Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi en laihdu
06.06.2023 |
Haluaisin litteämmän vatsan. Syön terveellisesti liikun monipuolisesti ja paljon viikossa. Miksei mitään tapahdu? Vaikka olen yrittänyt jo vuoden verran. En ole ylipainoinen, mutta jatkuva turvotus vatsalla ärsyttää. Voiko vika olla ruokavaliossa/ johtua jostain allergiasta yms?
Kommentit (29)
Kokeile vhh FODMAP ruokavalio ja alkoholi pois. Autto mulla heti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Laitapas kaikki sun syömiset kilokalori piste netin kalorilaskuriin niin näät sun makrot ja mikrot.
Jätä kaikki hiilarit pois. Viljat, sokeri, kasvikset. Katoaa pömpötys, turvotus, suolisto-ongelmat, ja painokin putoaa.
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Nukutut tunnit ei vielä kerro mitään siitä unenlaadusta ja lepo on muutakin kuin vain nukkumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta mistä johtuu että se on toisilla helppoa? Itse joudun olemaan nälkäkuoleman partaalla ja liikkumaan sitten kun voimat ei tahdo riittää liikkumiseen hämärän rajamailla. Sitten lähtee paino putoamaan vasta ja silloinkin todella hitaasti! Mikään muu ei auta kuin lähes syömättömyys.
Ihmettelen sitä suuresti että mistä se johtuu?!
Lihominen tapahtuu taas erittäin herkästi ja nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Stressitaso?
Ja monet ruoka-aineet ylläpitää kehon tulehdustilaa ja turvottaa. esim maito- ja viljatuotteet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mutta mistä johtuu että se on toisilla helppoa? Itse joudun olemaan nälkäkuoleman partaalla ja liikkumaan sitten kun voimat ei tahdo riittää liikkumiseen hämärän rajamailla. Sitten lähtee paino putoamaan vasta ja silloinkin todella hitaasti! Mikään muu ei auta kuin lähes syömättömyys.
Ihmettelen sitä suuresti että mistä se johtuu?!
Lihominen tapahtuu taas erittäin herkästi ja nopeasti.
Kuka sinulle on sanonut, että se on helppoa? Eikö jo aloituskin tuo esille sen tuskan jota se on? :D Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?
Ihan silleen lautasmallin mukaisesti, kaikkia ravintoaineita tulee tarpeeksi, kasviksia paljon,
Unen laatu on hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap itsellä esim vehnä, sipuli, omena ja pavut paisuttaa vatsan valtavaksi vaikka olen hoikka. Katsopa tuo fodmap ruokavalio.
Mulla ei ole koskaan ollut litteää vatsaa, ei edes silloin kun olin alipainoinen. Se on rakennekysymys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?
Ihan silleen lautasmallin mukaisesti, kaikkia ravintoaineita tulee tarpeeksi, kasviksia paljon,
Unen laatu on hyvää.
Eli siellä lautasella on esim sitä turvottavaa pastaa? Päälle vielä lasimaitoa ja leipää? Kannattaa muuten ottaa selvää mikä taho antaa nämä viralliset ruokasuosituksen suomessa. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?
Ihan silleen lautasmallin mukaisesti, kaikkia ravintoaineita tulee tarpeeksi, kasviksia paljon,
Unen laatu on hyvää.Eli siellä lautasella on esim sitä turvottavaa pastaa? Päälle vielä lasimaitoa ja leipää? Kannattaa muuten ottaa selvää mikä taho antaa nämä viralliset ruokasuosituksen suomessa. :D
En juo maitoa tai syö lihaa
Syön n.1000 kcal päivässä. Liikun hyötyliikuntaa .uutamia kilometrejä päivittäin. Silti ei paino ota tippuakseen kovinkaan herkästi. Tämähän se ihmeellistä on, kun laskennallisesti pitäisi näin vajailla kaloreilla laihtua kilon viikossa.
T: m40, 183cm 90kg
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?
Ihan silleen lautasmallin mukaisesti, kaikkia ravintoaineita tulee tarpeeksi, kasviksia paljon,
Unen laatu on hyvää.Eli siellä lautasella on esim sitä turvottavaa pastaa? Päälle vielä lasimaitoa ja leipää? Kannattaa muuten ottaa selvää mikä taho antaa nämä viralliset ruokasuosituksen suomessa. :D
En juo maitoa tai syö lihaa
Ohis mut miks vastaat jotenki noin hiton nahkeesti? Vastaa kunnollisilla lauseilla ja tuo keskusteluun jotain äläkä oo tollanen kivisäkki
Miksei olisi helppoa? Miksi joillakin paino lähtee heti tippumaan. Toiset joutuu taistelemaan ja taistelemaan. Eihän se niin mene! Jokuhan siinä on että toisilla se on helppoa ja toisilla ei. Mikä se syy on?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmisillä on hyvin erilainen kuva mitä se terveellisen syöminen tarkoittaa. Eikä esim treenimäärät viikossa riitä jos se elämä on muuten kovin passiivista. Ja yksi asia vielä joka vaikuttaa on lepo.
Elän aktiivisesti, ei päihteitä, herkkuja max 1krt/viikko, säännölliset ateriarytmit ja sopivat koot. Nukun 7-8h yössä.
Millä tavalla tämä vastasi siihen mitkä ovat sinun käsitteesi terveellisestä syömisestä?
Ihan silleen lautasmallin mukaisesti, kaikkia ravintoaineita tulee tarpeeksi, kasviksia paljon,
Unen laatu on hyvää.Eli siellä lautasella on esim sitä turvottavaa pastaa? Päälle vielä lasimaitoa ja leipää? Kannattaa muuten ottaa selvää mikä taho antaa nämä viralliset ruokasuosituksen suomessa. :D
Mums mums, tulehdusruokaa. Puuron ja leivän syömisestä tulee isänmaallinen olo.
Alue: Aihe vapaa
Geenitkin vaikuttaa kuinka vähiin rasvakerrosta voi saada.Se edellyttää oikeanlaista treeniä ja dieettiä.