomaamattomasti kaikkea hyvää ja terveellistä ;)

Samalla voi nostattaa verensokerin hurjiin lukemiin. Smoothiet pitäisi kieltää lailla muilta paitsi hampaattomilta vanhuksilta.

Mitähän ihmettä sä oikein horiset :D Mistä lähtien pelkät marjat ja maustamaton jogurtti on vetänyt verensokerin kattoon?

Edustavatko ananas, mango ja banaani marjoja vai jogurtteja?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ostan fiiliksen mukaan erilaisia vihreitä ja marjoja, hedelmiä. Mango ja ananas on yksi lemppari avokaadon ja banaanin kanssa.

Toisinaan syön sitten pelkkiä vihreitä ja joskus enempi marjapohjaisia. Myös maustamaton ab-jogurtti erinomainen ja maistuu esimerkiksi myös lapsille .

Esimerkiksi : banaani, mango, avokaado, jogurtti + kourallinen pinaattia.

 

Omille lapsille saan näin syötettyä huomaamattomasti kaikkea hyvää ja terveellistä ;)

Samalla voi nostattaa verensokerin hurjiin lukemiin. Smoothiet pitäisi kieltää lailla muilta paitsi hampaattomilta vanhuksilta.

Mitähän ihmettä sä oikein horiset :D Mistä lähtien pelkät marjat ja maustamaton jogurtti on vetänyt verensokerin kattoon?

Edusta

Sinne smoothieen banaanin kanssa laitetaan joko ananasta TAI mangoa. Tämmöinen syödään ehkä kerran tai kaksi viikossa. Makeus tulee luontaisesti hedelmästä.

Paaaaljon terveellisempää kuin ne sokeroidut kaupan jogurtit tai karkkipussit ja suklaapatukat. Mutta jokainen tyylillään.

On kuituja, mutta ison osan myös muussaat, jolloin osa hyödystä häviää. Kannataa syödä kasvikset sellaisenaan.



Smoothie on tietenkin parempi välipala kuin moni muu.



Smoothieen saa uppoamaan paljon kasviksia, joka on sekä hyvä, että huono, riippuen kasviksesta. Kun "vähän makeuttaa" esim hedelmillä, niin siinä nousee sokeripitoisuus ihan huomaamatta. 



En itse pelkää sokeria, mutta joudun vähän kiinnittämään sen määrään huomiota näin ykköstyypin diabeetikkona. Tiedän sitten miten pistän inskat.

Vierailija kirjoitti:

On kuituja, mutta ison osan myös muussaat, jolloin osa hyödystä häviää. Kannataa syödä kasvikset sellaisenaan.



Smoothie on tietenkin parempi välipala kuin moni muu.



Smoothieen saa uppoamaan paljon kasviksia, joka on sekä hyvä, että huono, riippuen kasviksesta. Kun "vähän makeuttaa" esim hedelmillä, niin siinä nousee sokeripitoisuus ihan huomaamatta. 



En itse pelkää sokeria, mutta joudun vähän kiinnittämään sen määrään huomiota näin ykköstyypin diabeetikkona. Tiedän sitten miten pistän inskat.

Ne kuidut ei häviä mihinkään blenderissä. Imeytyy vaan paremmin.

Tää hiilihydraattipelko ja sokeripelko on jotain niin koomista . Ihmiset vetää täysin huoletta vaikka mitä sokeroituja mehuja, energiajuomia, roskaruokaa, karkkeja. Mutta kun puhutaan BANAANISTA niin eikö heti löydy se yksi, joka muistaa äkkiä varoittaa banaanin sokerista. Ottakaa ihmiset vähän selvää asioista. Ensinnäkin hedelmiensokeri ei imeydy verenkiertoon kuten vaikka valkoinen sokeri vaan keho käyttää sen.

Täällä on kyllä niin puutteellista tietoa monella, että ei ihme jos ihmiset on aivan pihalla mikä on terveellistä syömistä.

On aivan tutkittua tietoa, että kuidut vähenevät blenderissä. Hedelmät ja vihannekset kannattaa syödä muussaamatta.

"Sinne smoothieen banaanin kanssa laitetaan joko ananasta TAI mangoa. Tämmöinen syödään ehkä kerran tai kaksi viikossa. Makeus tulee luontaisesti hedelmästä.

Paaaaljon terveellisempää kuin ne sokeroidut kaupan jogurtit tai karkkipussit ja suklaapatukat. Mutta jokainen tyylillään."

Mistä nuo karkkipussit ja suklaapatukat tähän nyt revit? Kokonaisena syödyt hedelmät voittavat terveellisyydessä smoothiet.

Vierailija kirjoitti:

Tää hiilihydraattipelko ja sokeripelko on jotain niin koomista . Ihmiset vetää täysin huoletta vaikka mitä sokeroituja mehuja, energiajuomia, roskaruokaa, karkkeja. Mutta kun puhutaan BANAANISTA niin eikö heti löydy se yksi, joka muistaa äkkiä varoittaa banaanin sokerista. Ottakaa ihmiset vähän selvää asioista. Ensinnäkin hedelmiensokeri ei imeydy verenkiertoon kuten vaikka valkoinen sokeri vaan keho käyttää sen.

Täällä on kyllä niin puutteellista tietoa monella, että ei ihme jos ihmiset on aivan pihalla mikä on terveellistä syömistä.

Tässä oikea asiantuntijalausunto :D

"hedelmiensokeri ei imeydy verenkiertoon kuten vaikka valkoinen sokeri vaan keho käyttää sen"

Tässä sulle mullistava tieto: voit syödä hedelmiä niin paljon kuin ikinä haluat jos jätät valkoisen sokerin ja kaiken muun roskan sun ruokavaliosta pois. Oikeastaan se olisi erittäin suositeltavaa ihan jokaiselle.