Onko vihersmoothiessa kuituja? Kerro hyviä reseptejä

Vierailija kirjoitti:

On aivan tutkittua tietoa, että kuidut vähenevät blenderissä. Hedelmät ja vihannekset kannattaa syödä muussaamatta.

Saisinko tämän tutkimuksen tähän näytille kiitos.

Varsiselleri, jugurtti ym.

Suosittelen katsomaan näitä Minnan videoita. Hän syö päivässä jopa 10 banaania, kilon Vesimeloni ym.. siellä on hyvin perusteellisesti selitetty tämä hedelmäsokeri ja valkoisen sokerin ero ja miten se vaikuttaa meidän elimistöön.

Luonnollisesti Minna syö lähinnä kasvispainotteista raakaruoka, eli juurikin smoothieita, raakoja hedelmiä. Toki jonkin verran kypsääkin ruokaa. Muta ei esimerkiksi lihaa tai maitotuotteita. Näiden syöminen tuolla kaunistavalla ruokavaliolla on kuitenkin ihan " sallittua" jos itse niitä haluaa syödä.

Jokatapauksessa äärimmäisen hyvää tietoa hyvistä hiilihydraateista. Minna saattaa syödä perunaakin vaikka 10 kpl kerralla.

Eli hiilihydraateiista ohittaessa on hyvä tiedostaa se, että missä muodossa niitä syö ja millainen ruokavalio ylipäänsä on.