Lue keskustelun säännöt.
Kellään muulla laihdutuskuuria menossa?
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tässä on ja toivon, että tämä jää ns. elämäntavaksi kun pudotan painoa. Ylimääräistä on +15 kg. Pätkäpaasto ja välimerendieetti ilman vehnää on mun keinot pudottaa painoa ja pitää siinä. Nyt on muutamassa viikossa lähtenyt nestettä ihan huolella. Vehnä ja muut viljatuotteet sai aikaan aivan mielettömiä piikkejä verensokerissa ja sen takia oli jatkuvasti syötävä ja verensokerin laskut sai aikaan hirveitä hepuleita. Mies raukka kun joutui olemaan mun kanssa samassa tilassa silloin. Nyt ei ole verensokeri heitellyt niin pahasti ja olo on paljon parempi. Sokeria tai muuta en ole syönyt vuosiin muutenkaan. Alkoholia en ole käyttänyt koskaan.
Millä keinolla sinä olet painoa tiputtanut?
Ihan vaan kaloreita laskemalla ja syömällä vähemmän kuin kulutan. Mulla on muuten ihan ok ruokailutavat, mutta 4kg on päässyt pikkuhiljaa kertymään, koska hyvä ruoka on liian hyvää. En oo tiputtanut kuin ehkä kilon nyt vasta. Onneksi ei oo paljon pudotettavaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onneks en oo läskipossu eikä tarvi laihduttaa.
Kiva kiva.
On pari kiloa ylipainoa, mutta tähtään kuitenkin -10kg ihan itseni takia. Kilot on tulleet viimeisen vuoden aikana kun vaihdevuodet jyräsi päälle oikein voimalla. Nyt on jo helpompi vaihe joten voi yrittää jo pudottaa painoakin.
Vierailija kirjoitti:
On pari kiloa ylipainoa, mutta tähtään kuitenkin -10kg ihan itseni takia. Kilot on tulleet viimeisen vuoden aikana kun vaihdevuodet jyräsi päälle oikein voimalla. Nyt on jo helpompi vaihe joten voi yrittää jo pudottaa painoakin.
Tsemppiä!
Ite oon normaalipainossa, mutta vanhat vaatteet kiristää. Oon syönyt liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihdutan "ajatuksen tasolla" joka päivä, eteenkin iltapäivään saakka.
Erilaisia kuureja 5+2 tai vhh jaksan tasan 2 vko, sit en pysy enää ruodussa.
Paino ei tipu.
Nytkin söin n 1.5 vko hyvin vähän hiilareita, lounaaksi proteiinipitoista salaattia, ei leipää eikä perunaa, pastaa, riisiä. Paino tippu 200-300g ja heti kun söin töissä kunnon tukevan lounaan ja illalla 3 viipaletta (herkkuani) ruis jälkiuunileipää, niin nuo 300 tuli takas. Käyn n 4-5x vko aamuisin vaa'alla jotta voin seurata mihin suuntaan kehitys on menossa.
Mulla 53v, on kilpparin vajaatoiminta (lääkitys) ja estrogeenikorvauspillerit, liekö osasyy siihen että en vaan laihdu. Käyn salilla 1-2x vko ja ainakin 2 päivänä ulkoilemassa tunnin puolitoista. Teen istumatyötä, työhön tarvitsen autoa joten liikun työmatkatkin sillä ja asun pikkukaksiossa joten ns hyötyliikuntaa ei tule yhtään. Ainakin 15kg pitäs saada pois jotta olisin edes kohtuupainossa. Ihan toivotonta.
Vierailija kirjoitti:
Mä laihdutan "ajatuksen tasolla" joka päivä, eteenkin iltapäivään saakka.
Erilaisia kuureja 5+2 tai vhh jaksan tasan 2 vko, sit en pysy enää ruodussa.
Paino ei tipu.
Nytkin söin n 1.5 vko hyvin vähän hiilareita, lounaaksi proteiinipitoista salaattia, ei leipää eikä perunaa, pastaa, riisiä. Paino tippu 200-300g ja heti kun söin töissä kunnon tukevan lounaan ja illalla 3 viipaletta (herkkuani) ruis jälkiuunileipää, niin nuo 300 tuli takas. Käyn n 4-5x vko aamuisin vaa'alla jotta voin seurata mihin suuntaan kehitys on menossa.
Mulla 53v, on kilpparin vajaatoiminta (lääkitys) ja estrogeenikorvauspillerit, liekö osasyy siihen että en vaan laihdu. Käyn salilla 1-2x vko ja ainakin 2 päivänä ulkoilemassa tunnin puolitoista. Teen istumatyötä, työhön tarvitsen autoa joten liikun työmatkatkin sillä ja asun pikkukaksiossa joten ns hyötyliikuntaa ei tule yhtään. Ainakin 15kg pitäs saada pois jotta olisin edes kohtuupainossa. Ihan toivotonta.
No ensinnäkin kannattaa käydä vaa'alla max kerran viikossa. Noi päivittäiset muutokset painossa ei oo laihtumista tai lihomista, ihmisen paino vaihtelee jonkin verran ihan paljonko nestettä on kehossa jne.
Itsellä pasta turvottaa, mutta riisiä syön joka päivä.
Ja hiilareiden sijaan laske muutamana päivänä paljonko kaloreita syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla! Tosin oli jo aiemmin, mutta nyt järkevöitän syömällä joka päivä ja liikkumalla enemmän.
Haluaisin päästä takaisin n 56 kiloon. Olen nyt 60-61 kg. Pituutta 163 cm.
Olen tosin ollut tähän asti jossain määrin liian vähällä ravinnolla ja varsinkin viikonloppuisin koko lauantai saattaa mennä kahvin voimalla. Siis kun ei vaan ole nälkä. Nyt syön lounaan ja jotain iltapalaa.
Nyt yritän sietää sitä, että liikunta etenkin tuntuu turvottavan. Olen kuitenkin ymmärtänyt, että kun kroppa lähtee kunnolla käyntiin niin turvotuskin häviää. Olen ollut tarkkana, että juon ainakin sen 2 l vettä päivässä.
Liikunta: 12000 askelta päivässä ja 3-4 kertaa viikossa 1 km uinti (vajaa tunti menee siihen).
Vaihdevuodet täälläkin. Kaikki konstit ja keto, vhh sekä meal a day- dieetit kokeiltu ja niillä sai suoliston mukavasti sekaisin.
Viikossa 7h treeniä. Kestävyysjuoksua, punttia, pyöräilyä, suunnistusta ja paino ei tipu.
18kg pitäisi saada veks. Annoskoot oli isoja ja kylläisyydentunnetta ei ollut.
Nyt 2 vkoa 3mg Rybelsusta ja -2,2kg! Pieniä annoksia ja ei ole enää jatkuvasti nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla! Tosin oli jo aiemmin, mutta nyt järkevöitän syömällä joka päivä ja liikkumalla enemmän.
Haluaisin päästä takaisin n 56 kiloon. Olen nyt 60-61 kg. Pituutta 163 cm.
Olen tosin ollut tähän asti jossain määrin liian vähällä ravinnolla ja varsinkin viikonloppuisin koko lauantai saattaa mennä kahvin voimalla. Siis kun ei vaan ole nälkä. Nyt syön lounaan ja jotain iltapalaa.
Nyt yritän sietää sitä, että liikunta etenkin tuntuu turvottavan. Olen kuitenkin ymmärtänyt, että kun kroppa lähtee kunnolla käyntiin niin turvotuskin häviää. Olen ollut tarkkana, että juon ainakin sen 2 l vettä päivässä.
Liikunta: 12000 askelta päivässä ja 3-4 kertaa viikossa 1 km uinti (vajaa tunti menee siihen).
Oon kateellinen sulle, kun et tunne nälkää. Mulla on nälkä 24/7 ja ruoka koko ajan mielessä, siks painoa onkin päässyt kertymään. Onneks huomasin painonnousun ajoissa, et ei oo kuin 5kg pudotettavaa, josta noin 4 jäljellä.
20 kg olen tämän vuoden aikana pudottanut ja 10 kg on vielä jäljellä. Ihan vain kaloreita laskemalla, tosin nyt on jo aika hidasta, kun liikunta on vähentynyt ja päivittäinen kilokaloreiden tarve on vain noin 1750 kcal/vrk. Ei enää ole helppo ylläpitää 400-500 kcal miinusta, kun silloin saisi syödä vain alle 1300 kcal/vrk.
Mutta paino on edelleen laskusuunnassa ja se riittää, tälläkin vauhdilla olen ensi kesänä ihannepainossani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
20 kg olen tämän vuoden aikana pudottanut ja 10 kg on vielä jäljellä. Ihan vain kaloreita laskemalla, tosin nyt on jo aika hidasta, kun liikunta on vähentynyt ja päivittäinen kilokaloreiden tarve on vain noin 1750 kcal/vrk. Ei enää ole helppo ylläpitää 400-500 kcal miinusta, kun silloin saisi syödä vain alle 1300 kcal/vrk.
Mutta paino on edelleen laskusuunnassa ja se riittää, tälläkin vauhdilla olen ensi kesänä ihannepainossani.
Wau, hieno saavutus ja tsemppiä loppurutistukseen!
Minä laihdutan kaloreita laskemalla ja tanssimalla. 10 kg lähtenyt, 15 ainakin vielä pitää tiputtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutan normaalipainon sisällä (normaalipainon ylärajalta lähemmäs keskiväliä), toiveena timmimpi kroppa. Rasvaprosentti hipoi normaalin ylärajaa (28), oli vähän yli 27. Olen mukana yhdessä valmennuksessa, sillä vaikka kuinka tiedän kuinka pitäisi syödä, jotain oli pielessä. Koen että tästä on ollut paljon apua. Söin aikaisemmin kunnon ruokaa ihan liian vähän, mikä kostautui naposteluna. Nyt on hyvä ruoka- ja treenirytmi.
Elämäntapamuutosta täälläkin aluillaan. On lähtenyt ihan hyvin käyntiin, arkeen lisättynä aktiviteetteja ja ruokailukin säännöllisempään ja terveellisempään suuntaan. Tavoitteena on pysyvä muutos, ja jos se menee putkeen niin seuraavan 3 vuoden aikana painosta saattaisi hävitä tuo ylimääräinen 30 kiloa.
Ei ole kiirettä painonpudotuksen kanssa, mutta kunnonkohotus on kyllä tarpeen.
20 kiloa laihdutettu. Sokerit ja piilosokerit pois ja kävelyä. Enemmän kasviksia ja vähemmän höttöhiilareita.
Täällä. 35 kg pudotettavana, näistä 15 kg tuli raskauden aikana. Eka viikko takana, tulos +-0. Harmittaa, mutta täytyy katsoa pidemmällä tähtäimellä.
Kyllähän tässä on ja toivon, että tämä jää ns. elämäntavaksi kun pudotan painoa. Ylimääräistä on +15 kg. Pätkäpaasto ja välimerendieetti ilman vehnää on mun keinot pudottaa painoa ja pitää siinä. Nyt on muutamassa viikossa lähtenyt nestettä ihan huolella. Vehnä ja muut viljatuotteet sai aikaan aivan mielettömiä piikkejä verensokerissa ja sen takia oli jatkuvasti syötävä ja verensokerin laskut sai aikaan hirveitä hepuleita. Mies raukka kun joutui olemaan mun kanssa samassa tilassa silloin. Nyt ei ole verensokeri heitellyt niin pahasti ja olo on paljon parempi. Sokeria tai muuta en ole syönyt vuosiin muutenkaan. Alkoholia en ole käyttänyt koskaan.
Millä keinolla sinä olet painoa tiputtanut?