Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihonko jos syön tähän päälle vielä hiilareita? Vai onko vhh kohdallani ratkaisu?
15.06.2023 |
En halua luopua täysrasvasista tuotteista. Rakastan niitä ja voin hyvin, eivät väsytä ja iho pysyy hyvänä.
Jos kuitenkin syön myös hiilareita paljon niin lihon tietenkin. Kysymys kuuluukin, paljon uskallan syödä hiilareita?
Kun mielihaluja on aika usein kun yritän niitä välttää, siksi joskus ratkean ahmimaan suklaata tms ja silloin laihtuminen taas viivästyy. Kiloja on pudotettavana 25 kg.
Esimerkiksi tänään söin:
1. Jauhelihaa, kaalia, kesäkurpitsaa ja sieniä, annoksessa voita ja ranskan kermaa. Lounaaksi.
2. Pieni pala porsaan ylikypsää kylkeä "välipalaksi".
3. Lohta tuorejuustossa, oliiviöljyssä kypsennettyä paprikaa, kesäkurpitsaa, kevätsipulia ja sieniä.
Jälkiruoaksi 3 palaa 99% tummaa suklaata.
Juuri hiilareitahan tuossa ei ole.
Kommentit (27)
Kokeile? Vaakalla viikon välein ja jos paino alkaa nousta niin täysjyvät pois. Minö syön täysjyvötuotteita ja rasvaa ja paino pysyy vakiona. (Ei tarvii tulla kertomaan miten huono väline vaaka on painon seurantaan, se joka tarvii voi käyttää niitä parempia, mulle riittää vaaka.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No juurihan totesit lihovasi, jos syöt hiilareita. Mitä oikein haluat?
Vierailija kirjoitti:
Kokeile? Vaakalla viikon välein ja jos paino alkaa nousta niin täysjyvät pois. Minö syön täysjyvötuotteita ja rasvaa ja paino pysyy vakiona. (Ei tarvii tulla kertomaan miten huono väline vaaka on painon seurantaan, se joka tarvii voi käyttää niitä parempia, mulle riittää vaaka.)
Mitä täysjyvät tähän kuuluu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile? Vaakalla viikon välein ja jos paino alkaa nousta niin täysjyvät pois. Minö syön täysjyvötuotteita ja rasvaa ja paino pysyy vakiona. (Ei tarvii tulla kertomaan miten huono väline vaaka on painon seurantaan, se joka tarvii voi käyttää niitä parempia, mulle riittää vaaka.)
Mitä täysjyvät tähän kuuluu?
Sitä että en syö muuta, koska jos syö ei-täysjyväviljoja niin helposti lihoo. Täysjyvä terveellisempää ja enemmän kuituja eli täyttävämpää. Jos et vieläkään ymmärrä niin en valitettavasti pysty sinua auttamaan.
Vierailija kirjoitti:
No juurihan totesit lihovasi, jos syöt hiilareita. Mitä oikein haluat?
Välimaastoa haen. Esimerkiksi onko paha jos syön perunaa esimerkiksi lisäksi tai sitten muuta vastaavaa.
Vhh on siis todella hyvä mutta kehoni kaipaa selvästi hiilareita ja saattaa sitten osottautua ahmimiskohtsuksina tai muuten itsehillinnän pettämisenä. En siis tiedä pitäisikö joka päivä lisätä vähän hiilareita ruokavalioon vai sallia viikottaiset hiilarit"överit". Täytyy hakea tasapainoa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista ap, että liiallinen proteiinin syönti on haitallista. Jos haluat syödä vhh:n mukaan, niin pääpaino on kasviksilla ja energia rasvasta, proteiinia vain tarpeen mukaan.
Syöt liian vähän. Tuo määrä sopii 7v lapselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile? Vaakalla viikon välein ja jos paino alkaa nousta niin täysjyvät pois. Minö syön täysjyvötuotteita ja rasvaa ja paino pysyy vakiona. (Ei tarvii tulla kertomaan miten huono väline vaaka on painon seurantaan, se joka tarvii voi käyttää niitä parempia, mulle riittää vaaka.)
Mitä täysjyvät tähän kuuluu?
Sitä että en syö muuta, koska jos syö ei-täysjyväviljoja niin helposti lihoo. Täysjyvä terveellisempää ja enemmän kuituja eli täyttävämpää. Jos et vieläkään ymmärrä niin en valitettavasti pysty sinua auttamaan.
Älä nyt viitsi.
Painonhallintaan kuuluu myös liikunta. Jaksatko liikkua, jos et syö hiilareita? Annoskoko on myös merkityksellinen asia, ei pelkästään se mitä syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän. Tuo määrä sopii 7v lapselle.
Eihän ap maininnut määristä mitään. Älä keksi omiasi.
jahitto! TAAS dieetti johon KUULUU suklaa!
Mulla on painonpudotusprojekti menossa. EN syö suklaata koska se on PAHAA, mutta tykkään juustosta. Sallin itselleni joka kuudes viikko 150gr juustoa. Sekin on joo kolesterolin takia ettei nousisi.
Syöt liian vähän jos ahmimishimo iskee!
OTA ja keitä YKSI peruna tai kaksi pientä. Jos keität enemmän, ne menee naps vaan alas...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No juurihan totesit lihovasi, jos syöt hiilareita. Mitä oikein haluat?
Välimaastoa haen. Esimerkiksi onko paha jos syön perunaa esimerkiksi lisäksi tai sitten muuta vastaavaa.
Vhh on siis todella hyvä mutta kehoni kaipaa selvästi hiilareita ja saattaa sitten osottautua ahmimiskohtsuksina tai muuten itsehillinnän pettämisenä. En siis tiedä pitäisikö joka päivä lisätä vähän hiilareita ruokavalioon vai sallia viikottaiset hiilarit"överit". Täytyy hakea tasapainoa.
Ap
Minua nuo molemmat lihottaisi. Ainoa, millä pystyn laihtumaan on tiukka keto + pätkäpaasto. Toki voit kokeilla, mutta minun kokemukseni mukaan pienikin määrä perunaa tai muuta nopeaa hiilaria aiheuttaa noita himoja.
Tuolla tavalla syön itse. Tosin tuon tumman suklaankin olen jättänyt pois, koska itsehillintä ei toimi ja olen sokeriin addiktoitunut. Mutta sinun pitää kokeilla, mikä toimii sinulle. Toiset laihtuvat ja voivat hyvin vähän suuremmillakin määrillä. Itsellä vain lisää nälkää ja makeanhimoa. Pidän kiinni siis 20g/hh/päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No juurihan totesit lihovasi, jos syöt hiilareita. Mitä oikein haluat?
Välimaastoa haen. Esimerkiksi onko paha jos syön perunaa esimerkiksi lisäksi tai sitten muuta vastaavaa.
Vhh on siis todella hyvä mutta kehoni kaipaa selvästi hiilareita ja saattaa sitten osottautua ahmimiskohtsuksina tai muuten itsehillinnän pettämisenä. En siis tiedä pitäisikö joka päivä lisätä vähän hiilareita ruokavalioon vai sallia viikottaiset hiilarit"överit". Täytyy hakea tasapainoa.
Ap
Sä joko noudatat vhh:ta tai sitten et noudata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile? Vaakalla viikon välein ja jos paino alkaa nousta niin täysjyvät pois. Minö syön täysjyvötuotteita ja rasvaa ja paino pysyy vakiona. (Ei tarvii tulla kertomaan miten huono väline vaaka on painon seurantaan, se joka tarvii voi käyttää niitä parempia, mulle riittää vaaka.)
Mitä täysjyvät tähän kuuluu?
Sitä että en syö muuta, koska jos syö ei-täysjyväviljoja niin helposti lihoo. Täysjyvä terveellisempää ja enemmän kuituja eli täyttävämpää. Jos et vieläkään ymmärrä niin en valitettavasti pysty sinua auttamaan.
Älä nyt viitsi.
Nii mitä? Pullaako pitöisi puputtaa?
Vierailija kirjoitti:
Painonhallintaan kuuluu myös liikunta. Jaksatko liikkua, jos et syö hiilareita? Annoskoko on myös merkityksellinen asia, ei pelkästään se mitä syöt.
Ihan normaaleja annoksia syön.
Tuota jauheliha-kasvispannua oli normaali eväsrasiallinen.
Porsaan kylkeä 50 g suunnilleen.
Lohta 200 g max ja kasviksia melko reilusti. Toki oliiviöljyä niissä oli myös hyvin.
Kyllä kaloreita on ainakin tullut, paljon rasvaa.
Liikun sen verran, että tulee 10 000 askelta vähintään päivässä. Noin 10 km pyöräilyä myös.
Eli jonkin verran liikun.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No juurihan totesit lihovasi, jos syöt hiilareita. Mitä oikein haluat?
Välimaastoa haen. Esimerkiksi onko paha jos syön perunaa esimerkiksi lisäksi tai sitten muuta vastaavaa.
Vhh on siis todella hyvä mutta kehoni kaipaa selvästi hiilareita ja saattaa sitten osottautua ahmimiskohtsuksina tai muuten itsehillinnän pettämisenä. En siis tiedä pitäisikö joka päivä lisätä vähän hiilareita ruokavalioon vai sallia viikottaiset hiilarit"överit". Täytyy hakea tasapainoa.
ApSä joko noudatat vhh:ta tai sitten et noudata.
Ei nää nyt mitään uskontoja kuitenkaan ole joiden kaikkia kymmentä käskyä pitää orjallisesti noudattaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile? Vaakalla viikon välein ja jos paino alkaa nousta niin täysjyvät pois. Minö syön täysjyvötuotteita ja rasvaa ja paino pysyy vakiona. (Ei tarvii tulla kertomaan miten huono väline vaaka on painon seurantaan, se joka tarvii voi käyttää niitä parempia, mulle riittää vaaka.)
Mitä täysjyvät tähän kuuluu?
Sitä että en syö muuta, koska jos syö ei-täysjyväviljoja niin helposti lihoo. Täysjyvä terveellisempää ja enemmän kuituja eli täyttävämpää. Jos et vieläkään ymmärrä niin en valitettavasti pysty sinua auttamaan.
Älä nyt viitsi.
Nii mitä? Pullaako pitöisi puputtaa?
Hiilareitten kannalta ihan sama.
Alue: Aihe vapaa
Mitä sanoo tietäjät?