Vaikea unettomuus

Onkohan palstalla vaikeasta unettomuudesta kärsiviä, tuntuu, että lievästä unettomuudesta kärsiviä on enemmän.

Pelkäättekö muutamia päiviä valvoneena jo valmiiksi iltaa? Mä pelkään. Mikä teitä auttaa käsittelemään pelon tuntemuksia? Se pelko on pahimmillaan sisuskaluja ravisutteleva kokemus.

Tietääköhän kukaan joitakin keskustelupalstoja vaikeasti unettomille?

Vaikeasta unettomuudesta pitää yrittää päästä eroon . Ei päihteitä. Kyllä se lääkekin on joskus tarpeen. Mulla ei enää ole tuota vaivaa. Se oli kamalaa aikaa kun uni ei vain tullut.

Vierailija kirjoitti:

Vaikeasta unettomuudesta pitää yrittää päästä eroon . Ei päihteitä. Kyllä se lääkekin on joskus tarpeen. Mulla ei enää ole tuota vaivaa. Se oli kamalaa aikaa kun uni ei vain tullut.

Miten pääsit vaivasta eroon? Musta tuntuu, että tästä ei pääse mitenkään eroon.

Joudutko enää käyttämään unilääkkeitä esim. satunnaisesti?

Päihteitä en käytä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikeasta unettomuudesta pitää yrittää päästä eroon . Ei päihteitä. Kyllä se lääkekin on joskus tarpeen. Mulla ei enää ole tuota vaivaa. Se oli kamalaa aikaa kun uni ei vain tullut.

Miten pääsit vaivasta eroon? Musta tuntuu, että tästä ei pääse mitenkään eroon.

Joudutko enää käyttämään unilääkkeitä esim. satunnaisesti?

Päihteitä en käytä.

Olen muuten iloinen, että vastasit, sillä keskustelut aiheesta yleensä tyssäävät lyhyeen AV:lla, jodelissa jne. Muistan kuinka kerran joku kysyi jodelissa (pääkaupunkiseutu) vertaistukea vaikeaan unettomuuteen, mutta ei saanut yhtään vastausta.

Minä halusin muutosta. Rehellisesti sanottuna se oli vaikeaa päästä unettomuudesta eroon ja se kesti kauan. Siinä oli eri vaiheita. Lääkkeitäkin oli aika pitkään. En alistunut vaikka välillä meinasin luovuttaa.

Olen kärsinyt pahasta unettomuudesta jo lapsesta lähtien. Vaiva menee selvästi suvussa, koska sukulaispoikakin kertoi jo hyvin nuorena valvovansa, kun pitäisi jo nukkua (tämä oli aikaa ennen älykännyköitä ym.). Hassua kyllä, MS-taudin puhkeaminen ja sen tuoma fatiikki eli väsymys auttoi vihdoin asiaan (ymmärrän että tämä ei tietysti lohduta muita tästä vaivasta kärsiviä). Kaiken maailman unilääkkeitä olin kyllä kokeillut, mutta niistä tuli todella pöhnäinen olo seuraavaksi päiväksi.

Kärsin unettomuudesta niin pitkään, että edelleenkin nukkumaan mennessä hieman hermostuttaa, joten aika usein otan varmuuden vuoksi melatoniinin, joka auttaa nukahtamisessa. Pari kertaa vuodessa tulee sitten oikeasti öitä, jolloin en vain saa unta, ja silloin käytän useampana iltana peräkkäin öljysuihketta, jossa on melatoniinia ja hamppuöljyä eli sitä ei-päihdyttävää kannabiksen muotoa. Se on ollut todella tehokas, ja sitä saa kotimaisista verkkokaupoista ainakin tuotenimellä Nordaid.

Unimaskin käyttö on myös auttanut siihen, etten heräile enää niin herkästi kesken unien. Ei olekaan mitään raivostuttavampaa kuin nukahtaa vihdoin ja herätä puolen tunnin päästä :( Olen yrittäjä ja välillä duunien päästessä kasaantumaan tulee vedettyä aika vähillä yöunilla, ja edelleen jaksaa hämmästyttää se, että vaikka olisi kuinka väsynyt karmean työputken jälkeen, uni ei vain tule. Onneksi on nykyään noita vähän pehmeämpiä keinoja.

Vierailija kirjoitti:

Minä halusin muutosta. Rehellisesti sanottuna se oli vaikeaa päästä unettomuudesta eroon ja se kesti kauan. Siinä oli eri vaiheita. Lääkkeitäkin oli aika pitkään. En alistunut vaikka välillä meinasin luovuttaa.

Tosi hieno saavutus 🌺. Itse taidan olla jossain toivottomuuden vaiheessa. Tässä vähän aikaa sitten päätin kokeilla josko pärjäisin ilman unilääkkeitä esimerkiksi joka toinen päivä. Siinä kävi sitten niin kuten arvata saattaa, että valvoin joka toinen päivä koko yön, ja lisäksi valvoin myös osana lääkkeellisistä päivistä, kun ahdistuin niin kovasti muutoksesta.

Olen yrittänyt pitää välipäiviä (valvonut), jotta lääkkeiden teho pysyisi paremmin, ja nukkuisin edes muutamana päivänä viikossa. Olen aika kiinni lääkkeissä.

Mikä muuten laukaisi sulla unettomuuden? Mikä oli sulla tärkein tekijä siinä, että halusit muutosta? Mikä auttoi niinä hetkinä, kun olisit halunnut luovuttaa?

En halua olla täällä mikään yleisapu. Olen kyllästynyt siihen että täällä suurin osa viihdyttää itseään. Haluan myös jotain minäkin vastineeksi täältä - enkä tarkoita rahaa. Kasvokkain voisin sanoa jos näen että kuuntelija on tosissaan.

Vierailija kirjoitti:

Olen kärsinyt pahasta unettomuudesta jo lapsesta lähtien. Vaiva menee selvästi suvussa, koska sukulaispoikakin kertoi jo hyvin nuorena valvovansa, kun pitäisi jo nukkua (tämä oli aikaa ennen älykännyköitä ym.). Hassua kyllä, MS-taudin puhkeaminen ja sen tuoma fatiikki eli väsymys auttoi vihdoin asiaan (ymmärrän että tämä ei tietysti lohduta muita tästä vaivasta kärsiviä). Kaiken maailman unilääkkeitä olin kyllä kokeillut, mutta niistä tuli todella pöhnäinen olo seuraavaksi päiväksi.

Kärsin unettomuudesta niin pitkään, että edelleenkin nukkumaan mennessä hieman hermostuttaa, joten aika usein otan varmuuden vuoksi melatoniinin, joka auttaa nukahtamisessa. Pari kertaa vuodessa tulee sitten oikeasti öitä, jolloin en vain saa unta, ja silloin käytän useampana iltana peräkkäin öljysuihketta, jossa on melatoniinia ja hamppuöljyä eli sitä ei-päihdyttävää kannabiksen muotoa. Se on ollut todella tehokas, ja sitä saa kotimaisista verkkokaupoista ainakin tuotenimellä Nordaid.

Unimaskin käyttö on myös auttanut siihen, etten heräile enää niin herkästi kesken unien. Ei olekaan mitään raivostuttavampaa kuin nukahtaa vihdoin ja herätä puolen tunnin päästä :( Olen yrittäjä ja välillä duunien päästessä kasaantumaan tulee vedettyä aika vähillä yöunilla, ja edelleen jaksaa hämmästyttää se, että vaikka olisi kuinka väsynyt karmean työputken jälkeen, uni ei vain tule. Onneksi on nykyään noita vähän pehmeämpiä keinoja.

Samaistun tuohon hermoiluun nukkumaan mennessä. Saatan tosin olla jonkin verran traumatisoitunut unettomuudesta.

Vierailija kirjoitti:

En halua olla täällä mikään yleisapu. Olen kyllästynyt siihen että täällä suurin osa viihdyttää itseään. Haluan myös jotain minäkin vastineeksi täältä - enkä tarkoita rahaa. Kasvokkain voisin sanoa jos näen että kuuntelija on tosissaan.

Muakin hieman ärsyttää, kun palstalla on harvoin pidempiä pohdiskelevia ketjuja, joissa voitaisiin yhdessä pallotella, jakaa mieltä painavia asioita hyvässä hengessä jne. Ketjut eivät useinkaan ole kovinkaan vuorovaikutteisia, ja osa kirjoittajista vain trollaa tai muuten tuhoaa asiallisiakin ketjuja.

Mikä on auttanut teitä uskomaan siihen, että parempiakin päiviä on edessä, vaikka ne hyvät päivät olisivatkin harvassa?

Itse kuuntelen musiikkia (elektroninen) ja yritän käydä joka päivä kävelemässä, vaikka sitten hitaastikin. Joskus katselen myös vanhoja valokuvia jne.

Tietysti niinä hetkinä, kun toivottomuus kalisuttelee sisäytimiä myöten, niin keskityn vain rauhalliseen hengitykseen ja vaikka puristamaan pehmolelua jne.

Muistan, että ikävä kyllä pahimpina hetkinä tuli käytettyä alkoholia, jotta sai edes jotenkin nukuttua - vaikka eihän se mitään virkistävää unta ollut. Hämmästyttävästi sitä jaksoi silti porskuttaa eteenpäin, vaikka oli välillä aivan pyörryksissä. Ulkoilu ja ihmisten tapaaminen tekivät hyvää, ja kerroin unettomuudesta jotta muut eivät olisi ihmetelleet kun lähimuisti pätki jne.

Itse nukahtamisessa käytin pitkään tiettyjä rauhoittavia mielikuvia, jotka joka ilta toistuessaan toivat miellyttävän fiiliksen ja toiston myötä alkoivat myös väsyttää. Suosikkini oli se, että kuvittelin ostaneeni - heh - Lontoosta kerrostaloasunnon ja käveleväni huoneesta toiseen sisustusta katsellen. Kuulostaa pöhköltä, mutta ei vaan ollut varaa ajatella sekuntiakaan mitään huolia tai silloisia ongelmia, koska se oli varma keino valvoa koko yö. Hassua, miten ikävien asioiden mittakaava vääristyy, kun valvoo.

Ehkä mä haluisin, että yksinäisillekin olisi enemmän keskustelukanavia, ettei kenenkään tarvitsisi jäädä ongelmiensa kanssa yksin, ilman kannustusta ja tukea (vastavuoroista). Harmi, että anonyymeillä keskustelupalstoilla, harva haluaa oikeasti olla hyödyksi, ja ainoastaan trollaa tai muuten tuhoaa asiallisia ketjuja.

Vierailija kirjoitti:

Muistan, että ikävä kyllä pahimpina hetkinä tuli käytettyä alkoholia, jotta sai edes jotenkin nukuttua - vaikka eihän se mitään virkistävää unta ollut. Hämmästyttävästi sitä jaksoi silti porskuttaa eteenpäin, vaikka oli välillä aivan pyörryksissä. Ulkoilu ja ihmisten tapaaminen tekivät hyvää, ja kerroin unettomuudesta jotta muut eivät olisi ihmetelleet kun lähimuisti pätki jne.

Itse nukahtamisessa käytin pitkään tiettyjä rauhoittavia mielikuvia, jotka joka ilta toistuessaan toivat miellyttävän fiiliksen ja toiston myötä alkoivat myös väsyttää. Suosikkini oli se, että kuvittelin ostaneeni - heh - Lontoosta kerrostaloasunnon ja käveleväni huoneesta toiseen sisustusta katsellen. Kuulostaa pöhköltä, mutta ei vaan ollut varaa ajatella sekuntiakaan mitään huolia tai silloisia ongelmia, koska se oli varma keino valvoa koko yö. Hassua, miten ikävien asioiden mittakaava vääristyy, kun valvoo.

Tässä viestissä oli monia hyviä pointteja.

Tuota mielikuvaharjoittelua voisin kokeilla minäkin. Ja vaikken siltikään nukkuisi, niin olisi sentään edes hieman parempi olla 🙃.

Miten olisi illalla ketipinoria 300mg?

Hmmm 12v olin kun unilääkkeet määrättiin nyt siis reilut 23v syönyt erillaisia. Auttaako ei aina. Yleensä nukun hyvin n 3vrk taitaa olla ennätys ilman heräilyä nukuttuja öitä putkeen siis.

Zopinox,stillnoctit,stellat,tenoxit,levozin kaikki mennyt vuosien varrella. Nykyään en enää syö säännöllisesti.

Olen tottunut siihen että muut nukkuu kelle uni on tarkoitettu. Itse olen sellainen että OLEN virkeä jo 3h yöunien jälkeen.

Mutta kaikista parhaiten tähän on auttanut se kun hommasin oikean sängyn, hintaa tuli reilu 2000€ mutta paremmin olen siinä nukkunut.

Lääkkeillä saa nukuttua. Yhtä lääkettä ensin ja jos ei uni tule niin toista lisäksi. Eroon en ole päässyt vaan 2016 keväästä saakka popsinut jotain kunnes löytyi tämä nykyinen kombo joka on ainakin toistaiseksi toiminut.

Vierailija kirjoitti:

Miten olisi illalla ketipinoria 300mg?

Henk. koht. (en tiedä muiden unettomien tilanteesta) mulla on käytössä Olanzapin 5mg ja Opamox 15mg sekä Atarax 25mg.